爲何“中風(fēng)”越來(lái)越多？都栽在這(zhè)＂3個字＂上(shàng)，不看(kàn)後悔！

 　　腦(nǎo)中風(fēng)又叫“腦(nǎo)卒中”，主要是因爲腦(nǎo)内動脈狹窄，或者是出現(xiàn)閉塞和(hé)破裂等情況，進一步就引起腦(nǎo)血液循環發生了(le)障礙，時(shí)間久的話(huà)還會(huì)導緻大(dà)腦(nǎo)永久性功能(néng)障礙。

　　而臨床上(shàng)，腦(nǎo)中風(fēng)又可以分爲缺血性腦(nǎo)卒中（腦(nǎo)梗塞）和(hé)出血性腦(nǎo)卒中（腦(nǎo)溢血）兩種，我國大(dà)約12秒就會(huì)有一個人患上(shàng)中風(fēng)，每21秒就有人死于中風(fēng)，已經成爲我國國民第1位的死亡原因！

　　中風(fēng)多半都是“拖”出來(lái)的！

　　在發生腦(nǎo)卒中之前，許多人會(huì)有一些(xiē)“小(xiǎo)中風(fēng)”症狀，小(xiǎo)中風(fēng)又被醫(yī)生稱爲“暫時(shí)性缺血中風(fēng)”，其常常發生于中風(fēng)前的幾天之内，因爲小(xiǎo)中風(fēng)的症狀較輕，病發短暫且症狀常見，所以常被大(dà)家忽略。

　　若置之不理(lǐ)，三個月内中風(fēng)幾率可達30%至50%。因此，及時(shí)發現(xiàn)中風(fēng)的前兆信号，對(duì)于預防中風(fēng)來(lái)說至關重要。

　　身體4處發出信号，趁早就醫(yī)

　　第一處：手指

　　很(hěn)多人都會(huì)有手指發麻的情況，尤其是老(lǎo)年人更爲常見，但(dàn)是，若是突然手指發麻，還伴有合不攏的情況，就要小(xiǎo)心了(le)，這(zhè)很(hěn)可能(néng)是短暫腦(nǎo)缺血發作(zuò)的征兆。

　　首先是一隻手或一隻腳失去感覺，然後是一隻胳膊，一條腿，半邊臉或半邊身體變得麻木(mù)，但(dàn)也(yě)有的隻是幾根手指隐隐刺痛，手不聽使喚，手指攥拳無力等。

　　第二處：舌根

　　患者若是出現(xiàn)腦(nǎo)動脈供血不足時(shí)，就會(huì)感覺舌根發硬，說話(huà)不利索，含糊不清，出現(xiàn)語言障礙，這(zhè)多是影響了(le)大(dà)腦(nǎo)皮層的語言中樞所緻。

　　且還會(huì)表現(xiàn)爲喝水(shuǐ)容易嗆水(shuǐ)、吃飯容易嗆着、易咬到(dào)舌頭等等，這(zhè)時(shí)，一定要謹慎，及早去醫(yī)院檢查。

　　第三處：面部

　　由于腦(nǎo)中風(fēng)是發生在腦(nǎo)血管處的病變，所以，當病變累及到(dào)了(le)神經時(shí)，就會(huì)導緻人體出現(xiàn)面癱等症狀，這(zhè)時(shí)就會(huì)表現(xiàn)出睡覺單側流口水(shuǐ)，吹不成口哨等表現(xiàn)。

　　甚至還會(huì)有短暫性黑蒙，看(kàn)不見東西，數秒鐘(zhōng)或數分鐘(zhōng)即可恢複，有的人還會(huì)伴有惡心、嘔吐、頭暈、意識障礙等等。

　　第四處：下(xià)肢

　　雙腿或單腿軟弱無力，即使在平地也(yě)會(huì)摔跤。因爲不論在大(dà)腦(nǎo)的哪個半球出現(xiàn)病變，都會(huì)導緻病變對(duì)側偏癱，其程度可有輕有重。

　　這(zhè)時(shí)，肢體感覺就會(huì)出現(xiàn)異常，如腿腳不靈活、無力，這(zhè)時(shí)要警惕，很(hěn)可能(néng)是缺血性腦(nǎo)卒中的信号。

　　患腦(nǎo)中風(fēng)的“幕後推手”

　　1、懶

　　現(xiàn)代人偏懶，經常懶得運動以及懶得喝水(shuǐ)，這(zhè)都是導緻腦(nǎo)中風(fēng)的危險因素。

　　長期不運動不僅會(huì)使血液循環減慢，還容易導緻大(dà)腦(nǎo)、心髒的供血，增加血液粘稠度，易産生血栓，加速腦(nǎo)梗；不愛喝水(shuǐ)，會(huì)加速血粘稠，産生血栓。

　　2、貪

　　這(zhè)裏指的是貪吃。現(xiàn)代人偏愛一些(xiē)重口味食物，如油炸、腌制類，這(zhè)些(xiē)食物會(huì)升高(gāo)血壓，加速高(gāo)血壓性心髒病死亡，卒中死亡的危險相關性。

　　3、熬

　　不光是肉體煎熬，心靈煎熬也(yě)同樣會(huì)導緻腦(nǎo)卒中，情緒過于激動或者壓抑，會(huì)導緻血壓升高(gāo)，血管劇(jù)烈收縮，加速心腦(nǎo)血管疾病。

　　預防腦(nǎo)中風(fēng)遠離血管病，多做4件事(shì)

　　一、補充兩大(dà)“營養素”

　　1、補充α-亞麻酸

　　α-亞麻酸是人體必須脂肪酸，有預防腦(nǎo)梗、心梗的作(zuò)用(yòng)，是目前現(xiàn)代人嚴重缺乏的營養素之一。

　　富含α-亞麻酸的食物不多，有深海魚、蘇子油、核桃油等食物，其中蘇子油含量居高(gāo)，達到(dào)66。7%以上(shàng)，是α-亞麻酸的良好(hǎo)來(lái)源。

　　補充方法：每日可以将5ml蘇子油拌入酸奶或者淋湯即可，這(zhè)樣最大(dà)限度的保留營養素，有助于身體吸收。

　　2、補充葉酸

　　葉酸能(néng)促進高(gāo)半胱氨酸轉化爲對(duì)血管無損害的蛋氨酸，還能(néng)降低(dī)血液中半胱氨酸的濃度，進而降低(dī)腦(nǎo)中風(fēng)和(hé)冠心病的發病率。

　　補充方法：番茄、胡蘿蔔、白(bái)菜、莴苣等蔬菜。

　　二、減少“兩物”刺激

　　1、香煙(yān)

　　香煙(yān)中的一氧化碳會(huì)引起肌球蛋白(bái)異收縮，促進血小(xiǎo)闆聚集，且尼古丁還會(huì)引起血管痙攣收縮，增加血流阻力後誘發動脈粥樣硬化。

　　2、酒精

　　酒精有很(hěn)強的興奮神經作(zuò)用(yòng)，容易加快(kuài)心率和(hé)升高(gāo)血壓，易加速腦(nǎo)中風(fēng)的發生。

　　所以，最好(hǎo)改掉左手煙(yān)、右手酒的習慣，少一些(xiē)對(duì)血管的刺激。

　　三、預防兩種“慢性疾病”

　　1、高(gāo)血壓

　　高(gāo)血壓被視(shì)爲中風(fēng)的最危險因素，高(gāo)血壓容易引起動脈粥樣硬化，促使血管内皮損傷、血栓形成，容易誘發腦(nǎo)梗。

　　所以，高(gāo)血壓者平時(shí)一定要控制好(hǎo)血壓，按時(shí)服藥，謹遵醫(yī)囑。

　　2、糖尿病

　　糖尿病患者有代謝(xiè)障礙或異常的表現(xiàn)，加上(shàng)體内長期高(gāo)血糖會(huì)使血液粘稠度上(shàng)升并損傷血管，血液流動緩慢就會(huì)促進血小(xiǎo)闆的聚集，血栓流經大(dà)腦(nǎo)就會(huì)誘發中風(fēng)。

　　因此，糖尿病患者在平時(shí)最好(hǎo)學會(huì)控制血糖，少吃升糖食物，勤檢查，以防并發症。

　　四、常做兩個“清栓”動作(zuò)

　　1、按摩頸部少中風(fēng)

　　将雙手摩擦發熱後，按摩頸部左右兩側，速度稍快(kuài)，以皮膚發熱發紅(hóng)爲宜。

　　這(zhè)樣可促進頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢複彈性，改善大(dà)腦(nǎo)供血，預防中風(fēng)發生。

　　2、空(kōng)抓手防腦(nǎo)溢血

　　左右手各做3次空(kōng)抓手，每次各做400~800次。

　　缺少鍛煉的右腦(nǎo)血管壁異常脆弱，經常鍛煉左手，可以鍛煉右腦(nǎo)，減少病變發生。