每個人的體質都不一樣，那麽所表現(xiàn)出來(lái)的症狀也(yě)不同。大(dà)多數女生會(huì)說自(zì)己的濕氣太重，那麽今天主要說說濕熱體質的一些(xiē)症狀表現(xiàn)，還有如何調理(lǐ)。
濕熱體質的表現(xiàn)
濕熱是熱與濕同時(shí)侵犯人體，或同時(shí)存在體内的病理(lǐ)變化。有時(shí)夏秋季節天熱濕重，濕與熱可合并入侵人體。或可因濕久留不除而化熱。
濕熱體質的人皮膚非常愛長痘
濕熱體質的人皮膚非常愛長痘，已經過了(le)青春期，甚至年紀也(yě)很(hěn)大(dà)了(le)，但(dàn)臉上(shàng)還總喜歡長痘痘，這(zhè)種情況就要考慮是不是濕熱體質。
因爲過盛的濕熱沒有發洩之處，所以就會(huì)以痘痘的形式表現(xiàn)出來(lái)。同時(shí)面部皮膚愛出油，容易長濕疹，面色發黃，舌苔厚膩發黃，易脫發，頭皮容易出油。
濕熱體質的人容易有狐臭
有部分濕熱體質的人還容易有狐臭，女性容易白(bái)帶發黃，男(nán)性會(huì)出現(xiàn)陰囊潮濕等表現(xiàn)。
濕熱體質的人困倦乏力
濕熱體質的人會(huì)有困倦乏力的症狀，雖然總是犯困，但(dàn)經常是淺睡眠。脾氣也(yě)比較暴躁，非常喜歡生氣，做起事(shì)情來(lái)總是顯得非常急切。
濕熱體質的原因
濕主要來(lái)自(zì)兩個方面，一個是外(wài)濕，一個是内濕。
外(wài)濕我們比較容易理(lǐ)解的，環境中的濕氣侵入人體。而内濕是由病理(lǐ)因素造成的一種現(xiàn)象，和(hé)人的消化功能(néng)密切相關。
消化不良的患者，或者喜歡暴飲暴食的人，口味厚重喜歡吃甜、膩類食品的人會(huì)使脾髒受損。
而脾髒作(zuò)爲人體運化水(shuǐ)濕的重要器官，一旦受損水(shuǐ)濕運化則會(huì)出現(xiàn)内停的情況。還有脾虛的人也(yě)更容易被外(wài)濕侵襲，這(zhè)種情況下(xià)，外(wài)濕侵襲人體則會(huì)造成内濕的産生。
還有社會(huì)生活中的各種壓力、憂慮也(yě)容易引起人體氣機郁滞，長時(shí)間下(xià)去會(huì)造成津液代謝(xiè)失調，導緻濕熱體質的出現(xiàn)。不良的飲食習慣、吸煙(yān)飲酒過度都會(huì)使人體産生濕熱。
濕熱體質如何調理(lǐ)
1、養成良好(hǎo)的生活作(zuò)息
一個人的睡眠質量好(hǎo)，會(huì)讓原本厚膩的舌苔變薄，舌苔變薄的同時(shí)也(yě)反映了(le)人體的濕氣已經有所減少。
注意休息勞作(zuò)時(shí)間的規律性。濕熱體質的人應保持大(dà)小(xiǎo)便通暢，如憋大(dà)小(xiǎo)便容易引起濕熱積聚。
2、保持室内幹爽，多鍛煉
注意居室經常通風(fēng)保持幹燥，夏季吹空(kōng)調應适可而止，多克制自(zì)己易怒的脾氣，多運動鍛煉身體。
3、注意飲食上(shàng)的調理(lǐ)
多吃可以健脾去濕、清火，或者具有舒肝利膽功效、的食物，以清淡飲食爲宜。像冬瓜，苦瓜，綠豆，薏米等等都是非常适合濕熱體質人群使用(yòng)的食物。
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