腎髒,相當于身體的“淨水(shuǐ)器”,将沒有用(yòng)的代謝(xiè)廢物排出去,調節身體的水(shuǐ)鹽平衡,具有強大(dà)的代償功能(néng)。當腎髒出現(xiàn)問題時(shí),身體也(yě)會(huì)作(zuò)出一些(xiē)暗示。
如果你(nǐ)發現(xiàn)自(zì)己的臉上(shàng)出現(xiàn)異樣,那說明(míng)你(nǐ)的腎可能(néng)出事(shì)了(le)!
01
腎排水(shuǐ)異常,眼睛浮腫
早睡一覺醒來(lái),看(kàn)到(dào)自(zì)己的眼睑有浮腫的狀況,多是暗示腎不好(hǎo)。
02
腎虛火旺,臉色發黑
排除黑色素、年齡等生理(lǐ)性的原因,中醫(yī)認爲臉色發黑是腎虛、腎虧的表現(xiàn)。腎虛的人看(kàn)起來(lái)皮膚失去光澤、暗淡粗糙、發黑,更嚴重至腎虧者,還會(huì)出現(xiàn)黑眼圈、中年痤瘡、早衰眼袋等。
03
腎脾受刺激,鼻頭發紅(hóng)
愛吃辛辣、刺激性等油膩食物,往往會(huì)引起腎、脾不适,也(yě)會(huì)出現(xiàn)腎虛的症狀。若鼻頭長久發紅(hóng),還伴随着痘痘、暗瘡,那就是腎虛、上(shàng)火了(le)。不戒掉飲食的壞習慣,腎自(zì)然也(yě)不好(hǎo)。
04
慢性腎炎,伴随着口臭
一般來(lái)說,患上(shàng)慢性腎炎的人,口腔伴随着難聞的臭味,與此同時(shí)也(yě)說明(míng)了(le)腎髒愈發嚴重,養腎、調理(lǐ)胃刻不容緩。
05
尿毒素難排出,皮膚瘙癢
在中醫(yī)看(kàn)來(lái),肝腎陰虛導緻血虛膚燥或血熱夾濕,從(cóng)而導緻皮膚瘙癢。一旦尿毒素難從(cóng)尿液中排出,便會(huì)轉移到(dào)皮膚上(shàng)排洩,刺激皮膚,并出現(xiàn)瘙癢。
不過皮膚出現(xiàn)瘙癢,還可能(néng)有其他(tā)原因,如果久久不痊愈的話(huà),建議(yì)到(dào)醫(yī)院的皮膚科做詳細檢查。
補腎固腎之雙耳鍛煉法
中醫(yī)認爲腎藏精、主骨生髓、開(kāi)竅于耳。尤其患有腎病的病人,可以通過按摩雙耳的方法補腎固腎、益腎強腰。
1 提拉耳垂法
食指在耳屏這(zhè)一側,拇指和(hé)其對(duì)應,兩根手指向上(shàng)向外(wài)提拉,直至耳垂。每次3~5分鐘(zhōng),每日2次。
2 搓彈雙耳法
先用(yòng)手輕輕按摩兩個耳垂,直至兩個耳垂發熱。然後下(xià)拽,讓其自(zì)然回彈。對(duì)于聽力下(xià)降、耳鳴、耳聾有很(hěn)好(hǎo)的效果。每回20次,一天一回。
3 雙手掩耳法
手掌把耳屏蓋住,手指護着後腦(nǎo)勺的方向,用(yòng)食指叩擊中指——敲天鼓,每天做3~5次。對(duì)腎精虧乏、記憶力減退有很(hěn)好(hǎo)療效。
4 全耳按摩法
将手心搓熱,前後來(lái)回撫摸雙耳,可以益腎強腰。
每天做這(zhè)三件事(shì),補腎效果好(hǎo)
1 按壓足三裏穴位
每天可以按壓足三裏穴位,5 分鐘(zhōng)左右,早中晚各一次。
2 拍(pāi)打腎腧穴
經絡拍(pāi)打補腎,最簡便的辦法就是拍(pāi)打腎腧穴,每次15-20下(xià),早晚每次三組。
3 飲食調理(lǐ)
适當進行飲食調理(lǐ),可以選擇枸杞子、石斛泡水(shuǐ)喝。這(zhè)個食療方偏滋陰,一些(xiē)經常熬夜的人或者生活工(gōng)作(zuò)壓力比較大(dà)的人群特别适合。
枸杞 5 克、石斛 3-4 克,如果脾胃功能(néng)不好(hǎo),再加上(shàng)太子參,200 毫升開(kāi)水(shuǐ)泡水(shuǐ)飲用(yòng)。
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