小(xiǎo)小(xiǎo)舌頭竟是“健康晴雨表”，它一旦出現(xiàn)這(zhè)幾種顔色變化，你(nǐ)就要注意了(le)！

 　　你(nǐ)在照鏡子時(shí)，觀察過自(zì)己的舌頭嗎？中醫(yī)認爲，舌象能(néng)夠反映出人體内部主要器官組織的健康狀況。如果舌體紅(hóng)潤、苔薄、不滑不燥，則爲“無病之舌”；但(dàn)很(hěn)多人往往達不到(dào)這(zhè)個标準，不是顔色紫暗、有裂紋，就是厚厚一層舌苔……

　　這(zhè)樣的舌象，背後就可能(néng)埋藏着許多疾病隐患，比如三高(gāo)、肝病、脾胃病等等，長期得不到(dào)改善，甚至有可能(néng)向癌變發展。

　　9種舌頭顔色變化要注意

　　01 舌邊屬肝膽

　　顔色發紅(hóng)，多爲肝火旺的人，表現(xiàn)爲嘴苦，小(xiǎo)便黃大(dà)便幹，心情急躁，高(gāo)血壓病人多見。

　　02 舌尖屬心肺

　　發紅(hóng)，多爲心火旺，表現(xiàn)爲心煩，小(xiǎo)便赤黃等。

　　03 舌中屬脾胃

　　如果舌苔白(bái)膩，爲脾胃有濕氣，吃東西反複脹，不香；如發黃，則表現(xiàn)爲悶脹，口苦、大(dà)便臭氣大(dà)，偏糊狀。

　　04 舌根屬腎

　　顔色偏紅(hóng)，多伴有口幹、目幹，腰膝酸軟；顔色偏淡，女性宮寒不孕，男(nán)子陽痿、夜尿多等，皆爲腎氣不足。

　　05 舌邊緣有齒印，又稱齒痕舌

　　多見氣虛病人，這(zhè)類人一半神疲乏力，懶言少語，沒精神，不想動。

　　06 舌頭上(shàng)有裂紋，又稱裂紋舌

　　多伴有舌頭表面光紅(hóng)少苔，多爲陰液不足，陰傷病人，比如糖尿病人多見。

　　07 舌苔厚膩

　　多伴有肝膽疾病，如膽囊炎等。

　　08 舌質紫暗

　　表示氣虛不足，多見高(gāo)血脂、冠心病人。

　　09 舌質胖大(dà)

　　多見于肥胖症、甲狀腺功能(néng)低(dī)下(xià)、貧血等病。

　　提醒：當舌頭出現(xiàn)以上(shàng)變化時(shí)，就要重視(shì)起來(lái)了(le)，必要時(shí)去醫(yī)院進行正規檢查。

　　舌頭常動人不老(lǎo)

　　舌體的各個部位都與内髒的各部位相對(duì)應，如舌尖屬心、舌心屬胃、舌根屬腎等，我們既可以從(cóng)舌頭看(kàn)健康，又可以通過每天運舌達到(dào)保健、長壽的目的。

　　3種最有效的運舌方法

　　1.坐(zuò)下(xià)後凝神息慮，舌尖輕輕抵住上(shàng)腭，來(lái)回擺動30次左右，待唾液增多時(shí)鼓漱十餘下(xià)，然後分3次咽下(xià)。

　　2.用(yòng)舌尖舔内側齒龈，由上(shàng)而下(xià)，緊貼上(shàng)下(xià)牙龈轉圈，正反各30圈。

　　3.用(yòng)舌尖舔上(shàng)唇頰側和(hé)下(xià)唇頰側30圈，或用(yòng)舌尖舔内側齒龈，左右擺動30次，唾液增多時(shí)分3次咽下(xià)。

　　以上(shàng)方法既可獨立也(yě)可交叉進行，次數多少根據自(zì)身情況增減。

　　舌頭養護用(yòng)2招

　　舌頭的表現(xiàn)能(néng)夠幫助我們發現(xiàn)不少健康問題，然而如果不注意保養，這(zhè)個健康“晴雨表”就不靈敏了(le)，因此我們需要做好(hǎo)以下(xià)2件事(shì)：

　　01 每次刷牙清潔舌面

　　很(hěn)多人每天刷牙隻刷了(le)牙齒，卻忽略了(le)舌頭。其實舌苔是一層由脫落的上(shàng)皮細胞、滲出的白(bái)細胞、食物殘渣、細菌和(hé)唾液構成的皮屑，如果不注意清潔，一旦出現(xiàn)口腔潰瘍、牙齒破損，就容易引發細菌感染。

　　建議(yì)大(dà)家一周刷2次舌頭，從(cóng)舌根向舌尖單方向刷，保持力度輕柔，盡量不要吞咽。

　　02 延緩舌頭老(lǎo)化

　　給大(dà)家介紹一個舌頭鍛煉操，常做可以鍛煉舌頭的靈活度，延緩肌肉衰老(lǎo)。

　　舌頭鍛煉操

　　【舌抵上(shàng)腭】用(yòng)舌尖輕輕抵住上(shàng)腭，再用(yòng)舌尖在上(shàng)硬腭處正反轉圈各36次。

　　【舌舔牙龈】用(yòng)舌尖舔摩内側齒龈，從(cóng)左至右，由上(shàng)至下(xià)，緊貼上(shàng)下(xià)牙龈轉圈，正反各36圈。

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