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收藏！這(zhè)5個穴位對(duì)養生保健十分重要

2020-07-28 發布人：宋微微浏覽：次

　　中醫(yī)養生保健學曆史悠久，其中穴位養生越來(lái)越受到(dào)重視(shì)。在《中國公民中醫(yī)養生保健素養》裏就着重強調了(le)以下(xià)5個穴位對(duì)養生保健、強身健體的重要性。

　　膻中穴

　　位于兩乳頭連線中點，胸骨之上(shàng)，屬于任脈，是心包經經氣聚集之處，此外(wài)，一身宗氣也(yě)彙合于此穴。膻中有理(lǐ)氣開(kāi)胸、降氣通絡之功，多用(yòng)于治療心悸、氣短、胸悶、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病。可用(yòng)掌根來(lái)回摩擦，以透熱爲度。

　　三陰交

　　在小(xiǎo)腿部内側内踝高(gāo)點上(shàng)三寸，胫骨内側面後緣，爲主治婦科病常用(yòng)穴。婦女由于月經、胎産、哺乳等，以血爲用(yòng)，又易耗血，因此，情緒易于激動，肝氣容易郁滞，出現(xiàn)肝血不足的狀态。三陰交能(néng)疏理(lǐ)肝脾養血，常用(yòng)來(lái)治療月經不調、崩漏、痛經、經閉、帶下(xià)、産後腹痛、習慣性流産、乳汁缺乏等。每日按揉50~100次，以有酸脹感爲宜。

　　足三裏

　　位于小(xiǎo)腿的外(wài)側，膝蓋骨斜下(xià)方。足三裏是胃腑疾病和(hé)人體強壯的要穴，幾乎所有的胃腸道(dào)疾患，如淺表性胃炎、糜爛性胃炎、萎縮性胃炎、腸炎等疾病，隻要有胃痛、胃脹、反酸、燒心、呃逆、便秘、洩瀉等症狀，都可以按這(zhè)個穴位進行保健。操作(zuò)方法爲每日按揉50~100次，以有酸脹感爲宜。

　　湧泉穴

　　在足心凹陷處。平時(shí)按揉有助于治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高(gāo)血壓等。由于此處最敏感，刺激後有開(kāi)竅蘇厥、回陽醒腦(nǎo)的功效，若發現(xiàn)有人猝然昏倒、不省人事(shì)，可給予該穴位強刺激，按揉50~100次。

　　關元穴

　　位于肚臍下(xià)三寸，是“男(nán)子藏精，女子蓄血之處”，臨床上(shàng)常用(yòng)來(lái)治療泌尿、生殖系統疾病，如遺尿、陽痿、洩瀉、帶下(xià)、不孕不育、閉經、産後腹痛等。可用(yòng)擦法，以透熱爲度，每日1~2次或艾灸，每次10~15分鐘(zhōng)，每日1次。

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　　▣ 編輯：陶平

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