揉腹推腹做得好(hǎo)，一覺睡到(dào)大(dà)清早

　　腹部，是脾、胃、肝、腎等所居之地，是氣血升降的關鍵樞紐所在。腹診，顧名思義，就是通過手探尋腹部病竈所在，最終的目的是得到(dào)治療。

　　腹診如何診斷疾患的

　　氣血是構成人體的主要物質，故氣血俱要，但(dàn)從(cóng)某種意義上(shàng)來(lái)講，氣對(duì)人生更爲重要，因爲它是人體髒腑活動、血液循環，津液輸布，吐故納新，新陳代謝(xiè)的動力。常說，“人活一口氣”，即人的生存，一分一秒都離不開(kāi)氣，離了(le)氣，人的生命就會(huì)終結，但(dàn)“氣能(néng)益人，也(yě)能(néng)害人”。雖然人離不開(kāi)氣，但(dàn)窩氣成災。故治病先治氣，氣行病自(zì)無。

　　一切慢性疾患，都可以在腹部找到(dào)相應的阻滞點。也(yě)就是說，一切慢性病都可以在腹部找到(dào)其對(duì)應的蛛絲馬迹。由此，我們可以得到(dào)這(zhè)樣一個好(hǎo)處：當我們的慢性病牽延不愈，但(dàn)又不知(zhī)病因何在、如何治療的時(shí)候，那時(shí)您就去尋找這(zhè)個腹部的阻滞點（也(yě)許是一個硬塊，也(yě)許是一個痛點，也(yě)許是一個“水(shuǐ)槽”，也(yě)許是一個“氣團”）隻要把它推開(kāi)揉散，您會(huì)發現(xiàn)您的慢性病也(yě)随之消失了(le)。

　　如果您沒有發現(xiàn)自(zì)己有什(shén)麽慢性病，但(dàn)推腹時(shí)卻在某個部位有阻滞點，那您一定要趕緊将它推散揉開(kāi)，因爲那必是個将來(lái)的隐患。

　　脾胃是後天之本，腸腦(nǎo)與顱腦(nǎo)同根。衰老(lǎo)首先出現(xiàn)的是脾胃不和(hé)，導緻營養吸收下(xià)降，腸道(dào)内環境失調，龐大(dà)的内分泌系統紊亂。通過手的感知(zhī)獲取對(duì)腹内髒器病變的感應，能(néng)夠迅速調整髒腑經氣，幫助人體實現(xiàn)代謝(xiè)平衡。

　　有人一推就會(huì)打嗝放(fàng)屁，那是清氣上(shàng)升，濁氣下(xià)降，效果最好(hǎo)。有人則會(huì)腹中咕咕水(shuǐ)聲，這(zhè)是在推動腹中沉積多日的濁水(shuǐ)，這(zhè)種濕濁如果不及早排出，循經上(shàng)頭則頭痛眩暈，滞塞毛孔則皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹洩，遺患無窮。

　　“胃不和(hé)則寝不安”，是說肚子不舒服，就别想睡踏實覺。有人長期睡眠不好(hǎo)，或眠淺易醒，或輾轉難眠，或噩夢不斷。隻能(néng)靠安定來(lái)麻醉神經，真是痛苦不堪。建議(yì)您趕緊推推肚子，您會(huì)很(hěn)容易找到(dào)阻滞點，然後細心将它推散揉開(kāi)。那麽從(cóng)此以後，您就可以告别漫漫長夜憂愁枕，一覺睡過日三竿了(le)。

　　推腹時(shí)，發現(xiàn)有的人肚子鼓鼓的，按下(xià)去不痛，但(dàn)是象個皮球，這(zhè)怎麽辦呢(ne)？，必須先放(fàng)氣，放(fàng)氣的方法很(hěn)多，“蘿蔔能(néng)通氣”“吃豆愛放(fàng)屁”，這(zhè)類民間療法都很(hěn)好(hǎo)用(yòng)。也(yě)可敲打胃經，針刺中脘，氣海、足三裏等穴。愛出現(xiàn)這(zhè)種症狀的，多是有事(shì)兒總悶在心裏的人。這(zhè)種人腸胃時(shí)常會(huì)出現(xiàn)問題，或痛、或脹、或腹瀉。他(tā)的痛點在較深層的地方。

　　有的人肚子痛點很(hěn)多，能(néng)用(yòng)“推腹法”推開(kāi)的多是暫時(shí)的氣結，還有用(yòng)此法推不開(kāi)的，通常這(zhè)是氣滞時(shí)間很(hěn)長，已經有瘀血阻滞其中了(le)。這(zhè)時(shí)，可查看(kàn)痛點壓在何經的通路上(shàng)，隻要敲打和(hé)按摩大(dà)腿上(shàng)這(zhè)條經的穴位，就可幫助打通瘀滞。在敲打和(hé)按摩時(shí)也(yě)可同時(shí)在腹上(shàng)痛點針刺或撥罐。

　　還有的人，肚子軟軟的，按壓哪裏都不痛，但(dàn)是仍然會(huì)覺得腹中悶脹不舒，這(zhè)通常是中氣不足，氣血過少造成的。

　　還有人胸窩下(xià)用(yòng)手一推，咕咕有水(shuǐ)聲。開(kāi)始時(shí)水(shuǐ)聲很(hěn)小(xiǎo)，推的地方還有些(xiē)痛，這(zhè)是“濁氣裹水(shuǐ)”，越推水(shuǐ)聲越大(dà)，打了(le)幾個嗝，或放(fàng)了(le)屁以後，整個肚子就成了(le)水(shuǐ)聲一片。這(zhè)時(shí)是把死水(shuǐ)給推活了(le)，很(hěn)快(kuài)就可以從(cóng)膀胱排出了(le)。這(zhè)種濁水(shuǐ)你(nǐ)不将它排出，它可以長期停在胃腸之間影響髒腑的正常運行。爲什(shén)麽有些(xiē)人，不愛喝水(shuǐ)呢(ne)？是因爲本來(lái)就有水(shuǐ)堵在胃腸之間，下(xià)不去，如再要按西醫(yī)的倡導，每天喝幾千毫升的水(shuǐ)來(lái)排毒，那就先水(shuǐ)中毒了(le)。所以喝水(shuǐ)能(néng)排毒也(yě)可中毒，還是要因人而異的好(hǎo)。

　　腹病推拿适應症

　　髒腑失調是一切疾病發生的根本原因。揉髒腑，氣血經絡皆動，動則生變，變異爲常，異則病，常則健，健則髒調腑通，諸病全消，疾病自(zì)無。

　　腹診對(duì)人體消化系統、内分泌系統、生殖、泌尿系統的病變效果顯著，尤其對(duì)脾胃虛弱、肥胖、高(gāo)血脂、脂肪肝、糖尿病、前列腺增生、肥大(dà)、婦科疾患以及内分泌紊亂導緻的失眠等療效尤爲突出。

　　内科：胃脘疼、胃下(xià)垂、慢性胃炎、慢性結腸炎、便秘、溏洩、腹痛、腹脹、失眠、手足寒涼、中風(fēng)後遺症等。對(duì)肝硬化引起的腹脹有很(hěn)好(hǎo)消導作(zuò)用(yòng)。

　　婦科：月經不調、痛經、慢性盆腔炎、内分泌失調、更年期綜合症等。

　　兒科：腹瀉、便秘、食積、奶積、遺尿、驚風(fēng)等。

　　傷科：頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出、膝關節炎等。

　　揉腹操作(zuò)方法

　　預備勢：在保暖的前提下(xià)，脫衣松褲，正身仰卧在床上(shàng)，最好(hǎo)能(néng)夠枕在矮枕上(shàng)，全身放(fàng)松，凝神靜慮，調勻呼吸，舌抵上(shàng)腭，意守丹田。

　　第一式：按摩心窩部    兩手緩緩上(shàng)提，在胸前兩手中三指（食指、中指、無名指）對(duì)接并按在心窩部位（即胸骨下(xià)緣下(xià)柔軟的部位，俗稱心口窩的部位），由右→上(shàng)→左→下(xià)按順時(shí)針方向做圓周運動，按摩21次。再從(cóng)右向左逆時(shí)針按摩21次。

　　第二式：回環按摩腹中線及腹兩側    以兩手中三指由心窩順摩而下(xià)，即一邊順時(shí)針轉動按摩一邊往下(xià)移，移至臍下(xià)恥骨聯合處（即小(xiǎo)腹下(xià)部毛際處），再以兩手中三指由恥骨處向兩邊分開(kāi)，一邊按摩一邊向上(shàng)走，兩手按摩回到(dào)心窩處，兩手交接而止。循環做共21次。

　　第三式：推按腹中線部位 以兩手中三指相接，由心窩腹中線部位推下(xià)，直推至恥骨聯合處，共21次。

　　第四式：右手繞臍腹按摩 以右手由右→上(shàng)→左→下(xià)按順時(shí)針方向圍繞肚臍摩腹21次。

　　第五式：左手繞臍腹按摩 以左手由左→上(shàng)→右→下(xià)按逆時(shí)針方向圍繞肚臍摩腹21次。

　　第六式：推按左側胸腹 左手做叉腰狀，置左邊脅下(xià)腰腎處，大(dà)指向前，四指托後，輕輕捏住；右手中三指按在左乳下(xià)方部位，然後以此爲起點，直推至左側腹股溝（俗稱大(dà)腿根）處，連續推按21次。

　　第七式：推按右側胸腹 右手做叉腰狀，置右邊脅下(xià)腰腎處，大(dà)指向前，四指托後，輕輕捏住；左手中三指按在左乳下(xià)方部位，然後以此爲起點，直推至右側腹股溝（俗稱大(dà)腿根）處，連續推按21次。

　　注意事(shì)項：

　　1、揉腹開(kāi)始前一般要求解開(kāi)衣褲，以直接揉摩爲宜。以正身仰卧爲主。

　　2、揉腹時(shí)必須凝神靜慮，動作(zuò)輕松、柔軟、緩慢的的運動，不能(néng)用(yòng)拙力，保持呼吸勻暢，切忌閉氣着力。搖轉上(shàng)身時(shí)不可過快(kuài)過急，揉腹後應自(zì)感輕松舒适、無疲勞感爲度。

　　3、每次揉腹以30—40分鐘(zhōng)爲宜。

　　4、揉腹期間，由于胃腸臑動增強等生理(lǐ)功能(néng)的變化，常會(huì)出現(xiàn)腹内作(zuò)響(腸鳴音(yīn))、嗳氣、腹中溫熱或易饑餓等現(xiàn)象，這(zhè)屬正常效應，可順其自(zì)然，無須作(zuò)任何處理(lǐ)。

　　5、凡腹内患有惡性腫瘤、内髒出血、腹壁感染及婦女妊娠期間均不宜揉腹。

　　揉腹效驗

　　1、腹部溫熱：一般認真做到(dào)第六到(dào)七遍時(shí)會(huì)感到(dào)腹部溫暖，這(zhè)是内氣彙聚的表現(xiàn)。

　　2、胃腸蠕動有聲：堅持揉腹，動作(zuò)熟練後慢慢每次都會(huì)出現(xiàn)胃腸蠕動的感覺，有時(shí)甚至别人也(yě)能(néng)聽到(dào)你(nǐ)肚子“汩汩”的聲音(yīn)，這(zhè)是内氣彙聚後運行通暢的表現(xiàn)。

　　3、頭腦(nǎo)清爽愉快(kuài)：會(huì)感到(dào)明(míng)顯的頭腦(nǎo)輕松，疲勞感一下(xià)子消失，因爲揉腹可以使中焦氣健運，清氣上(shàng)升，頭腦(nǎo)輕松。

　　4、排除宿便：揉腹後可能(néng)出現(xiàn)大(dà)便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表現(xiàn)，這(zhè)是内氣彙聚攻沖宿疾、排出胃腸毒素的表現(xiàn)。

　　5、食欲改善：胃口變好(hǎo)，消化吸收功能(néng)增強。身體瘦弱者體重會(huì)增加；虛胖者身體會(huì)變得結實，肚子贅肉消失，腹部有彈性，這(zhè)是元氣彙聚充沛的表現(xiàn)。

　　6、面色光潤、身體健壯：堅持鍛煉揉腹，面色會(huì)變得越來(lái)越光彩，皮膚細嫩，身體強壯，因爲長期揉腹可以使内髒血運豐富，内分泌協調，内髒元氣充盛自(zì)然面色紅(hóng)潤，身體強壯。