别讓養生茶變“傷身茶”！專家教你(nǐ)科學滴喝！

 　　中藥養生茶因其方便、易做，深得各個年齡段的養生愛好(hǎo)者喜歡。但(dàn)是，這(zhè)些(xiē)用(yòng)中藥泡制的養生茶有着中藥的功效和(hé)偏性，所以，喝前一定要辨證，喝錯了(le)反而會(huì)對(duì)身體有害。

　　養生茶應該怎麽喝，江西省中醫(yī)院腎病科主任中醫(yī)師王茂泓爲大(dà)家詳細介紹。

　　枸杞菊花(huā)茶

　　枸杞菊花(huā)茶甘甜爽口，入肝經，可明(míng)目。菊花(huā)性微寒，有清熱解毒的功效。枸杞藥性平和(hé)，養肝明(míng)目。兩者泡水(shuǐ)有較好(hǎo)的清利頭目、祛火效果，對(duì)風(fēng)熱感冒、高(gāo)血壓引起的失眠、頭痛有一定的治療效果。

　　但(dàn)是，由于菊花(huā)性寒，脾胃虛寒、陽虛、濕氣較重的人不宜喝，經期女性、患有風(fēng)寒感冒人也(yě)不宜喝。

　　玫瑰花(huā)茶

　　玫瑰花(huā)茶具有疏肝理(lǐ)氣、活血止痛、美(měi)容養顔的作(zuò)用(yòng)，比較适宜女性服用(yòng)，同時(shí)對(duì)高(gāo)血壓患者來(lái)說也(yě)有不錯的功效，日常可用(yòng)沸水(shuǐ)沖泡幹燥玫瑰花(huā)3~5朵即可，也(yě)可放(fàng)入大(dà)棗或根據體質與紅(hóng)茶或綠茶同飲。

　　但(dàn)是，玫瑰花(huā)茶中含鞣酸比較多，與食物中的蛋白(bái)質結合生成不易消化吸收的鞣酸蛋白(bái)，會(huì)導緻便秘，所以便秘的人不要喝。另外(wài)，玫瑰花(huā)茶屬于溫熱花(huā)草飲品。對(duì)于陰虛火旺、實熱者來(lái)說不要飲用(yòng)，喝得過多容易導緻陰火加重。

　　桂圓紅(hóng)棗茶

　　紅(hóng)棗性溫味甘，補中益氣、養血安神。用(yòng)于脾胃虛弱、貧血虛寒、食欲不振、疲乏無力、津液虧損、心悸失眠等輔助治療。桂圓性溫熱，補血安神、健腦(nǎo)益智、補養心脾，對(duì)失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血等有比較好(hǎo)的療效。兩者合用(yòng)起到(dào)扶正的作(zuò)用(yòng)，适合氣血不足的人喝。

　　但(dàn)是，桂圓肉性溫，吃了(le)容易上(shàng)火，建議(yì)泡茶的時(shí)候可以将桂圓殼打碎一起泡，可以中和(hé)吃桂圓肉帶來(lái)的火氣。另外(wài)桂圓紅(hóng)棗茶，含天然糖分較高(gāo)，對(duì)腹脹胃脹、胃酸過多、糖尿病患者不宜，上(shàng)火發炎時(shí)也(yě)需忌食。

　　金(jīn)銀花(huā)茶

　　金(jīn)銀花(huā)性寒，味甘，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效。因爲金(jīn)銀花(huā)茶比較寒，除肝火比較旺盛經常上(shàng)火的人以外(wài)，其他(tā)體質的人不建議(yì)長期喝。痛經患者、體質虛寒的患者盡量避免服用(yòng)。另外(wài)，咽喉痛的患者多屬于虛火，金(jīn)銀花(huā)以治療實火爲主，所以，這(zhè)類患者建議(yì)用(yòng)生甘草泡水(shuǐ)喝代替。

　　薄荷茶

　　薄荷性涼，味辛，具有疏風(fēng)散熱、清利頭目的功效。主治風(fēng)熱感冒、頭痛、目赤、咽喉腫痛等。薄荷一般不建議(yì)單獨使用(yòng)，需配伍其他(tā)藥材使用(yòng)。另外(wài)，陰虛陽亢、血燥及體虛多汗者忌服。

　　王茂泓介紹，大(dà)衆喝養生茶要根據具體症狀和(hé)自(zì)身體質特點來(lái)調配。現(xiàn)代人體質比較複雜(zá)，很(hěn)多人都是幾種體質複合在一起。像有的女性臉上(shàng)經常長痘、喉嚨痛，上(shàng)火的症狀比較明(míng)顯，但(dàn)是手腳冰涼、怕冷、小(xiǎo)便清，這(zhè)就屬于上(shàng)熱下(xià)寒，所謂的上(shàng)火症狀隻是虛火，并非實火。這(zhè)個時(shí)候如果直接去喝祛火的養生茶，起初也(yě)許會(huì)起到(dào)一定的效果，但(dàn)是長痘和(hé)喉嚨痛的症狀并不會(huì)完全消除，反而身體會(huì)越喝越虛，損傷了(le)陰精或陽氣。

　　養生茶是有偏性的，長期飲用(yòng)配伍要兼顧陰陽，在專業中醫(yī)師辨明(míng)體質的情況下(xià)指導服用(yòng)。王茂泓說，養生茶雖有治療效果，但(dàn)一般能(néng)改善當時(shí)的某些(xiē)症狀，是很(hěn)難從(cóng)根本上(shàng)起到(dào)改善體質的作(zuò)用(yòng)。就像有些(xiē)人本身患有基礎疾病比較多，需要用(yòng)中藥調理(lǐ)治病，光靠養生茶是遠遠不夠的。

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