進入11月份後，秋冬季北方地區(qū)晝夜溫差大(dà)，兒童容易受涼，加之低(dī)氣溫是病毒繁殖的适宜條件，可造成病毒大(dà)量繁殖，如果孩子抵抗力下(xià)降，很(hěn)容易受到(dào)病毒入侵，反複感冒以及罹患流感。目前兒科門(mén)診中發熱、鼻塞、流涕、咳嗽患兒明(míng)顯增多，在今年新冠疫情的籠罩下(xià)，“談熱咳色變”，家長也(yě)避諱帶孩子前往醫(yī)院就診。那麽，爲了(le)盡量避免在此時(shí)期生病，除了(le)注射疫苗，我們還有哪些(xiē)預防方法呢(ne)？
三分饑與寒
天氣轉涼後，爲了(le)避免孩子受涼感冒，不少家長會(huì)有“給孩子多穿點，免得感冒”的想法。中醫(yī)認爲小(xiǎo)兒爲純陽之體，兒童活潑好(hǎo)動，活動量要比大(dà)人偏多，兒童穿衣應與父母穿得一樣多，但(dàn)是要比老(lǎo)年人穿的少，否則衣服穿着過厚，當中午氣溫升高(gāo)，或者稍微活動就容易出汗，衣服潮濕不及時(shí)更換，反而容易受涼感冒。
判斷兒童衣服穿得是否合适有兩個方法：
一摸手二摸背，如果手是溫的，說明(míng)衣服穿得合适；如果手心發熱，後背有汗，說明(míng)孩子衣服穿得多了(le)，需要及時(shí)減衣。
此外(wài)，冬季室内外(wài)溫差較大(dà)，出入室内應及時(shí)添減衣服，注意背暖、肚暖、足暖。
小(xiǎo)兒脾常不足，過飽、過食肥甘厚味之品（如肉類、油炸食品等）會(huì)導緻脾胃運化失常，引起積食，加上(shàng)氣候變化，内外(wài)相引，孩子就容易感冒。因此飲食上(shàng)要保持營養平衡，粗細葷素搭配，牛奶、肉類、魚類、新鮮應季果蔬要均衡，少吃或忌食生冷飲料、辛辣煎炸食品。
起居有常
正所謂“秋收冬藏”，秋冬季陽氣趨向收斂，孩子的生理(lǐ)活動也(yě)應順應自(zì)然界陰陽的變化，做到(dào)早睡，可适度晚起，避免晨起天氣較涼的時(shí)候進行戶外(wài)活動，選擇天氣晴好(hǎo)、較溫暖的時(shí)候戶外(wài)活動，增強兒童體質，勞逸結合。
秋冬季節也(yě)是流感高(gāo)發季節，盡量不要帶孩子到(dào)人群密集的公共場所；外(wài)出佩戴口罩，房間每天開(kāi)窗通風(fēng)，保持室内空(kōng)氣流通；秋冬氣候幹燥，“燥亦傷肺”，适當多飲水(shuǐ)，可選用(yòng)加濕器，室内保持一定的濕度；兒童及家長應及時(shí)接種流感疫苗。
中藥茶飲
補氣防感飲：黃芪10克，白(bái)術10克，防風(fēng)6克，太子參6克，生姜2片，紅(hóng)棗3粒。适用(yòng)于體質虛弱，活動後汗多，平時(shí)易感冒，食欲不振，肌肉松軟，體倦乏力的小(xiǎo)兒。
滋陰防感飲：北沙參10克，麥冬10克，百合6克，枸杞子6克，烏梅6克。适用(yòng)于形體偏瘦，口唇幹燥，喜飲水(shuǐ)，睡眠時(shí)盜汗，大(dà)便幹結，舌質紅(hóng)，舌苔少的小(xiǎo)兒。
祛火防感飲：玄參10克，菊花(huā)3克，金(jīn)銀花(huā)3克，金(jīn)蓮花(huā)3克，焦山楂10克。适用(yòng)于形體壯實，脾氣急躁，好(hǎo)動少靜，多食易饑，口中氣臭，大(dà)便幹結的小(xiǎo)兒。
煎煮法：将上(shàng)述藥物放(fàng)入陶瓷、不鏽鋼或者玻璃鍋中，加水(shuǐ)500毫升，以大(dà)火煮沸後，轉小(xiǎo)火煮3~5分鐘(zhōng)左右，去渣取汁，溫服代茶飲。
小(xiǎo)兒推拿
小(xiǎo)兒推拿爲綠色療法，對(duì)體質虛弱、易反複呼吸道(dào)感染的兒童有健脾補肺的作(zuò)用(yòng)。
常用(yòng)推拿手法有補脾經、補肺經、補腎經、推上(shàng)三關、運内八卦、按揉足三裏、捏脊等，堅持每天推拿，配合中藥茶飲，對(duì)兒童感冒和(hé)流行性感冒可起到(dào)一定的預防作(zuò)用(yòng)。
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