春季過半，這(zhè)個器官最虛！不是腎、不是肝，你(nǐ)千萬别養錯！

 　　春夏是萬物複蘇的季節，但(dàn)是很(hěn)多人卻有疲乏無力的感覺。爲什(shén)麽會(huì)出現(xiàn)這(zhè)種狀況呢(ne)？多半是因爲脾胃功能(néng)較弱。

　　正所謂“脾主運化，胃主受納”，說的是脾胃共同完成食物的消化吸收及營養的運輸，從(cóng)而滋養全身。

　　而由于現(xiàn)在生活節奏快(kuài)，許多人的飲食和(hé)作(zuò)息方面都有問題。就導緻了(le)很(hěn)多人出現(xiàn)了(le)脾胃兩虛而不自(zì)知(zhī)。

　　查查你(nǐ)的脾胃是否健康

　　脾胃不好(hǎo)的人，從(cóng)外(wài)表上(shàng)就能(néng)看(kàn)出來(lái)。

　　門(mén)診中常碰到(dào)這(zhè)樣的病人：

　　有的面色蒼白(bái)，口唇沒有一點光澤；

　　有的過于消瘦，好(hǎo)像一陣風(fēng)就能(néng)吹倒了(le)；

　　有的很(hěn)胖，看(kàn)似體格龐大(dà)，但(dàn)一點都不結實；

　　還有的說話(huà)有氣無力，精神不振，年紀輕輕卻未老(lǎo)先衰……

　　多是由于他(tā)們的脾胃功能(néng)受損所造成的。

　　因此，要知(zhī)道(dào)脾胃好(hǎo)不好(hǎo)，可以看(kàn)以下(xià)幾個部位：

　　口唇

　　脾胃不好(hǎo)的嘴唇發白(bái)、沒有血色，顯得非常幹燥，容易爆皮、裂口子。

　　口腔

　　口臭、牙龈腫痛等症狀大(dà)多和(hé)脾胃消化能(néng)力不足有關。

　　鼻子

　　鼻腔幹燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大(dà)多是脾胃虛弱所導緻的。

　　眼睛

　　脾胃不好(hǎo)的人眼睛容易疲勞，看(kàn)不清東西，如果常出現(xiàn)眼睛紅(hóng)腫、臉腫等現(xiàn)象，也(yě)可能(néng)是脾的問題。

　　耳朵

　　脾胃虛弱會(huì)導緻人的腎氣不足，常常表現(xiàn)爲耳鳴甚至耳聾。

　　春天，脾最危險

　　很(hěn)多人的脾胃不好(hǎo)，是由過度勞累或情緒波動引起的。

　　特别是春天肝火旺盛，人往往易怒，因爲肝氣犯脾而至肝脾失調。

　　在中醫(yī)裏，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能(néng)不強，就會(huì)引發很(hěn)多疾病。

　　因此 ，春節養生必須先養脾胃。

　　爲大(dà)家推薦幾道(dào)藥膳，既美(měi)味，又可以消除疲乏的感覺。

　　1.淮山芡實粥

　　材料：淮山、芡實各50克，筍殼魚1斤，生姜3片。

　　做法：筍殼魚文(wén)火煎至微黃，然後加水(shuǐ)；放(fàng)入淮山、芡實大(dà)火煮開(kāi)；再用(yòng)慢火繼續煲一個小(xiǎo)時(shí)。

　　效用(yòng)：筍殼魚有健脾益氣祛濕的功效，非常适合脾胃功能(néng)較弱的人。

　　2.芡實煲老(lǎo)鴨

　　材料：芡實100~200克，老(lǎo)鴨1隻。

　　做法：老(lǎo)鴨洗淨，芡實放(fàng)入鴨腹；加水(shuǐ)大(dà)火燒開(kāi)；再慢火繼續煲2小(xiǎo)時(shí)，加入少許的鹽調味即可。

　　效用(yòng)：老(lǎo)鴨滋五髒之陰、可以養胃生津，芡實健脾止瀉。所以這(zhè)道(dào)藥膳能(néng)有效的滋陰養胃，健脾利水(shuǐ)。

　　3.小(xiǎo)米兒茶粥

　　材料：小(xiǎo)米500g、兒茶100克（兒茶是一種中藥，藥店(diàn)都有賣）

　　做法：将小(xiǎo)米炒焦後與兒茶研成細粉，每日早晚空(kōng)腹服25克，堅持每天調理(lǐ)。

　　注意：小(xiǎo)米一定要炒焦，這(zhè)樣才有利于驅寒除濕。這(zhè)個方法适用(yòng)于脾胃陽虛，胃寒胃酸過多的人。

　　效用(yòng)：溫中健脾

　　4.蓮子芡實粥

　　材料：蓮子（去心）100g、芡實100g、沙參10g、紅(hóng)棗枸杞若幹、大(dà)米50g

　　做法：将所有食材都洗淨，然後将其放(fàng)入鍋中，加入适量的水(shuǐ)，一樣是用(yòng)小(xiǎo)火慢慢熬煮，待粥成時(shí)加入少量的鹽調味即可。

　　效用(yòng)：滋陰養胃

　　5.眉豆芡實煲雞腳

　　材料：眉豆80克，芡實60克，雞腳4對(duì)，冬菇8個，豬瘦肉100克，生姜3片。

　　做法：原料洗淨，冬菇去蒂；雞腳對(duì)切；瘦肉與生姜同時(shí)放(fàng)進瓦煲，大(dà)火燒開(kāi)後，慢火煲約2個小(xiǎo)時(shí)。

　　效用(yòng)：眉豆富含維生素B1和(hé)優質蛋白(bái)質，而芡實有補脾止瀉的功能(néng)。所以這(zhè)道(dào)藥膳有健脾利濕，強健筋骨的作(zuò)用(yòng)。

　　6.陳皮白(bái)術豬肚湯

　　材料：陳皮6克，白(bái)術30克，鮮豬肚半個或1個，砂仁6克，生姜5片。

　　做法：豬肚去油，放(fàng)入開(kāi)水(shuǐ)中除腥，刮去内部白(bái)膜；配料洗淨，放(fàng)入瓦煲内，大(dà)火燒開(kāi)後慢火煲2小(xiǎo)時(shí)。

　　效用(yòng)：白(bái)術補氣健脾，陳皮理(lǐ)氣調中，豬肚甘溫，健脾胃。因此，這(zhè)道(dào)藥膳能(néng)健脾開(kāi)胃，促進食欲。

　　小(xiǎo)兒健脾最宜推拿

　　春季是生命萌發、最富有生命力的季節，也(yě)是兒童生長發育的黃金(jīn)時(shí)期。

　　有研究表明(míng)，3—5月是孩子生長發育的高(gāo)峰期，明(míng)顯高(gāo)于其他(tā)季節。

　　脾主四肢，如果想要長身高(gāo)，脾土與肝木(mù)要配合好(hǎo)。

　　如果此時(shí)小(xiǎo)兒脾胃康健，則更有助于小(xiǎo)兒借陽氣上(shàng)升之勢來(lái)增高(gāo)。

　　那麽小(xiǎo)兒的脾土如何養呢(ne)？其實，您不妨試試推拿~

　　1.補脾經

　　【定位】拇指桡側緣，指尖至指根呈一直線。

　　【操作(zuò)】從(cóng)指尖向指根直線推動，300次。

　　2.揉二馬

　　【定位】在掌背小(xiǎo)指、無名指兩掌骨中間，由指根至腕橫紋之二分點偏下(xià)，取凹陷處。

　　【操作(zuò)】用(yòng)拇指按揉，300次。

　　3.揉闆門(mén)

　　【定位】手掌大(dà)魚際平面。

　　【操作(zuò)】用(yòng)拇指在大(dà)魚際平面中點揉按，300次。

　　4.推四小(xiǎo)橫紋 

　　【定位】手掌面，第2-5指的掌指關節橫紋處。

　　【操作(zuò)】用(yòng)拇指在四小(xiǎo)橫紋穴上(shàng)左右推動，300次。

　　5.捏脊

　　【定位】脊柱。

　　【操作(zuò)】拇指指腹與食指、中指指腹對(duì)合，捏起皮膚，自(zì)下(xià)而上(shàng)捏至大(dà)椎穴。