養生 | 家長注意！孩子能(néng)吃但(dàn)不長，問題根源在這(zhè)裏

 　　臨床上(shàng)，有這(zhè)樣一類孩子，平時(shí)很(hěn)能(néng)吃，但(dàn)是卻不長肉；體質很(hěn)差，臉色蠟黃，身體瘦弱；很(hěn)容易積食，進而導緻發燒、咳嗽等症狀。在大(dà)多數人的印象中，孩子消化不好(hǎo)、生長發育遲緩，不應該是沒胃口、不愛吃飯嗎？爲什(shén)麽很(hěn)多孩子反而還會(huì)胃口很(hěn)好(hǎo)，動不動就喊餓呢(ne)？

　　臨床中這(zhè)樣的症狀表現(xiàn)，我們稱之爲“胃強脾弱”。胃火過旺，脾氣已傷。胃的功能(néng)過強，胃火很(hěn)旺，能(néng)接收很(hěn)多的食物，孩子總是感覺餓，食欲很(hěn)好(hǎo)，特别想吃東西；但(dàn)是脾的運化能(néng)力有限，跟不上(shàng)孩子的食欲。簡單理(lǐ)解就是吃得很(hěn)多，但(dàn)是吃後卻不消化、不吸收，不長肉、不長個，反複積食、發燒咳嗽。這(zhè)是困擾很(hěn)多家長的問題。

　　胃強脾弱的原因

　　中醫(yī)認爲，胃主受納和(hé)腐熟，脾主運化。葉天士雲：“納食主胃，運化主脾”。胃的任務是接受食物，食物要經過胃的腐熟之後再進入腸道(dào)，由腸道(dào)進一步來(lái)區(qū)分精華和(hé)糟粕。精華部分由脾來(lái)将其升華成爲營養輸送至五髒六腑，這(zhè)就是運化吸收的過程。

　　胃是脾的上(shàng)遊。胃火過旺，孩子就容易餓，很(hěn)能(néng)吃，這(zhè)樣一來(lái)，胃不斷地接收食物，把食物進行粗加工(gōng)之後，就交給了(le)脾。而脾的能(néng)力不足，接應不了(le)胃傳送的那麽多食物，所以孩子會(huì)特别容易積食。

　　“胃強”其實是相對(duì)于脾弱而出現(xiàn)的，脾的功能(néng)相對(duì)偏弱，胃的功能(néng)就相對(duì)亢盛起來(lái)了(le)，應該從(cóng)根本上(shàng)解決脾虛的問題。

　　脾喜燥惡濕，胃卻喜濕惡燥。脾主升清，胃主降濁。胃強脾弱，其實就是脾和(hé)胃的合作(zuò)不和(hé)諧。脾胃失和(hé)，胃強則能(néng)食易饑；脾弱則運化無力而脘腹脹滿，大(dà)便失調。日久氣血化生不足，形體精神失養，故精神不振，消瘦，面色無華。發爲血之餘，氣血生化乏源，毛發失養則幹枯稀疏。脾虛不運則易緻食積内停，土虛木(mù)乘兼土壅木(mù)滞則肝氣失其條達，故煩躁易怒。

　　胃強脾弱的症狀

　　除了(le)容易積食以外(wài)，脾虛的一些(xiē)表現(xiàn)，這(zhè)類孩子都會(huì)出現(xiàn)。比如容易生濕，濕氣重，脾胃就會(huì)更差。所以這(zhè)類孩子的體質很(hěn)不好(hǎo)，常常表現(xiàn)出臉色黃，身材瘦小(xiǎo)。孩子長期脾虛導緻體質變差，就會(huì)動不動生病。而且不僅是積食，“本虛”往往會(huì)導緻出現(xiàn)一系列、多種多樣的“标實”問題，比如長濕疹、皮疹，腺樣體肥大(dà)，或高(gāo)發的過敏性疾病如鼻炎、哮喘等。

　　家長日常要多觀察孩子，及時(shí)判斷孩子是否積食，是否屬于胃強脾弱。方法爲察舌苔、聞口氣、觀睡眠、看(kàn)大(dà)便。

　　察舌苔

　　判斷孩子消化狀态，最重要也(yě)最簡單的就是要學會(huì)看(kàn)舌苔。

　　如果孩子舌紅(hóng)苔厚甚至發黃，說明(míng)積食有熱，飲食應素多肉少。如果孩子舌淡苔厚，說明(míng)是單純的積食。

　　聞口氣

　　除了(le)容易積食，這(zhè)類孩子也(yě)特别容易“上(shàng)火”，比如長期口腔潰瘍，嘴巴動不動就爛；經常有口臭、眼屎，舌苔厚膩，也(yě)容易便秘。

　　觀睡眠

　　“胃不和(hé)則卧不安”，脾胃不和(hé)的孩子睡眠質量普遍較差，有的孩子經常會(huì)趴着睡。還有的孩子會(huì)容易盜汗，即便到(dào)了(le)寒冷的冬天，晚上(shàng)入睡後還會(huì)不停出虛汗。

　　看(kàn)大(dà)便

　　因脾的運化能(néng)力不好(hǎo)，所以這(zhè)類孩子大(dà)便不規律，要麽幾天一次，要麽一天拉兩三次；大(dà)便要麽幹硬，要麽溏洩不成型。

　　胃強脾弱如何調理(lǐ)

　　針對(duì)胃強脾弱的孩子，應着重調理(lǐ)其脾虛，使其恢複正常的脾胃運化功能(néng)。而且要合理(lǐ)利用(yòng)其食欲較好(hǎo)這(zhè)一點，糾正其飲食習慣，改善孩子的喂養模式，使其進食的食物，搭配更合理(lǐ)，營養更豐富。再加之調理(lǐ)好(hǎo)脾胃後，運化更充分，這(zhè)樣孩子就會(huì)長得更好(hǎo)。

　　在調理(lǐ)的過程中，可應用(yòng)中醫(yī)藥的方法，或内服湯藥，或采用(yòng)小(xiǎo)兒推拿，捏脊，四縫放(fàng)血等多種治療手段。在平時(shí)的喂養中，也(yě)可以根據孩子的喜好(hǎo)和(hé)飲食習慣，給予食療的方法。

　　胃強脾弱的孩子，不能(néng)隻消食或者隻補脾，需要攻補兼施。如果隻是單純地消食導滞，就等于隻是把脾胃中積滞的食物清掃了(le)，脾胃的消化功能(néng)還是低(dī)下(xià)的，還是會(huì)一吃就積食，因此需要增強脾的運化能(néng)力。那麽有的家長又開(kāi)始一味的給孩子補脾，要知(zhī)道(dào)單純地補脾，等于給堵塞的脾胃硬塞補品，不僅補不進去，還會(huì)加重積滞。

　　減輕脾胃負擔

　　胃強的孩子，胃火亢盛，表現(xiàn)出來(lái)特别能(néng)吃，但(dàn)是這(zhè)種能(néng)吃，并不是胃的功能(néng)真的變強大(dà)了(le)，而恰恰是因爲胃的受納功能(néng)紊亂，出現(xiàn)胃功能(néng)亢進，才讓人産生“胃強”的錯覺。所以在積食的時(shí)候，首先應該讓孩子飲食适當減量，也(yě)就是我們平時(shí)說的“空(kōng)空(kōng)肚子”，少添加調味劑，盡量清淡飲食，不要吃油膩的食物，不要喝補益類或者肉湯，以減少對(duì)脾胃腸道(dào)的壓力。

　　很(hěn)多家長會(huì)擔心這(zhè)樣是不是會(huì)引起營養不良。要知(zhī)道(dào)适當的饑餓，才是鍛煉脾胃最珍貴的禮物，能(néng)夠保護孩子脆弱的脾胃，避免遭受過量的食物摧殘，讓脾胃能(néng)夠放(fàng)松休息一下(xià)，才能(néng)更好(hǎo)地工(gōng)作(zuò)。

　　不宜長期素食

　　在臨床中，經常有家長說，怕孩子積食，所以不敢給孩子吃肉、蛋、奶等高(gāo)蛋白(bái)食品。在積食初期，清淡飲食可以幫助孩子緩解脾胃壓力，是有好(hǎo)處的。但(dàn)是長期全素飲食，不僅不能(néng)幫助脾胃運化功能(néng)的增強，反而會(huì)造成孩子營養不良，長此以往會(huì)降低(dī)身體抵抗力，令體質更差、脾胃更虛。

　　及時(shí)調整飲食

　　如果孩子食積有熱，應少吃油膩、煎炸等物，避免過于熱性的食物，比如羊肉、辣椒等，以及桂圓、荔枝、榴蓮、芒果等水(shuǐ)果。如果隻是單純積食，體内無熱的話(huà)，飲食量宜适當減少，并避免食用(yòng)寒性的食物，如海鮮、苦瓜、綠豆、西瓜等。日常飲食以溫補爲主。

　　調理(lǐ)脾虛是需要一個過程的。胃強脾弱的孩子調理(lǐ)好(hǎo)脾虛後，像便秘、濕疹、咳嗽、腺樣體肥大(dà)等問題也(yě)就迎刃而解了(le)。

　　養成良好(hǎo)飲食習慣

　　吃飯時(shí)應專心，心無旁骛。孩子吃飯的時(shí)候，不要看(kàn)動畫(huà)片，父母也(yě)不要詢問其學校的考試成績，否則孩子就容易心思不在吃飯這(zhè)件事(shì)上(shàng)，飯也(yě)就吃得沒滋沒味。

　　健旺脾氣

　　如何養脾呢(ne)？飲食上(shàng)，可以吃點小(xiǎo)米粥、山藥排骨湯、白(bái)扁豆芡實粥等。也(yě)可以運用(yòng)小(xiǎo)兒推拿手法。

　　總的來(lái)說，孩子胃強脾弱，要特别重視(shì)對(duì)脾胃的顧護。家長要掌握最基本最簡單的顧護脾胃的喂養方法，并落實到(dào)日常中去。如果調整飲食，也(yě)難以改善孩子的胃強脾弱，應及時(shí)就診，讓醫(yī)生來(lái)幫助你(nǐ)。3歲以下(xià)的孩子，脾胃功能(néng)尚不成熟，日常可以多使用(yòng)小(xiǎo)兒推拿來(lái)輔助調理(lǐ)。

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