雙腳是人體健康“報(bào)警器”，有這(zhè)4個症狀，說明(míng)身體出問題了(le)！

 　　腳被稱爲人體的“第二心髒”，人的每隻腳上(shàng)都有26塊骨頭、33個關節、20條大(dà)小(xiǎo)不同的肌肉，并有114條堅強的韌帶以及很(hěn)多聯系心髒、大(dà)腦(nǎo)、脊椎的神經與血管，它們共同支撐着人體的各種活動。

　　因此，一旦腳出現(xiàn)一些(xiē)異常的表現(xiàn)，很(hěn)可能(néng)是我們的身體敲響了(le)“警鐘(zhōng)”。

　　腳幹裂、蛻皮 不僅是因爲天氣

　　01.天氣幹燥

　　很(hěn)多人一到(dào)秋冬，皮膚就會(huì)變得特别幹，皮膚表層往往幹燥開(kāi)裂，像魚鱗一樣起皮，甚至瘙癢不止。

　　這(zhè)是空(kōng)氣中的水(shuǐ)分大(dà)大(dà)減少，及周圍溫度降低(dī)易引起的皮膚幹裂。

　　建議(yì)：洗澡時(shí)最好(hǎo)選擇有滋養成分的沐浴露，并及時(shí)塗抹潤膚乳，平時(shí)也(yě)要保持腳的幹爽。

　　02.缺維生素

　　維生素A被稱爲“美(měi)容維生素”，能(néng)調節表皮及角質層新陳代謝(xiè)，維持正常上(shàng)皮組織的生長，又能(néng)保護黏膜；維生素E能(néng)增強皮膚保濕、彈性，改善肌膚對(duì)日照等的抵抗力，因此這(zhè)兩種元素的缺乏易導緻腳幹裂。

　　建議(yì)：生活中應注意飲食多樣化，多吃水(shuǐ)果和(hé)蔬菜，多飲水(shuǐ)，适量攝入富含蛋白(bái)質的食物，保持皮膚的水(shuǐ)分和(hé)彈性，預防腳裂的發生。

　　03.真菌感染

　　腳受到(dào)真菌感染時(shí)，也(yě)會(huì)出現(xiàn)腳裂，這(zhè)類人群的腳裂往往伴有皮膚瘙癢、長水(shuǐ)泡等。

　　建議(yì)：外(wài)擦一些(xiē)抗菌型的藥，若較爲嚴重，需及時(shí)就醫(yī)。尤其是糖尿病患者，腳一有感染或發炎症狀要趕緊就醫(yī)，以免引發并發症，例如蜂窩性組織炎。

　　腳冰冷，可能(néng)是血管問題

　　01.血循環障礙

　　貧血的人循環血量不足，或血紅(hóng)素和(hé)紅(hóng)血球偏低(dī)，易手腳冰涼。

　　心髒衰弱的人無法使血液供應到(dào)身體末梢部位，從(cóng)而導緻手腳冰涼。

　　建議(yì)：适當泡腳，可以促進血液循環，改善手腳冰涼的症狀。可用(yòng)40℃的熱水(shuǐ)，浸泡20分鐘(zhōng)左右至全身發熱。

　　02.血脈不通

　　中醫(yī)認爲，手腳冰涼是血脈不通的現(xiàn)象。天氣轉涼或身體受涼等會(huì)影響肝脈，導緻肝脈受寒，肝髒的造血功能(néng)就會(huì)降低(dī)，腎髒陽氣就會(huì)不足，從(cóng)而引起肢體冷涼、手腳發紅(hóng)或發白(bái)，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。

　　建議(yì)：多吃些(xiē)溫補的食物，如人參茶、姜母鴨等；注意保暖，并進行适當的體育鍛煉。

　　03.疾病因素

　　甲減患者的甲狀腺素分泌不足，會(huì)導緻新陳代謝(xiè)和(hé)體溫調節出現(xiàn)異常，身體的産熱能(néng)力大(dà)受影響，緻使手腳冰涼。

　　糖尿病患者長期血糖控制不佳會(huì)導緻糖尿病周圍血管病變，引起四肢末梢循環動脈血供應不足出現(xiàn)手腳冰涼、肢體畏寒的症狀。

　　此外(wài)，精神壓力過大(dà)、心理(lǐ)過分敏感、平時(shí)過度操心、時(shí)常心神不安的人也(yě)是手足寒症的高(gāo)發人群。

　　腳抽筋，不一定是缺鈣

　　日常出現(xiàn)腳抽筋的情況，我們的第一反應肯定是缺鈣，認爲補充鈣劑或者吃些(xiē)含鈣高(gāo)的食物就可以了(le)，但(dàn)其實事(shì)情沒你(nǐ)想的那麽簡單。

　　01.血管性疾病

　　動脈粥樣硬化、血栓、靜脈曲張等血管性疾病，會(huì)導緻血液循環不暢，下(xià)肢缺血，從(cóng)而引起腿酸疼痛、腳抽筋。

　　建議(yì)：如果經常性腳抽筋一定要去醫(yī)院進行檢查，以免延誤病情。

　　02.休息不足或不良睡姿

　　長時(shí)間運動，下(xià)肢過于疲勞，會(huì)導緻乳酸堆積，易引起抽筋。

　　如果長時(shí)間保持一個睡眠姿勢，會(huì)導緻小(xiǎo)腿中的某一個肌肉長時(shí)間保持在一個絕對(duì)放(fàng)松的狀态，可能(néng)引起肌肉被動攣縮，從(cóng)而引起腳抽筋。

　　建議(yì)：腳抽筋時(shí)不要硬扳，要讓身體放(fàng)松，将腿稍微伸直，足部略往膝蓋彎，再将腳的大(dà)拇趾往膝蓋方向輕輕扳動，讓小(xiǎo)腿肚有被拉直的感覺。

　　03.缺鈣

　　鈣元素在一定程度上(shàng)控制着肌肉的收縮與舒張，低(dī)鈣血症時(shí)神經肌肉的興奮度提高(gāo)，引起肌肉痙攣。

　　腳指甲變厚發黃，要引起重視(shì)

　　01.真菌感染

　　指甲變厚首先考慮灰指甲，又稱甲癬，是由于真菌傳染到(dào)趾甲所緻。

　　建議(yì)：應積極治療原發疾病，注意局部衛生，保持足部幹燥通氣，也(yě)可在醫(yī)生的建議(yì)下(xià)通過服藥的方式治療。

　　02.内科疾病

　　黃而鮮明(míng)，提示病輕，病程短；暗黃提示病重，病程長。黃甲可見于肝膽疾病、溶血、甲狀腺功能(néng)減退、慢性腎上(shàng)腺功能(néng)不全、腎病綜合症、胡蘿蔔素血症等。

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