耳朵有91個穴位，每天揉幾分鐘(zhōng)，等于給全身做“養生操”！

 　　說起“耳朵”這(zhè)個器官，大(dà)家應該都很(hěn)熟悉吧？耳朵是人體重要的器官之一，它不僅是聽覺器官，而且還有保持身體平衡的功能(néng)。

　　看(kàn)似不起眼的耳朵，卻與經絡、髒腑之間有着緊密的關聯。

　　中醫(yī)上(shàng)面有記載，在小(xiǎo)小(xiǎo)的耳朵上(shàng)，分布着91個穴位，全身器官組織在這(zhè)裏都有特定的反射區(qū)。（據《耳穴名稱與部位的國家标準方案》）

　　當身體有病變的時(shí)候，往往會(huì)在耳朵相應部位出現(xiàn)疼痛敏感，其皮膚的感應也(yě)會(huì)發生變化。這(zhè)樣，通過刺激耳朵的相應部位，就可以預防和(hé)治療相應的疾病。

　　可别小(xiǎo)看(kàn)了(le)揉耳朵這(zhè)個動作(zuò)，對(duì)于防病、保健、強體質，樣樣都不差。那麽，怎樣揉耳朵才科學正确呢(ne)？

　　1、揉耳垂：健腦(nǎo)防癡呆

　　耳垂，是耳朵的頭面區(qū)，這(zhè)一區(qū)域的穴位與人的頭腦(nǎo)、面頰關系密切，經常按揉耳垂，可以美(měi)容養顔、提神健腦(nǎo)。

　　動作(zuò)要領：将食指和(hé)中指并攏塞入耳腔，拇指放(fàng)在耳垂後面，3個指頭盡量将頭面區(qū)全部捏住揉動。

　　食指和(hé)中指不動，拇指做搓揉動作(zuò)，順時(shí)針揉50次，逆時(shí)針揉50次。再把耳垂往下(xià)拉一拉。

　　2、掏耳窩：調和(hé)五髒

　　耳窩是耳朵的中心區(qū)，五髒六腑對(duì)應的穴位都在耳窩裏，對(duì)耳窩裏的各點進行刺激能(néng)調和(hé)五髒。耳窩不容易搓揉，所以要用(yòng)手指掏。

　　動作(zuò)要領：把食指或中指的指甲減掉，放(fàng)進耳窩裏，用(yòng)力來(lái)回掏，争取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次。

　　3、揉外(wài)緣：四肢強壯才更長壽

　　耳廓外(wài)緣的耳穴主要應對(duì)于人的四肢。一般肢體健壯而敏捷的人，耳廓外(wài)緣比較寬大(dà)；肢體瘦小(xiǎo)的人，耳廓外(wài)緣就相對(duì)窄小(xiǎo)。長期揉耳廓外(wài)緣，可以使四肢強健。

　　動作(zuò)要領：用(yòng)拇指的全部和(hé)食指的大(dà)部分夾住耳朵外(wài)緣，來(lái)回揉搓，每天100次。

　　4、捏三角：護心養胃 遠離尿頻

　　耳朵上(shàng)的三角區(qū)就是三角窩，它對(duì)應于人體的泌尿生殖系統，還有交感、神門(mén)兩大(dà)要穴。

　　捏住這(zhè)個區(qū)域，可以滋陰補腎，還能(néng)調整體内植物神經，調節排洩機能(néng)。

　　5、摩耳背：摩低(dī)血壓 摩通血管

　　耳背上(shàng)有一條溝，叫降壓溝，它對(duì)應人體的脊背。摩耳背的作(zuò)用(yòng)相當于捏脊，可以調暢全身的氣血。

　　動作(zuò)要領：另側手拇指塞進耳窩，食指和(hé)中指從(cóng)反面托住降壓溝，同側手食指指腹沿着降壓溝從(cóng)上(shàng)往下(xià)摩擦，每天摩擦100次。

　　6、搓全耳：效果翻倍 身強百倍

　　在對(duì)耳朵的各個區(qū)域進行了(le)一遍按摩之後，還要搓一次全耳。這(zhè)樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣血更加通暢，通達全身。

　　動作(zuò)要領：用(yòng)手掌搓耳朵，前後搓50次，再上(shàng)下(xià)搓50次。

　　将這(zhè)些(xiē)動作(zuò)做完後，你(nǐ)如果覺得耳朵發燙，渾身充滿暖意，手上(shàng)也(yě)微微出汗，說明(míng)效果達到(dào)了(le)，全身的氣血、經絡和(hé)髒腑都得到(dào)了(le)一次鍛煉和(hé)清洗。

　　揉耳朵，注意兩點

　　哪裏不舒服揉哪裏

　　如果四肢瘦弱無力，就要把重點放(fàng)在耳朵的邊緣；如果有心腦(nǎo)血管方面的問題，就要把摩耳背作(zuò)爲重點。

　　痛點可能(néng)是疾病征兆

　　如果發現(xiàn)有幾個部位揉上(shàng)去很(hěn)疼，這(zhè)也(yě)許是某些(xiē)疾病的征兆。

　　在按揉過程中，可以記住這(zhè)些(xiē)疼痛點。完成整套動作(zuò)後，再适當按揉，對(duì)身體可以說是有百益而無一害噢！