肥胖是你(nǐ)這(zhè)裏不通，瘦大(dà)腿，瘦肚子，瘦背其實并不難！

　　不知(zhī)道(dào)你(nǐ)還記不記得，我們曾說過的脾胃失調會(huì)引起肥胖，而事(shì)實上(shàng)，不但(dàn)脾胃失調會(huì)引起肥胖，肝膽失調也(yě)是會(huì)引起肥胖的，它通常體現(xiàn)在大(dà)腿内側和(hé)外(wài)側，以及腰部的兩側，長贅肉。如果你(nǐ)屬于肝膽失調，不妨試試推拿。

　　刮肝經：清除大(dà)腿内側贅肉！

　　刮肝經，其實就是用(yòng)手掌根推大(dà)腿内側的肝經。每天睡覺的時(shí)候，用(yòng)手掌根從(cóng)大(dà)腿根部推到(dào)膝蓋附近，把這(zhè)條肝經的位置推300下(xià)。推的時(shí)候可以沾一點肥皂或油脂的東西潤滑一下(xià)，以免擦傷皮膚。

　　肝經又叫足厥陰肝經，本經一側有14個穴位（左右兩側共28穴）：大(dà)敦，行間，太沖，中封，蠡溝，中都，膝關，曲泉，陰包，足五裏，陰廉，急脈，章門(mén)，期門(mén)。

　　簡單地說就是大(dà)腿内側，大(dà)腿根部到(dào)膝蓋附近。

　　敲膽經：清除大(dà)腿外(wài)側贅肉！

　　大(dà)腿外(wài)側膽經有一個天然的标志，就是人們褲線的循行位置。要想減去這(zhè)個部位上(shàng)的贅肉，隻需要拿指節去敲打就可以了(le)。

　　因爲這(zhè)些(xiē)穴位都在皮膚下(xià)面的肌肉層，并不在皮膚表面，所以敲打的時(shí)候，力度要能(néng)滲透到(dào)肌肉裏面去。

　　隻有像以上(shàng)那樣敲打，效果才真正地明(míng)顯。

　　膽經又叫足少陽膽經，共44穴，左右合88穴。簡單地說就是你(nǐ)站(zhàn)起來(lái)，手指尖順着側面褲縫到(dào)膝蓋那一條線，其實主要就是敲環跳、風(fēng)市、中渎、膝陽關四個穴位。

　　清除腰上(shàng)的贅肉，敲帶脈區(qū)！

　　曾經我們就說過，帶脈不通，小(xiǎo)腹必胖。

　　如果腰上(shàng)有贅肉，可以敲腰兩邊的帶脈區(qū)，這(zhè)裏是肝膽經的循行位置，就像帶子一樣圍着人體，所以隻要敲帶脈，就可把腰兩邊的贅肉敲下(xià)去。敲帶脈很(hěn)簡單，隻要平躺着，手握空(kōng)拳，每天堅持敲打300次，由輕到(dào)重，以舒服爲宜，不久這(zhè)些(xiē)"遊泳圈"自(zì)然就下(xià)去了(le)。

　　本經脈交會(huì)穴爲帶脈（帶脈同名穴位）、五樞、維道(dào)（足少陽經）共3穴，左右合6穴。

　　簡單地說就是就是腰那裏的位置，平躺下(xià)來(lái)的時(shí)候，後背的脂肪會(huì)被擠到(dào)腰部，就是脂肪那裏，也(yě)就是腰部最細的那個點。

　　而如何你(nǐ)是脾胃失調引起的長胖，可以用(yòng)以下(xià)方法來(lái)調和(hé)！#p#副标題#e#

　　脾的運化失調：推左側小(xiǎo)腿上(shàng)的脾經

　　脾的運化失調也(yě)能(néng)造成肥胖。

　　中醫(yī)認爲，脾主運化，化就是把體内吸收的食物變成精微營養物質變成血液化掉。同時(shí)，還要把新鮮血液運到(dào)全身的每一處。如果不能(néng)運到(dào)四肢末梢，那裏就會(huì)有淤血、垃圾堆積。

　　所以脾主運化的過程，就是清除體内垃圾、推陳出新的過程，即新鮮氣血把沉積的垃圾趕出去的過程。

　　有人說："我怎麽知(zhī)道(dào)是因爲脾功能(néng)失調造成的肥胖呢(ne)？"脾虛通常會(huì)引起腹脹，就是吃完飯肚子就脹，甚至有的人即使不吃飯，但(dàn)一到(dào)下(xià)午肚子就脹起來(lái)了(le)，還有的人夜裏睡覺老(lǎo)是流口水(shuǐ)。

　　這(zhè)些(xiē)都是脾的運化功能(néng)差了(le)。要及時(shí)地健脾，才能(néng)把這(zhè)些(xiē)問題解決。

　　健脾可以用(yòng)推脾經的方法。除了(le)一般的減肥之外(wài)，還能(néng)減腿上(shàng)、小(xiǎo)腹部的贅肉，這(zhè)些(xiē)都是脾經所主。

　　脾經在小(xiǎo)腿内側的這(zhè)一段穴位很(hěn)多，也(yě)最容易找。當貼着小(xiǎo)腿這(zhè)根骨頭的内側來(lái)捏的時(shí)候，會(huì)找到(dào)一些(xiē)痛點，這(zhè)些(xiē)痛點都是穴位。脾經堵塞的人，這(zhè)些(xiē)穴位會(huì)非常敏感，非常疼痛，這(zhè)時(shí)就要多揉。

　　另外(wài)，揉左側脾經效果最好(hǎo)。因爲這(zhè)裏有一個普遍的規律：比如說肝在右側，那就多揉右側的肝經；心髒在左側，揉心包經的時(shí)要揉左側。

　　胃功能(néng)失調，跪膝法！

　　胃功能(néng)失調，比如吃點兒東西就堵在肚子裏，精微不能(néng)消化。這(zhè)時(shí)可用(yòng)一個最簡單的方法--跪膝法。

　　就是在床上(shàng)，或在地闆上(shàng)鋪上(shàng)墊子，每天跪着走，就可以幫助胃功能(néng)恢複正常。

　　像這(zhè)麽每天跪着走一走，所有的氣血就首先奔胃經而去了(le)，原來(lái)存積的贅肉就會(huì)被帶走，被排洩出去。不光是減了(le)肥，膝蓋有損傷、有關節炎的，也(yě)會(huì)随之好(hǎo)轉。

　　大(dà)腸功能(néng)失調引起肥胖：敲大(dà)腸經

　　如果吸收的東西不能(néng)及時(shí)地變成血液，就會(huì)變成脂肪贅肉堆積在人體裏。還有便秘，也(yě)會(huì)造成體内垃圾排不出去。如果大(dà)腸功能(néng)失調，胳膊上(shàng)的反應點會(huì)很(hěn)多。

　　這(zhè)時(shí)，要經常敲打胳膊正面的大(dà)腸經，不但(dàn)可以消減胳膊上(shàng)的贅肉，還可以改善便秘的問題。

　　敲大(dà)腸經對(duì)老(lǎo)年人還有額外(wài)的好(hǎo)處。因爲大(dà)腸經屬于多氣多血之經，如果老(lǎo)年人覺得肩膀老(lǎo)痛，經常敲敲大(dà)腸經，肩膀的氣血就會(huì)充足，這(zhè)對(duì)于防治肩膀痛很(hěn)有好(hǎo)處。簡單地說就是敲打胳膊正面。#p#副标題#e#

　　小(xiǎo)腸功能(néng)失調：捏手臂内側

　　小(xiǎo)腸的功能(néng)是消化和(hé)吸收。如果它的功能(néng)減弱，手臂内側下(xià)方小(xiǎo)腸經循行的位置就會(huì)有松松垮垮的贅肉。

　　在中醫(yī)看(kàn)來(lái)，心和(hé)小(xiǎo)腸相表裏，小(xiǎo)腸經功能(néng)減弱就是心髒給小(xiǎo)腸經供血不足了(le)，同時(shí)心髒功能(néng)也(yě)會(huì)出現(xiàn)些(xiē)問題。

　　怎麽解決呢(ne)？

　　很(hěn)簡單，把手舉起來(lái)做個敬禮的動作(zuò)，然後用(yòng)手指肚捏手臂内側。大(dà)拇指是心經的位置，其他(tā)四個指肚捏的就是小(xiǎo)腸經的位置。

　　捏的時(shí)候一定要挨着捏，邊捏邊結合點掐、點揉，從(cóng)腋下(xià)往肘上(shàng)走，一直揉到(dào)小(xiǎo)臂。

　　每天堅持，不但(dàn)這(zhè)裏的贅肉可以減少，而且還能(néng)改善心髒供血的功能(néng)。另外(wài)。肩疼、頸椎病等都會(huì)相應地得到(dào)解決。所以長期在電腦(nǎo)前工(gōng)作(zuò)的朋友們，要經常揉心經和(hé)小(xiǎo)腸經。

　　心髒失調也(yě)會(huì)引起肥胖！

　　肥胖容易造成心髒負擔過重，反過來(lái)，心髒功能(néng)不好(hǎo)也(yě)會(huì)造成肥胖，兩者是一個惡性循環的關系。

　　前面說過，肥胖的原因就是體内的垃圾運不出去，堆積在身體裏了(le)。隻有靠新鮮的血液才能(néng)把垃圾運走，而驅動新鮮血液的動力就是心髒。心髒動力強，氣血才有力量，才能(néng)夠把贅肉吸收并清運出去。

　　我怎麽知(zhī)道(dào)肥胖是由于心髒功能(néng)弱呢(ne)？其實有一些(xiē)體征可以看(kàn)出來(lái)，比如晚上(shàng)睡覺的時(shí)候經常會(huì)覺得憋悶，需要開(kāi)開(kāi)窗戶，這(zhè)樣的人心髒功能(néng)是弱的。還有就是上(shàng)樓沒幾步就喘上(shàng)了(le)，心髒功能(néng)也(yě)不好(hǎo)。

　　怎麽解決這(zhè)個問題呢(ne)？隻要每天拿大(dà)拇指按揉心包經就行了(le)。把胳臂往前伸平，從(cóng)腋下(xià)到(dào)中指的這(zhè)條直線就是心包經。

　　按揉的時(shí)候，心髒功能(néng)比較差或者心血管有輕微淤阻的人，都會(huì)發現(xiàn)有相應的痛點在上(shàng)面。這(zhè)時(shí)，一定要把這(zhè)個痛點給揉散。

　　膀胱經失調：後背、臀部上(shàng)長贅肉

　　膀胱經在人體的後部。後背、臀部、後腿、腳外(wài)側都是膀胱經循行的位置，像後背、臀部上(shàng)的贅肉、肥肉多，都是膀胱經的問題。

　　膀胱經通常的問題就是人體的風(fēng)寒易堆積在那裏。因爲它是人體抵禦外(wài)寒的一個栅欄。

　　中醫(yī)認爲："風(fēng)從(cóng)項後入，寒從(cóng)腳底生"，就是說風(fēng)寒都是從(cóng)膀胱經進來(lái)的。

　　所以好(hǎo)多人後背、臀部上(shàng)的贅肉摸上(shàng)去的感覺就像摸一層棉花(huā)一樣，沒有質感，這(zhè)就是風(fēng)寒堆積引起的。

　　如何清除後背膀胱經上(shàng)的這(zhè)些(xiē)贅肉呢(ne)？

　　重點就是驅寒！而驅寒的最好(hǎo)方法就是在後背的膀胱經上(shàng)刮痧。

　　如果有人不喜歡刮痧，也(yě)可以用(yòng)拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的都是清除後背的寒氣。

　　而消除臀部上(shàng)贅肉的方法是趴着，用(yòng)拳頭敲打臀部，可以達到(dào)臀部減肥的效果，而且也(yě)可以把臀部的寒氣排出。還有，大(dà)腿後側、小(xiǎo)腿肚子上(shàng)的贅肉可以用(yòng)按揉、點揉的方法來(lái)消除。

　　總之，要在膀胱經上(shàng)多多用(yòng)力。