家裏家外(wài)事(shì)務繁多，加之過食油膩、生活規律常被打亂等，使有些(xiē)人的身體不能(néng)保持新陳代謝(xiè)的平衡和(hé)穩定，引起生理(lǐ)機能(néng)紊亂，從(cóng)而導緻“上(shàng)火”，表現(xiàn)爲咽喉幹燥疼痛、眼睛紅(hóng)赤幹澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇幹裂、食欲不振、大(dà)便幹燥、小(xiǎo)便發黃、臉上(shàng)起痘等。
常見的“上(shàng)火”類型
1、心火
分虛實兩種，虛火表現(xiàn)爲低(dī)熱、盜汗、心煩、口幹等；實火表現(xiàn)爲反複口腔潰瘍、牙龈腫痛、口幹、小(xiǎo)便短赤、心煩易怒等。
2、肺火
主要表現(xiàn)爲幹咳少痰、痰中帶血、咽疼音(yīn)啞、潮熱盜汗等。
3、胃火
分虛實兩種，虛火表現(xiàn)爲輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅(hóng)、少苔；實火表現(xiàn)爲上(shàng)腹不适、口幹口苦、大(dà)便幹硬、舌苔黃膩。
4、肝火
常稱一些(xiē)情緒容易激動的人爲“肝火大(dà)”。其實，一般俗稱“肝火大(dà)”的體質還有下(xià)列症狀：口幹舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼幹、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。
5、腎火
主要表現(xiàn)爲頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
四款粥祛内火
1、心熱，蓮子百合粥
表現(xiàn)：悲秋抑郁之人多有心火過旺的問題。有心事(shì)的人未必有心熱，但(dàn)有心熱的人一定有“心事(shì)”，出現(xiàn)心煩、失眠、口舌生瘡等症狀。
應對(duì)：如果伴有小(xiǎo)便赤黃的情況，可用(yòng)幹蓮子30克(不去心)、幹百合20克、大(dà)米100克、冰糖适量，一同熬粥喝，可養心安神。體質偏寒的人可少放(fàng)點蓮子，再加些(xiē)紅(hóng)棗同煮。
2、肝熱，決明(míng)子菊花(huā)粥
表現(xiàn)：“肝主疏洩”，有肝熱的人往往肝氣郁結，難以控制自(zì)己的情緒，暴躁易怒。肝氣上(shàng)逆後還會(huì)引起頭疼頭暈、面紅(hóng)目赤、口苦咽幹等症狀。
應對(duì)：決明(míng)子和(hé)菊花(huā)都有清肝熱的作(zuò)用(yòng)。可先将15克決明(míng)子炒熟，包在小(xiǎo)布包裏，再與10克菊花(huā)，适量糯米、大(dà)米一起煮成粥喝。
3、肺熱，雪梨銀耳羹
表現(xiàn)：肺和(hé)人體内的水(shuǐ)液息息相關，因此肺熱過盛的人多會(huì)出現(xiàn)嗓子發幹、喉嚨腫痛、幹咳無痰的情況。
應對(duì)：取雪梨1個，去皮切塊;銀耳100克，泡發洗淨；清水(shuǐ)煮開(kāi)後喝下(xià)，即可收到(dào)生津止渴、清熱止咳的作(zuò)用(yòng)。
4、胃熱，蘿蔔汁、綠豆粥
表現(xiàn)：胃熱的人多會(huì)出現(xiàn)上(shàng)腹部疼痛、口臭、便秘等症狀。有的人還會(huì)突然想吃冰冷的食物或是出現(xiàn)牙龈腫痛、出血的情況。
應對(duì)：胃熱的人要格外(wài)注意飲食，禁食辛辣厚膩的食物，多吃新鮮的瓜果蔬菜。每天喝一小(xiǎo)碗用(yòng)白(bái)蘿蔔榨成的汁或是綠豆粥都可以降胃熱。
版權聲明(míng)
本文(wén)選自(zì)中醫(yī)技術殿堂，由普洱中醫(yī)編校推薦發表，版權歸原作(zuò)者所有。
- 上(shàng)一篇：潤肺養肺，日常就該這(zhè)樣吃！
- 下(xià)一篇：常對(duì)頭部做這(zhè)個動作(zuò)，竟然能(néng)改善失眠！所有人都适用(yòng)，快(kuài)學
醫(yī)院地址：雲南省普洱市思茅區(qū)茶城(chéng)大(dà)道(dào)13号聯系電話(huà)：（投訴舉報(bào)）0879-2125318（門(mén)診導醫(yī)）0879-2122835
設計(jì)/運營維護：國醫(yī)在線運營發展中心ICP備案号：
