現(xiàn)在，很(hěn)多人都有頸椎病，除了(le)中老(lǎo)年人以外(wài)，辦公室一族、電腦(nǎo)一族，還有我們現(xiàn)在的低(dī)頭族、手機一族，都會(huì)出現(xiàn)頸椎病。
頸 椎 病 的 征 兆
總是莫名其妙頻繁落枕，半夜睡覺感覺脖子不舒服，早上(shàng)醒來(lái)沒精打采，睡了(le)一覺好(hǎo)像更累了(le)。
坐(zuò)一會(huì)兒就覺得頸背酸痛，經過按摩會(huì)感覺舒服一點兒，但(dàn)是沒過幾天又開(kāi)始難受。
視(shì)力似乎受到(dào)了(le)影響，沒有以前看(kàn)東西清楚，而且眼睛很(hěn)容易疲勞，怕見光，愛流淚。
有時(shí)候覺得頭暈、眼花(huā)、心慌，甚至全身不舒服，但(dàn)是卻不知(zhī)道(dào)問題出在哪。
治 療 頸 椎 病
當頸椎出現(xiàn)問題怎麽辦？先來(lái)學一學這(zhè)方法，隻需一招就見效，而且還能(néng)降血壓。
具體方法很(hěn)簡單，用(yòng)手将頭緩緩地往一側後方拉伸，然後呼氣，放(fàng)開(kāi)，每一側堅持6次，再換另一側。
每天清晨和(hé)傍晚，左右兩側各做6次，總共做24次，長期堅持下(xià)，可以緩解頸部僵硬，走路不穩、視(shì)力模糊，調節血壓等症狀。
頸 部 按 摩 操
日常生活中出現(xiàn)頸椎酸痛，肩頸疲勞的時(shí)候，一定要引起重視(shì)，不要累積疲勞，教你(nǐ)一個簡單好(hǎo)學的按摩方法，能(néng)有效緩解肩頸疲勞。
❖第 一 步
用(yòng)食指和(hé)中指并排按摩頸部兩側肌肉，放(fàng)松兩側肌肉。
❖第 二 步
舒緩頸部肌肉，用(yòng)食指和(hé)中指從(cóng)上(shàng)到(dào)下(xià)按揉頸部中間的肌肉。
❖第 三 步
雙手抱後腦(nǎo)勺，用(yòng)大(dà)拇指按揉頸部與後腦(nǎo)勺連接處，按摩這(zhè)個地方可以有效緩解頭痛的情況。
❖第 四 步
五指并用(yòng)，大(dà)面積從(cóng)上(shàng)到(dào)下(xià)按摩整個後頸部，對(duì)于特别不舒服的地方，可以多停留一會(huì)兒。
❖第 五 步
揉捏頸部與肩膀的連接處，根據肌肉的酸痛程度調整用(yòng)力地大(dà)小(xiǎo)，可以有效緩解肌肉緊張、酸痛的現(xiàn)象。
- 上(shàng)一篇：濕熱體質的表現(xiàn)是什(shén)麽？該如何調理(lǐ)
- 下(xià)一篇：五髒好(hǎo)不好(hǎo)，按按肚臍就知(zhī)道(dào)
醫(yī)院地址：雲南省普洱市思茅區(qū)茶城(chéng)大(dà)道(dào)13号聯系電話(huà)：（投訴舉報(bào)）0879-2125318（門(mén)診導醫(yī)）0879-2122835
設計(jì)/運營維護：國醫(yī)在線運營發展中心ICP備案号：
