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根據中華中醫(yī)藥學會(huì)2009年4月9日發布的《中醫(yī)體質分類判定标準》，将體質分爲：平和(hé)質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特禀質九個類型，其中平和(hé)質爲正常體質，其它八種爲偏頗體質。
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特禀體質的草本膳食有些(xiē)什(shén)麽推薦吧？
特禀體質：
→主要特征：指對(duì)某種物質有過敏現(xiàn)象，比如花(huā)粉過敏或者某種食物過敏，又稱特禀型生理(lǐ)缺陷、過敏。這(zhè)類體質基本等同于過敏體質，多是遺傳所緻。
→形體特征：無特殊，或有畸形，或有先天生理(lǐ)缺陷。
→心理(lǐ)特征：無特殊。
→發病傾向：凡遺傳性疾病者，多表現(xiàn)爲親代有相同疾病，或出生時(shí)即有缺陷；若爲過敏體質，易出現(xiàn)藥物過敏、花(huā)粉症、哮喘等過敏性疾病。
→對(duì)外(wài)界環境适應能(néng)力：适應能(néng)力差，如過敏體質者對(duì)季節适應能(néng)力差，易引發宿疾。
→常見表現(xiàn)：過敏體質，即使不是感冒也(yě)經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易對(duì)藥物、食物、氣味、花(huā)粉、季節過敏，皮膚容易起荨麻疹，皮膚常因過敏出現(xiàn)紫紅(hóng)色瘀點、瘀斑，皮膚常一抓就紅(hóng)，并出現(xiàn)抓痕。
→适宜運動：積極參加各種體育鍛煉，避免情緒緊張。
→擇食原則：飲食清淡、均衡，粗細搭配适當，葷素配伍合理(lǐ)。少食荞麥、蠶豆、白(bái)扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發物及含緻敏物質的食物。可服玉屏風(fēng)散、消風(fēng)散、過敏煎等。
普洱草本膳食推薦：
1.固表粥
【原料】鮮葛根20克、黃芪20克、鮮當歸20克。
【做法】放(fàng)沙鍋中與小(xiǎo)米加水(shuǐ)煎開(kāi)，再用(yòng)小(xiǎo)火慢煎成粥，加冰糖趁熱食用(yòng)。
2.甘草菊花(huā)桑葉茶
【原料】生甘草6克，菊花(huā)3克，桑葉3克。
【做法】将所有原料用(yòng)開(kāi)水(shuǐ)沖泡10分鐘(zhōng)。
實用(yòng)又健康，
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