@孩子家長 “三分饑和(hé)寒”更能(néng)促小(xiǎo)兒健康成長！

 　　天氣變冷，我們經常可以見到(dào)渾身被裹得嚴嚴實實的小(xiǎo)孩，包得像個“小(xiǎo)粽子”一樣，這(zhè)不禁讓我想起一句俗語：“三分饑和(hé)寒，能(néng)保小(xiǎo)兒安。”

　　這(zhè)裏所說的“三分饑”并不是不讓孩子吃飽，而是不要讓孩子吃得過飽，每餐七分飽就足夠了(le)，因爲小(xiǎo)兒脾胃功能(néng)尚在發育之中，比較稚嫩，不能(néng)承受過多的食物，雖然需要水(shuǐ)谷精微的營養，卻不能(néng)多吃，吃多後反而容易出現(xiàn)消化不良等疾病。

　　中醫(yī)認爲小(xiǎo)兒飲食不節，過食肥甘生冷，傷及脾胃，脾胃失司，受納運化失職，升降不調，乃成積滞。積滞日久，脾胃更傷，轉化爲疳。脾胃虛寒薄弱，則乳食難以腐熟，而使乳食停積，壅聚中州，阻礙氣機，時(shí)日漸久，緻使營養失調，患兒羸瘦，氣液虛衰，發育障礙。

　　嬰幼兒的胃不像成人那樣呈垂直位，而是處于橫位或半橫位，平時(shí)正常喂養之後，爲了(le)避免寶寶嘔吐，也(yě)需要把寶寶豎抱着拍(pāi)拍(pāi)背，使胃内空(kōng)氣排出來(lái)。如果寶寶吃得太飽，胃内食物過多，空(kōng)氣難以排出，就很(hěn)容易出現(xiàn)嘔吐的症狀。吃得太飽容易加重小(xiǎo)兒胃腸道(dào)的負荷，無論是胃腸道(dào)的蠕動還是分泌的消化液，都不能(néng)滿足過多食物的消化和(hé)吸收，從(cóng)而容易出現(xiàn)腹脹、腹痛、便秘、腹瀉等問題。吃得過飽會(huì)刺激胃腸道(dào)血運加強，從(cóng)而增加心髒的負擔。而人在饑餓狀态下(xià)，會(huì)促進腦(nǎo)垂體更多地分泌生長激素，可刺激兒童骨骼生長。因此，每次給寶寶喂奶不要太飽，否則會(huì)阻止生長激素分泌，讓孩子長不高(gāo)。

　　“三分寒”指的是孩子不應該穿得過多、過暖。中醫(yī)認爲小(xiǎo)兒是純陽之體，天性活潑、好(hǎo)動，新陳代謝(xiè)相對(duì)較快(kuài)，而且活動量較大(dà)，孩子的産熱速度快(kuài)于成年人。穿得過多、過暖，會(huì)使孩子散熱困難而出汗過多，并浸濕孩子的貼身衣服。這(zhè)種情況下(xià)，被寒風(fēng)吹過更易感冒，還容易誘發濕疹、汗斑等一些(xiē)皮膚病。

　　對(duì)于孩子，不光要少穿衣，晚上(shàng)也(yě)不能(néng)蓋太厚的被子。厚厚的被子會(huì)壓迫孩子的肺部，使胸廓的擴張程度受限，導緻肺的通氣量和(hé)供氧量相應減少，使其不同程度地出現(xiàn)呼吸急促等缺氧的現(xiàn)象。厚被子透氣能(néng)力差，導緻被子裏的溫度高(gāo)，會(huì)大(dà)大(dà)增加1歲以内小(xiǎo)孩得“捂熱綜合征”的幾率，如果沒有及時(shí)處理(lǐ)，有可能(néng)還會(huì)有生命危險。

　　另外(wài)，被子裏的高(gāo)溫還會(huì)使小(xiǎo)孩體表毛孔擴張，起床時(shí)稍不注意，冷空(kōng)氣就會(huì)很(hěn)容易地通過毛孔侵入肌膚而使其緻病。

　　家長們要讓孩子的皮膚、呼吸道(dào)等“第一道(dào)防禦門(mén)戶”盡早接觸到(dào)外(wài)界的寒冷環境，盡快(kuài)适應外(wài)界環境的氣候變化及寒冷刺激，逐漸提高(gāo)其禦寒能(néng)力，進而提高(gāo)體溫調節中樞的調節能(néng)力，最終達到(dào)提高(gāo)寶寶抵抗力、減少患病幾率的目的。

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