中醫(yī)認爲，人有“五勞七傷”，對(duì)照看(kàn)看(kàn)你(nǐ)一天傷自(zì)己幾回？

 　　人的身體就像一台機器，用(yòng)到(dào)了(le)一定程度就會(huì)老(lǎo)化、運轉不良。

　　如果我們節省着用(yòng)，就能(néng)安穩地多“用(yòng)”些(xiē)年。如果我們過度使用(yòng)，那麽身體就會(huì)很(hěn)快(kuài)“報(bào)廢”。

　　在中醫(yī)理(lǐ)論中，早已将身體的“使用(yòng)指南”做了(le)總結，并簡單地用(yòng)“五勞七傷”一詞将有損健康的行爲簡單而全面地概括了(le)出來(lái)。

　　那麽，您知(zhī)道(dào)是哪“五勞”又是哪“七傷”嗎？快(kuài)來(lái)看(kàn)看(kàn)您中了(le)幾個！

　　什(shén)麽是五勞

　　《黃帝内經》中雲：“久視(shì)傷血，久卧傷氣，久坐(zuò)傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷”。

　　那麽，我們該怎麽理(lǐ)解呢(ne)？

　　1 久視(shì)傷血

　　是指如果一個人長時(shí)間用(yòng)眼過度，會(huì)導緻視(shì)力下(xià)降，還會(huì)讓人體的“血”損傷。

　　因爲肝主血，肝開(kāi)竅于目，通俗的來(lái)說就是肝和(hé)眼睛是相聯系的，肝氣疏洩，肝髒滋養，人的視(shì)力就會(huì)好(hǎo)，所以用(yòng)眼過度，會(huì)損傷肝髒，影響血的調節。

　　所以你(nǐ)現(xiàn)在也(yě)會(huì)明(míng)白(bái)爲什(shén)麽大(dà)家常說多吃豬肝、雞肝對(duì)眼睛好(hǎo)了(le)吧？

　　2 久卧傷氣

　　說的是人天天躺着不運動，體内的氣血就運行不起來(lái)了(le)，就會(huì)傷及人的氣。

　　3 久坐(zuò)傷肉

　　久坐(zuò)其實傷的是脾。

　　俗話(huà)說“跑着不如走着，走着不如站(zhàn)着，站(zhàn)着不如坐(zuò)着，坐(zuò)着不如躺着。”

　　有些(xiē)人就是這(zhè)樣懶，由于不愛動彈，脾的運化功能(néng)很(hěn)差，吃飯也(yě)不會(huì)覺得香。

　　常聽人說，今天胃口不好(hǎo)，沒啥想吃的。那你(nǐ)就可以問問他(tā)，你(nǐ)是不是坐(zuò)了(le)一天了(le)？

　　4 久立傷骨

　　久站(zhàn)其實傷的是腎。

　　常聽人說，站(zhàn)時(shí)間久了(le)腰疼。因爲腎主骨，如果老(lǎo)是站(zhàn)着的話(huà)，就會(huì)傷及腎，腰部、腿部就會(huì)出現(xiàn)問題。

　　5 久行傷筋

　　久行其實傷的是肝。

　　這(zhè)裏的“行”指的是行動，也(yě)就是幹活。因爲肝主筋，過度勞累和(hé)運動就會(huì)傷及肝髒。

　　什(shén)麽是七傷

　　《諸病源候論》指出：七傷爲大(dà)飽傷脾，大(dà)怒氣逆傷肝，強力舉重、久坐(zuò)濕地傷腎，形寒飲冷傷肺，憂愁思慮傷心，風(fēng)雨寒暑傷形，大(dà)恐懼不節傷志。

　　那麽，“七傷”是如何傷身的呢(ne)？

　　1 大(dà)飽傷脾

　　大(dà)飽，其實就是吃得過飽、吃多的意思。經常吃多，首先是傷害腸胃，降低(dī)消化功能(néng)，出現(xiàn)消化不良、便秘、口臭、胃潰瘍等問題。

　　而長期如此則會(huì)增加肥胖、心腦(nǎo)血管疾病、糖尿病風(fēng)險。

　　2 大(dà)怒氣逆傷肝

　　中醫(yī)認爲長期生氣，容易導緻肝氣郁結，而肝氣郁結則會(huì)導緻生理(lǐ)功能(néng)的紊亂，如月經不調、乳腺增生、内分泌失調。

　　3 強力舉重、久坐(zuò)濕地傷腎

　　所謂強力舉重，意思很(hěn)簡單，即勉強自(zì)己舉起重物，容易導緻肌肉、腰部扭傷。而中醫(yī)認爲腰爲腎之府，腰受傷了(le)，腎也(yě)易受傷。

　　而久坐(zuò)潮地，指的是長時(shí)間坐(zuò)在陰冷潮濕的地方，身體容易受到(dào)濕氣、寒氣的入侵，也(yě)容易傷腎。

　　4 形寒飲冷傷肺

　　其意思是說，身體一旦受涼，或吃了(le)寒冷的食物，肺髒則容易受傷，就會(huì)出現(xiàn)咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等問題。

　　5 形勞意損傷神

　　身體過于疲勞、疲憊，經常憂慮，思考過度，當然會(huì)精神勞累。

　　不能(néng)勞逸結合，疲勞過度，易出現(xiàn)抵抗力下(xià)降、失眠、神經衰弱等問題。

　　6 風(fēng)雨寒暑傷形

　　風(fēng)雨寒暑在中醫(yī)裏指的是導緻疾病的“四邪”，其實也(yě)指外(wài)界環境對(duì)人體的傷害，如淋雨、受涼、中暑等，這(zhè)些(xiē)都會(huì)導緻身體疾病。

　　7 過度恐懼傷志

　　人的情緒與健康密切相關，過度的恐懼、房事(shì)沒有節制，容易傷腎，繼而導緻人體免疫力下(xià)降，容易出現(xiàn)多種疾病問題。

　　在人們的日常生活中，“五勞七傷”實際上(shàng)是經常被人忽略的，所以才會(huì)“積勞成疾”。

　　所以我們要想健康長壽，大(dà)家一定要學會(huì)避開(kāi)五勞和(hé)七傷哦~

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