“春捂”得當少生病，這(zhè)三類人尤其要注意！

 　　現(xiàn)已進入春季，天氣乍暖還寒，氣溫冷熱不定，并且還時(shí)不時(shí)來(lái)一場“倒春寒”，《千金(jīn)方》有言：“春天不可薄衣，令人傷寒，霍亂，食不消，頭痛。”此時(shí)，如過早脫去棉衣，身體難以适應，可能(néng)導緻身體免疫功能(néng)降低(dī)，抗病能(néng)力下(xià)降，病邪趁虛而入，易引發呼吸系統疾病、心腦(nǎo)血管系統疾病及冬春季傳染病等各種疾病，也(yě)有可能(néng)導緻舊病複發。

　　春天還是流腦(nǎo)、麻疹、腮腺炎等傳染病的多發季節，這(zhè)些(xiē)疾病的發生雖與細菌、病毒感染有關，但(dàn)感染後發病與否很(hěn)大(dà)程度上(shàng)取決于個人的體質和(hé)起居調養。因此，現(xiàn)在不忙脫衣，“春捂”得法，可有效減少發病幾率。

　　三類人群需要“捂”

　　· 老(lǎo)人 ·

　　老(lǎo)年人特别是65 歲以上(shàng)的老(lǎo)年人更應注意“春捂”。這(zhè)部分人群多數患有基礎疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、高(gāo)血壓病、糖尿病、腦(nǎo)缺血性改變、慢性胃腸炎等。中醫(yī)認爲“血遇寒則凝”，寒冷刺激會(huì)令血管收縮、痙攣，緻機體抵抗能(néng)力下(xià)降，對(duì)外(wài)界的反應性下(xià)降，對(duì)外(wài)界氣溫的敏感性也(yě)降低(dī)。

　　對(duì)于有心腦(nǎo)血管疾病、呼吸系統疾病的老(lǎo)人應注意前胸後背的保暖，防止誘發舊疾。對(duì)于有糖尿病下(xià)肢神經病變及痛風(fēng)病患者要保證足部溫暖。

　　· 兒童 ·

　　小(xiǎo)兒陽氣旺盛，過熱則易出汗等，導緻其抵抗力下(xià)降，學齡前幼兒可以按 “若要小(xiǎo)兒安，三分饑與寒”的原則來(lái)做，但(dàn)由于小(xiǎo)兒正處于生長發育時(shí)期，機體代謝(xiè)旺盛，在實際生活中應根據小(xiǎo)兒适時(shí)情況做出判斷。

　　對(duì)于體質偏弱易感冒的兒童，或總是反複上(shàng)呼吸道(dào)感染進而誘發複發性哮喘的兒童，要注意受寒後抵抗力下(xià)降，這(zhè)類兒童不應過早脫冬裝。此外(wài)，春天是兒童流行性疾病高(gāo)發季節，如水(shuǐ)痘、腮腺炎、風(fēng)疹、急疹、麻疹等，所以更要注意避風(fēng)寒護正氣。

　　· 女性 ·

　　從(cóng)中醫(yī)陰陽理(lǐ)論上(shàng)看(kàn)，女性屬陰，因此陽氣對(duì)于女性十分重要。女性的很(hěn)多疾病都可以歸結到(dào)氣血瘀滞上(shàng)來(lái)，除了(le)患者自(zì)身體質和(hé)情緒方面的因素外(wài)，外(wài)界寒冷刺激也(yě)是重要的一個方面。女性要注意下(xià)半身保暖。現(xiàn)在很(hěn)多女孩子喜歡穿露臍裝、低(dī)腰褲，這(zhè)樣容易使小(xiǎo)腹部、腰骶部着涼，容易導緻痛經、性欲淡薄、宮寒不孕、盆腔炎症、腰骶酸痛等病症。痛經患者、平時(shí)手腳發涼的女性尤其要多加注意。

　　有些(xiē)女性非常怕冷，但(dàn)又愛美(měi)，所以要兼顧好(hǎo)美(měi)與暖的關系，春天不要過早脫衣展示身材，保護好(hǎo)自(zì)己的腰骶部、膝部、小(xiǎo)腹部。适當“春捂”，保證腹部不受寒，對(duì)保護身體健康十分有益。

　　這(zhè)些(xiē)地方需要“捂”

　　春天防寒要照顧好(hǎo)頭頸、背、腹、足底。背部保暖可預防疾病，減少感冒幾率；腹部保暖可保護胃、脾、腸，預防消化不良和(hé)拉肚子。足部保暖可以避免關節炎等疾病發生。

　　· 捂頭 ·

　　頭爲諸陽之會(huì)，陽經都在頭上(shàng)交彙，最易散熱。因而對(duì)于體弱多病的老(lǎo)年人和(hé)兒童來(lái)講，戴頂适合的帽子會(huì)起到(dào)如同暖瓶瓶塞一樣的保暖作(zuò)用(yòng)。

　　· 捂背 ·

　　背上(shàng)有督脈循行經過，督脈爲陽脈之海，是一身陽氣彙集的地方。很(hěn)多疾病的發生都是陽氣不足造成的。後背如果受寒，很(hěn)容易出現(xiàn)後背發緊，肌肉僵硬，尤其有頸椎病病史的人，受涼後更容易出現(xiàn)肩頸部僵硬不适；陽氣不足的人如若伴有心髒病病史，很(hěn)容易出現(xiàn)後背放(fàng)射痛，這(zhè)點更加需要注意，務必及時(shí)就診，以免贻誤病情。

　　· 捂腹 ·

　　背爲陽、腹爲陰，腹部是陰經積聚的地方，如果腹溫太低(dī)就會(huì)導緻胃腸道(dào)疾病、婦科疾病、男(nán)子的生殖系統疾病等出現(xiàn)。腹部正中的神阙穴是連接先天與後天的通道(dào)，這(zhè)個位置宜暖不宜寒，一定要“捂”好(hǎo)了(le)。

　　· 捂下(xià) ·

　　寒多自(zì)下(xià)而起，傳統養生主張春時(shí)衣着宜“下(xià)厚上(shàng)薄”，因爲人體下(xià)身的血液循環要比上(shàng)部差，容易遭到(dào)風(fēng)寒侵襲。《老(lǎo)老(lǎo)恒言》對(duì)于“春捂”曾有“春凍未泮，下(xià)體甯過于暖，上(shàng)體無妨略減”之語。現(xiàn)在很(hěn)多青年人，特别是青年女性，穿鞋露腳踝，過早地穿短裙短褲，很(hěn)早就換上(shàng)了(le)特别涼快(kuài)的鞋，使得患關節炎或各種婦科疾病的概率大(dà)大(dà)增加。

　　勿要“捂”得太過

　　“春捂”要注意天氣，靈活掌握，适當程度進行“春捂”，“捂”的程度應以自(zì)身感覺溫暖，又不出汗爲宜，不可捂得太過。如果捂得太嚴實，就會(huì)導緻上(shàng)火，鼻幹咽燥、牙龈腫痛。

　　對(duì)于小(xiǎo)兒，要時(shí)不時(shí)摸摸其後背，如果總是有汗出，說明(míng)捂得太過了(le)，這(zhè)時(shí)若遇冷風(fēng)，身體因出汗毛孔處于張開(kāi)狀态反而更容易着風(fēng)感冒。

　　另外(wài)，在“捂”的時(shí)間上(shàng)也(yě)要注意，不用(yòng)整個春天都在“捂”，等氣溫逐漸穩定下(xià)來(lái)，自(zì)然就可一件一件地減衣了(le)。老(lǎo)話(huà)講“過了(le)清明(míng)冷十天”，也(yě)就是進入了(le)4月中旬之後，一般就不會(huì)再出現(xiàn)“倒春寒”的天氣，也(yě)就不必再“捂”了(le)。

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