養生 | 冬天進補不當，易誘發肛腸病！避免“火熱”陷阱，這(zhè)些(xiē)是關鍵

　　冬日天氣漸冷，很(hěn)多人選擇食療進補以增強體質，或者選擇火鍋等辛辣食物以驅寒。殊不知(zhī)，不同體質、不同年齡的人群适合不同的食療方法，如果進補不慎，往往事(shì)與願違，非但(dàn)不會(huì)起到(dào)養生的作(zuò)用(yòng)，反而會(huì)因補益不當或是嗜食辛辣而形成熱毒蘊結于體内，誘發一系列肛腸疾病。下(xià)面就來(lái)講講如何避免這(zhè)些(xiē)“火熱”的陷阱。

　　冬季警惕肛腸病高(gāo)發

　　冬季氣候較爲幹燥，人們飲食肥甘厚膩、熱性食物較多，常易上(shàng)火而出現(xiàn)便秘、肛裂、痔瘡出血等肛腸疾病。臨床常見的良性肛腸疾病中，痔瘡排第一位，第二是肛瘘，肛周膿腫和(hé)腸息肉并列第三。

　　01 痔瘡

　　痔瘡發作(zuò)主要跟疲勞、過食辛辣刺激食物、飲酒等有關。冬季恰逢年末，中青年人群加班、熬夜比較多，容易疲勞；多食辛辣刺激、應酬喝酒的情況也(yě)明(míng)顯增加，這(zhè)些(xiē)都會(huì)導緻痔瘡發作(zuò)，出現(xiàn)脫出、疼痛、出血等症狀，嚴重者甚至會(huì)大(dà)出血，必須盡快(kuài)就醫(yī)。

　　02 肛裂

　　痔瘡和(hé)便秘患者容易出現(xiàn)肛裂，特别是冬季飲食辛辣燥熱或者服用(yòng)溫熱補藥，容易導緻大(dà)便幹硬，引起肛裂出血，疼痛難忍。

　　03 肛周膿腫、肛瘘

　　肛周膿腫表現(xiàn)爲肛門(mén)出現(xiàn)腫痛或有墜脹、異物感，局部可以摸到(dào)一個硬塊，且逐漸增大(dà)，如果病情嚴重，常可伴有低(dī)熱。這(zhè)是一種感染性疾病，早期幹預可以緩解。但(dàn)是很(hěn)多人在疾病初期都未予重視(shì)，等到(dào)出現(xiàn)紅(hóng)腫熱痛、發熱等症狀才選擇就醫(yī)。

　　肛周膿腫如果得不到(dào)有效治療，就會(huì)進展爲肛瘘，遷延不愈。臨床上(shàng)發現(xiàn)，冬季患肛周膿腫的患者增多。一方面可能(néng)是因爲夏天熱毒積累，到(dào)了(le)冬季才爆發出來(lái)；另一方面可能(néng)跟冬季飲食習慣改變有一定關系。

　　04  便秘和(hé)腹瀉

　　食用(yòng)過多熱性食物容易導緻便秘，但(dàn)有的人也(yě)可能(néng)會(huì)出現(xiàn)腹瀉，這(zhè)與每個人的體質有關。

　　預防肛腸病三關鍵

　　管住嘴，不要亂吃

　　注意飲食是預防肛腸疾病中最重要的一環。許多水(shuǐ)果、零食看(kàn)起來(lái)無害，但(dàn)吃多了(le)也(yě)會(huì)導緻身體不适。如巧克力吃多了(le)可能(néng)導緻大(dà)便幹燥；葡萄因含有單甯酸，有收澀的作(zuò)用(yòng)，所以吃多了(le)易便秘；熱性、酸性的食物吃多了(le)也(yě)會(huì)導緻大(dà)便幹燥。

　　便秘的人可以食用(yòng)黑芝麻、核桃等有通便作(zuò)用(yòng)的食物，可以磨成粉沖服，也(yě)可以做成糕點。但(dàn)炒制後的黑芝麻、核桃性偏燥，應少吃。枸杞子茶也(yě)有助通便，睡眠欠佳者還可以加點菊花(huā)。

　　有家族史的人群要定期檢查

　　需要注意的是，有息肉、腫瘤家族史的人群如出現(xiàn)大(dà)便出血等症狀需要格外(wài)重視(shì)，及時(shí)就醫(yī)。此類人群即使沒有肛腸疾病症狀，在40歲後也(yě)要定期做大(dà)便隐血檢查，如果結果爲陽性，還要加做腸鏡檢查。

　　便秘不要亂吃瀉藥

　　引起便秘的原因很(hěn)多，醫(yī)生會(huì)根據患者的具體情況，采取相應的治療措施。所以，得了(le)便秘千萬不要自(zì)己亂吃瀉藥。

　　食補選料要合理(lǐ)

　　冬令适宜進補，幾乎家家戶戶都會(huì)考慮怎麽食補。有吃羊肉、狗肉的，也(yě)有吃芝麻核桃粉、海參粥、烏雞湯的。

　　合理(lǐ)的食補确實能(néng)起到(dào)強身健體、預防疾病的作(zuò)用(yòng)，但(dàn)是如果食材選擇不當，也(yě)可能(néng)會(huì)導緻身體不适，誘發疾病，應在醫(yī)生指導下(xià)根據體質辨證選用(yòng)。即使是補益的食物，也(yě)并非吃得越多越好(hǎo)，無論吃什(shén)麽都不能(néng)過度，要适可而止。

　　01 忌熱性食物

　　肛腸疾病患者冬季飲食方面要注意少吃熱性食物，如牛肉、羊肉、狗肉、桂圓幹、荔枝幹等。吃多了(le)可能(néng)導緻痔瘡出血，甚至引起肛周膿腫。

　　02 忌辛辣刺激

　　有些(xiē)人冬季喜歡喝溫補藥酒，還有人做菜喜歡放(fàng)花(huā)椒、茴香、桂皮、胡椒等香辛料，這(zhè)類辛辣刺激之物均易誘發肛腸疾病。

　　03  健脾化濕之品别亂吃

　　有些(xiē)人聽說芡實、薏苡仁可以化濕，便當成五谷雜(zá)糧每日食用(yòng)。殊不知(zhī)，此二藥雖可健脾利濕，又可止瀉，長期吃也(yě)會(huì)引起便秘。

　　總之，冬季養生不能(néng)人雲亦雲，要根據自(zì)身體質和(hé)已有疾病的特點，保持健康的飲食習慣，才能(néng)在享受銀裝素裹冬日氛圍的同時(shí)擁有健康的身體。