中醫(yī)有自(zì)己的“免疫力”，擦擦這(zhè)裏迅速增強防病能(néng)力！很(hěn)多人都沒有做對(duì)

　　春季，百草回芽，百病滋生。想要遠離疾病，最重要的是補足衛氣！

　　衛氣是防病之氣

　　中醫(yī)認爲，衛氣是分布于體表，有護衛肌表以禦邪入侵、司汗孔開(kāi)合以調節體溫等功能(néng)的一種精氣，與現(xiàn)代醫(yī)學所說的“免疫力”有類似的生理(lǐ)功能(néng)。

　　所謂衛氣一足百病消~當衛氣不足時(shí)，常有三個表現(xiàn)：

　　1.經常感冒：經常感冒的人，肯定是衛氣不足的。

　　2.流清鼻涕：衛氣很(hěn)弱，其實是動不動就感冒，尤其早晨起來(lái)洗臉的時(shí)候，總會(huì)有一點清鼻涕流出來(lái)。

　　3.疲乏無力：風(fēng)寒外(wài)邪都是乘虛而入的，疲乏無力代表内在是虛弱的，風(fēng)邪很(hěn)容易侵入身體，所以這(zhè)也(yě)是衛氣不足的表現(xiàn)。

　　補衛氣的妙招

　　1.擦太淵穴

　　強化衛氣，第一道(dào)防線就是肺。肺主皮毛，皮膚的防禦能(néng)力是非常重要的，肺氣足不足影響着衛氣的強弱。

　　肺經的“總開(kāi)關”是太淵穴，常擦太淵穴可補肺氣。

　　【取穴】拇指指根下(xià)面有一個窩，太淵穴就在這(zhè)裏。

　　【穴解】太淵穴是手太陰肺經的原穴，是肺髒原氣留止之處，具有補益肺氣，宣肺化痰，止咳平喘之功，同時(shí)又是八會(huì)穴之一，居于寸口，是髒腑氣血會(huì)聚之處，有調氣血，通血脈之功

　　【方法】用(yòng)兩個手的太淵穴靠在一起，相互地摩擦。擦上(shàng)一分鐘(zhōng)左右，太淵就開(kāi)始發熱，甚至可以感到(dào)全身上(shàng)下(xià)都有點微微發熱。

　　2.熨背

　　溫熨的方法可以增強免疫力和(hé)抵抗力，如果能(néng)結合人體穴位，效果會(huì)更佳。

　　【方法】用(yòng)熱水(shuǐ)袋熨貼整個背部（注意溫度，避免燙傷）。

　　其中，頸背部及上(shàng)背部有風(fēng)池、風(fēng)府、大(dà)椎、肺俞、心俞等穴位，溫熨這(zhè)些(xiē)部位和(hé)穴位，可以提高(gāo)人體的肺功能(néng)及免疫力。

　　後背正中是中焦所處之地，中醫(yī)認爲衛氣出于中焦。因此，熨貼此處可以促進衛氣出于中焦行走于脈外(wài)，固護人體肌表。

　　最後可以把熱水(shuǐ)袋放(fàng)在我們的腰骶部。腰骶部是下(xià)焦所在之地，且有腎俞、膀胱俞等穴位。熨貼腰骶部可以固護腎氣，強健人體的先天之本。

　　3.一個動作(zuò)升膽陽

　　很(hěn)多人一到(dào)春天就會(huì)春困，全身疲乏無力。這(zhè)是因爲膽經受阻。

　　《黃帝内經》講“凡十一髒取決于膽”，膽陽就像一部電梯，能(néng)帶動五髒六腑之陽氣上(shàng)升，如果趕在開(kāi)春陽氣生發之時(shí)，膽陽這(zhè)部“電梯”除了(le)故障，陽氣不能(néng)順暢升降，就會(huì)表現(xiàn)出萎靡之狀。

　　因此，立春後除了(le)要補衛氣，還要升膽陽。

　　【動作(zuò)要領】1.右腿站(zhàn)穩，把左腿彎曲，然後慢慢地盤在右腿膝關節的位置。2.雙手合十，吸氣，手臂向上(shàng)去伸展。 經常練習這(zhè)個動作(zuò)，根據自(zì)己的耐受情況，可以從(cóng)十秒鐘(zhōng)逐漸堅持到(dào)半分鐘(zhōng)。

　　【效果】不到(dào)一分鐘(zhōng)就指尖發熱，手心出汗，全身暖洋洋的，這(zhè)是氣血升發上(shàng)來(lái)的表現(xiàn)。這(zhè)個動作(zuò)能(néng)伸展上(shàng)肢多條經絡，尤其是被稱爲“肩脈”的小(xiǎo)腸經，所以可以改善頸肩的各種不适，對(duì)肩周炎和(hé)頸椎病都有很(hěn)好(hǎo)的療效。