每天喝茶的人不容易生4種病~但(dàn)有6類人不能(néng)喝！

　　淡淡的清香，微微的苦澀，入口卻回甘良久……作(zuò)爲中國人最愛的飲品之一，茶是一種讓人“欲罷不能(néng)”的飲料。

　　那你(nǐ)知(zhī)道(dào)每天喝茶，對(duì)身體會(huì)有哪些(xiē)好(hǎo)處嗎？

　　茶爲“多病之良藥”

　　茶，擁有獨特的中醫(yī)背景。

　　《神農(nóng)本草經》稱：“茶味苦，飲之使人益思、少卧、輕身、明(míng)目。”

　　唐朝醫(yī)家陳藏器在《本草拾遺》一書中說“諸藥爲各病之藥，茶爲萬病之藥”，茶能(néng)“破熱氣、除瘴氣、利大(dà)小(xiǎo)腸”。

　　藥王孫思邈在《千金(jīn)要方》中說，茶“令人有力、悅志”。

　　李時(shí)珍在《本草綱目》中說，“茶苦而寒，陰中之陰，沉也(yě)，降也(yě)，最能(néng)降火。火爲百病，火降則上(shàng)清矣”。

　　可見，茶自(zì)古就是中醫(yī)治病之良藥。

　　現(xiàn)代營養學研究認爲，凡是調節人體新陳代謝(xiè)的許多有益成分，茶葉中大(dà)多都具備。因此，常飲茶的人，更不容易生以下(xià)四種病——

　　▶2型糖尿病

　　茶葉中的茶多糖進入人體後，對(duì)糖代謝(xiè)的影響與胰島素類似，能(néng)促進糖的合成代謝(xiè)來(lái)輔助降低(dī)血糖。

　　▶高(gāo)血壓

　　一項對(duì)中國7.6萬成人的研究顯示，喝茶可降低(dī)高(gāo)血壓風(fēng)險，即使不是每天都喝，或是每次喝的都很(hěn)少，隻要堅持下(xià)去，都會(huì)從(cóng)中受益。

　　其中，喝綠茶可使高(gāo)血壓風(fēng)險降低(dī)6%，喝紅(hóng)茶能(néng)使高(gāo)血壓風(fēng)險降低(dī)26%。

　　▶心血管疾病

　　茶葉中富含黃酮類物質，尤其綠茶中含量較高(gāo)。它有抗氧化、改善血管内皮的作(zuò)用(yòng)，能(néng)輔助保護心血管。

　　▶癌症

　　茶葉中有一種名叫EGCG的兒茶素，是茶多酚中最有效的活性成分。有研究表明(míng)，EGCG能(néng)抑制癌細胞增殖、誘導癌細胞凋亡和(hé)抑制血管增生。

　　怎麽喝茶收益最大(dà)

　　1.因季而異

　　一年有四季，喝茶也(yě)要“因季而異”。

　　春飲花(huā)茶，有利于散發積聚在體内的寒邪，消除春困。

　　夏飲綠茶，有清暑解熱、生津止渴和(hé)消食利導等作(zuò)用(yòng)。夏天可選的綠茶主要包括西湖龍井、碧螺春、信陽毛尖、六安瓜片等。

　　秋飲青茶，可緩解皮膚、鼻腔、咽喉等部位的幹燥不适，幫助潤膚、除燥、生津、潤肺、清熱、涼血。

　　冬飲紅(hóng)茶，能(néng)滋養陽氣、增熱添暖，還可起到(dào)去油膩、舒腸胃等有益作(zuò)用(yòng)。紅(hóng)茶可選祁門(mén)紅(hóng)茶、正山小(xiǎo)種、金(jīn)駿眉等。

　　2.因體質而異

　　人的體質有燥熱、虛寒、痰濕等區(qū)别，而茶葉也(yě)有不同的性味。

　　陽虛體質：多數是由于脾腎陽虛的原因所緻，所以宜喝紅(hóng)茶。

　　陰虛體質：宜喝黃茶或白(bái)茶，這(zhè)兩類茶都有清熱潤肺、消除疲勞之功效。

　　氣虛體質：宜喝一些(xiē)溫和(hé)型的茶，比如普洱熟茶、紅(hóng)茶等。

　　痰濕體質：要喝較淡的茶，例如烏龍茶。

　　濕熱體質：喝茶應該選有排毒功能(néng)的，例如武夷岩茶、鐵(tiě)觀音(yīn)等。

　　6類人不宜飲茶

　　盡管飲茶好(hǎo)處多多，但(dàn)絕非人人适宜——

　　1.服藥期間，注意少喝或不喝茶，因爲茶葉中某些(xiē)物質會(huì)幹擾和(hé)降低(dī)藥效。

　　2.心髒病患者飲茶過多會(huì)使心跳加快(kuài)，有的還會(huì)誘發心律不齊等症狀。

　　3.腎精虧虛者不宜飲茶過多。尤其是入睡前，會(huì)增加夜尿，難以安睡。老(lǎo)年人和(hé)體弱者夜間更不宜飲濃茶。

　　4.脾胃虛寒者，早上(shàng)忌空(kōng)腹飲茶，以免弱化腸胃功能(néng)，引緻胃痛、腹瀉等。

　　5.女性月經期間、懷孕期間及哺乳期間皆不宜飲茶，以免導緻缺鐵(tiě)性貧血，特别是哺乳期飲濃茶更會(huì)妨礙母乳分泌，不利于母嬰健康。

　　6.3歲以下(xià)兒童不建議(yì)喝茶，這(zhè)是由于茶中的鞣酸與腸胃中的鐵(tiě)質化合，會(huì)變成不溶解物質，有可能(néng)發生缺鐵(tiě)和(hé)貧血等情況。

　　7種茶不宜飲用(yòng)

　　濃茶：容易引起心髒不适。

　　黴變茶：茶葉發黴是因爲受了(le)青黴、曲黴等微生物的污染，黴變茶泡出的茶湯已經沒有了(le)茶香，喝了(le)對(duì)人體會(huì)有一定的損害。

　　串味茶：茶葉吸潮後容易串味，部分變味茶含毒素，如油漆味、樟腦(nǎo)味等，會(huì)對(duì)人體造成傷害。

　　久泡茶：沖泡時(shí)間過長，茶湯色暗、味差，失去品嘗價值，且微生物數量較多，很(hěn)不衛生。

　　生茶：殺青後不經揉撚而直接烘幹的烘青綠茶即爲生茶，此茶對(duì)胃黏膜的刺激性很(hěn)強，容易産生胃痛。

　　過燙茶：溫度超過65℃的熱飲料可能(néng)會(huì)緻癌，所以用(yòng)沸水(shuǐ)沖的茶，建議(yì)放(fàng)到(dào)不燙嘴再喝。

　　焦味茶：茶葉在制作(zuò)過程中烘烤過度就會(huì)産生焦味，不但(dàn)會(huì)營養流失還可能(néng)含有一定的緻癌物。