科普｜節後來(lái)杯花(huā)草茶，給身體“刮刮油”

　　花(huā)草茶減肥可以說是最健康的減肥方式之一。每一種花(huā)草都有不同的功效，所以我們要通過個人體質的不同找到(dào)适合自(zì)己的花(huā)草茶，不能(néng)任意飲用(yòng)，這(zhè)樣才能(néng)達到(dào)健康瘦身的目的。

　　黑烏龍茶

　　在衆多茶類飲品中，烏龍茶的去脂效果最好(hǎo)，而黑烏龍茶不但(dàn)去脂效果加倍，同時(shí)也(yě)有暖胃的功效。我們在食物中攝入脂質後，再喝些(xiē)黑烏龍茶，其去脂效率能(néng)比其他(tā)茶高(gāo)出1倍。同時(shí)，黑烏龍茶中富含茶多酚，比普通烏龍茶的濃度更高(gāo)，可以進一步抑制人體對(duì)脂肪的吸收。

　　黑豆茶

　　黑豆是養生佳品，但(dàn)如果每天煮來(lái)吃，口感差了(le)些(xiē)。可以用(yòng)鍋幹煎後泡茶，每天喝一杯。黑豆有補益的作(zuò)用(yòng)，所以減肥的同時(shí)還能(néng)加強氣血，而不會(huì)使身體虛弱。黑豆含有花(huā)青素，能(néng)有效防止脂肪進入小(xiǎo)腸後被人體吸收，同時(shí)令脂肪順利排出體外(wài)，不易造成積聚。比起将黑豆作(zuò)爲食材烹調着來(lái)吃，用(yòng)黑豆泡茶的減肥效果更好(hǎo)。

　　杜仲茶

　　杜仲補肝腎，強筋骨，還分解膽固醇，清除體内垃圾。杜仲茶是大(dà)家公認的減肥茶，不僅能(néng)從(cóng)平日的生活上(shàng)預防各種疾病，軟化血管，降低(dī)血壓與血脂，而且适口性也(yě)很(hěn)不錯，是一款大(dà)家都喜歡的健康飲品。杜仲茶能(néng)預防血液中的膽固醇和(hé)中性脂肪上(shàng)升，抑制脂肪的積聚與體重的增長。在體内還能(néng)令積聚已久的老(lǎo)舊廢物與毒素進一步排出體外(wài)，改善便秘。

　　苦瓜茶

　　别以爲苦瓜茶一定很(hěn)苦哦，其實相反，苦瓜茶喝起來(lái)味道(dào)甘甜，在家裏用(yòng)苦瓜熬水(shuǐ)，或者直接用(yòng)苦瓜幹泡茶來(lái)喝，也(yě)十分方便。我們在烹調苦瓜的時(shí)候，都會(huì)把苦瓜瓤去掉，但(dàn)其實苦瓜籽中富含共轭亞油酸，能(néng)有效防止脂肪積聚，制作(zuò)苦瓜茶的時(shí)候，不妨連同苦瓜籽也(yě)一起泡着喝。苦瓜性寒涼，體質虛寒者要少喝苦瓜茶。

　　蒲公英茶

　　蒲公英茶是用(yòng)烘焙後的蒲公英根部來(lái)泡茶喝，無論是風(fēng)味還是顔色，都跟咖啡很(hěn)相似，所以也(yě)被稱爲“蒲公英咖啡”，但(dàn)其中卻不含咖啡因，在孕婦當中也(yě)是相當有人氣的。蒲公英茶中富含菊粉，很(hěn)難被人體消化吸收，所提供的能(néng)量值很(hěn)低(dī)。菊粉可以調節腸道(dào)菌群，對(duì)于改善便秘有顯著的功效，還能(néng)提高(gāo)礦物質的吸收，避免在飲食減肥中導緻的礦物質不足，也(yě)可控制血糖值上(shàng)升。

　　藤黃茶

　　在很(hěn)多減肥食品中都加入了(le)藤黃，因爲藤黃能(néng)抑制脂肪的合成，防止體脂肪積聚。對(duì)于中性脂肪、膽固醇等脂質的增加還具有抑制作(zuò)用(yòng)，可以預防肥胖及相關疾病。藤黃有消腫之功，但(dàn)是要注意用(yòng)量不可以太大(dà)。尤其是體質虛弱者禁用(yòng)它。

　　玉米須茶

　　此茶做法簡單，隻需将玉米須50克與适量的沸水(shuǐ)一起放(fàng)入鍋中，用(yòng)小(xiǎo)火煮20分鐘(zhōng)即成。具有去水(shuǐ)腫、降血壓、利尿、減肥的功效，也(yě)可用(yòng)于防治慢性腎炎。

　　柚子茶

　　柚子具有理(lǐ)氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能(néng)治食少、口淡、消化不良等症，能(néng)幫助消化、除痰止渴、理(lǐ)氣散結，故也(yě)可幫助減肥。冬日可做柚子熱飲，隻需用(yòng)柚子半個分成小(xiǎo)塊，加水(shuǐ)放(fàng)入鍋内，大(dà)火燒開(kāi)後轉入小(xiǎo)火，熬30~60分鐘(zhōng)加入糖即可。夏日則更适合來(lái)一杯柚子冰糖汁，隻需将柚子去皮，分成小(xiǎo)瓣，加水(shuǐ)放(fàng)入攪汁機内打成汁，放(fàng)入少許冰糖即可飲用(yòng)。