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養生 | 掉頭發就是脫發嗎？一起聽聽中醫(yī)怎麽講

2022-02-23 發布人：馬榮梅浏覽：次

　　有數據顯示，中國有超過2.5億人正飽受脫發的困擾，平均每6人中就有1人脫發，許多90後也(yě)被脫發所困擾。有不少人發現(xiàn)，每次洗頭就會(huì)掉很(hěn)多頭發，十分擔心自(zì)己是否也(yě)加入了(le)脫發大(dà)軍，那麽，掉頭發就是脫發嗎？

　　答(dá)案是否定的。頭發生長是周期性的，分成生長期、退行期和(hé)休止期。人體的頭發大(dà)約有10萬根，全部毛發中約80%處于生長期，處于退行期和(hé)休止期的頭發則會(huì)自(zì)然脫落。正常人每天大(dà)約脫落70~100根頭發，同時(shí)也(yě)會(huì)有相當數量的頭發生長，所以無須過分擔心。但(dàn)如果短時(shí)間内掉發過多則有脫發的風(fēng)險。

　　脫發的原因是什(shén)麽呢(ne)？中醫(yī)認爲，發爲血之餘。脫發與人體氣血不足有關。且“腎藏精，主骨，生髓，其華在發”，精血互生，所以毛發的生長脫落，潤澤與否和(hé)腎的精氣盛衰密切相關。爲防止脫發，筆(bǐ)者推薦養發三物和(hé)正确洗頭法如下(xià)。

　　養發三物

　　黑豆被稱爲腎之谷，味甘、性平，歸脾、腎經，可以達到(dào)補腎強身、解毒潤膚的功效，能(néng)使頭發烏黑有光澤。

　　黑米被稱爲“黑珍珠”，有開(kāi)胃健脾暖肝、舒筋活血的功效。黑米的營養成分多集中在表皮上(shàng)，所以連皮一起服用(yòng)爲佳。

　　黑芝麻是衆所周知(zhī)的補腎佳品，性平、味甘，有補腎、潤五髒、烏發養顔的功效，對(duì)于肝精不足引起的脫發有較好(hǎo)的食療效果。

　　洗頭注意

　　日常洗頭發時(shí)要注意以下(xià)5點：洗頭的頻率不能(néng)過頻繁；不要過量使用(yòng)洗發水(shuǐ)；水(shuǐ)溫适宜，避免溫度過高(gāo)；不要用(yòng)指甲抓撓頭皮，用(yòng)指腹輕輕按壓；擦幹頭發時(shí)切忌來(lái)回搓，避免破壞毛鱗片。

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