腎好(hǎo)不好(hǎo)，從(cóng)臉就能(néng)看(kàn)出！這(zhè)些(xiē)補腎固腎小(xiǎo)方法請(qǐng)收好(hǎo)！

 　　腎髒，相當于身體的“淨水(shuǐ)器”，将沒有用(yòng)的代謝(xiè)廢物排出去，調節身體的水(shuǐ)鹽平衡，具有強大(dà)的代償功能(néng)。當腎髒出現(xiàn)問題時(shí)，身體也(yě)會(huì)作(zuò)出一些(xiē)暗示。

　　如果你(nǐ)發現(xiàn)自(zì)己的臉上(shàng)出現(xiàn)異樣，那說明(míng)你(nǐ)的腎可能(néng)出事(shì)了(le)！

　　01

　　腎排水(shuǐ)異常，眼睛浮腫

　　早睡一覺醒來(lái)，看(kàn)到(dào)自(zì)己的眼睑有浮腫的狀況，多是暗示腎不好(hǎo)。

　　02

　　腎虛火旺，臉色發黑

　　排除黑色素、年齡等生理(lǐ)性的原因，中醫(yī)認爲臉色發黑是腎虛、腎虧的表現(xiàn)。腎虛的人看(kàn)起來(lái)皮膚失去光澤、暗淡粗糙、發黑，更嚴重至腎虧者，還會(huì)出現(xiàn)黑眼圈、中年痤瘡、早衰眼袋等。

　　03

　　腎脾受刺激，鼻頭發紅(hóng)

　　愛吃辛辣、刺激性等油膩食物，往往會(huì)引起腎、脾不适，也(yě)會(huì)出現(xiàn)腎虛的症狀。若鼻頭長久發紅(hóng)，還伴随着痘痘、暗瘡，那就是腎虛、上(shàng)火了(le)。不戒掉飲食的壞習慣，腎自(zì)然也(yě)不好(hǎo)。

　　04

　　慢性腎炎，伴随着口臭

　　一般來(lái)說，患上(shàng)慢性腎炎的人，口腔伴随着難聞的臭味，與此同時(shí)也(yě)說明(míng)了(le)腎髒愈發嚴重，養腎、調理(lǐ)胃刻不容緩。

　　05

　　尿毒素難排出，皮膚瘙癢

　　在中醫(yī)看(kàn)來(lái)，肝腎陰虛導緻血虛膚燥或血熱夾濕，從(cóng)而導緻皮膚瘙癢。一旦尿毒素難從(cóng)尿液中排出，便會(huì)轉移到(dào)皮膚上(shàng)排洩，刺激皮膚，并出現(xiàn)瘙癢。

　　不過皮膚出現(xiàn)瘙癢，還可能(néng)有其他(tā)原因，如果久久不痊愈的話(huà)，建議(yì)到(dào)醫(yī)院的皮膚科做詳細檢查。

　　補腎固腎之雙耳鍛煉法

　　中醫(yī)認爲腎藏精、主骨生髓、開(kāi)竅于耳。尤其患有腎病的病人，可以通過按摩雙耳的方法補腎固腎、益腎強腰。

　　1 提拉耳垂法

　　食指在耳屏這(zhè)一側，拇指和(hé)其對(duì)應，兩根手指向上(shàng)向外(wài)提拉，直至耳垂。每次3～5分鐘(zhōng)，每日2次。

　　2 搓彈雙耳法

　　先用(yòng)手輕輕按摩兩個耳垂，直至兩個耳垂發熱。然後下(xià)拽，讓其自(zì)然回彈。對(duì)于聽力下(xià)降、耳鳴、耳聾有很(hěn)好(hǎo)的效果。每回20次，一天一回。

　　3 雙手掩耳法

　　手掌把耳屏蓋住，手指護着後腦(nǎo)勺的方向，用(yòng)食指叩擊中指——敲天鼓，每天做3～5次。對(duì)腎精虧乏、記憶力減退有很(hěn)好(hǎo)療效。

　　4 全耳按摩法

　　将手心搓熱，前後來(lái)回撫摸雙耳，可以益腎強腰。

　　每天做這(zhè)三件事(shì)，補腎效果好(hǎo)

　　1 按壓足三裏穴位

　　每天可以按壓足三裏穴位，5 分鐘(zhōng)左右，早中晚各一次。

　　2 拍(pāi)打腎腧穴

　　經絡拍(pāi)打補腎，最簡便的辦法就是拍(pāi)打腎腧穴，每次15-20下(xià)，早晚每次三組。

　　3 飲食調理(lǐ)

　　适當進行飲食調理(lǐ)，可以選擇枸杞子、石斛泡水(shuǐ)喝。這(zhè)個食療方偏滋陰，一些(xiē)經常熬夜的人或者生活工(gōng)作(zuò)壓力比較大(dà)的人群特别适合。

　　枸杞 5 克、石斛 3-4 克，如果脾胃功能(néng)不好(hǎo)，再加上(shàng)太子參，200 毫升開(kāi)水(shuǐ)泡水(shuǐ)飲用(yòng)。

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