養生 | 腳底穴位多，推薦6種适合泡腳的中藥，收藏起來(lái)！

2021-12-24 發布人：馬榮梅浏覽：次

　　腳底有很(hěn)多穴位，連通身體的各個經絡。泡腳除了(le)能(néng)夠驅寒，還可引氣血下(xià)行，緩解疲勞，提高(gāo)睡眠質量；可刺激足底穴位，促進血液循環，改善皮膚狀态，美(měi)容養顔。下(xià)面推薦6種可以用(yòng)來(lái)泡腳的中藥。

　　陳皮

　　身體濕氣重很(hěn)容易出現(xiàn)面部痤瘡、黑頭等，陳皮泡腳可以幫助排出體内的濕氣，消除痤瘡。橘皮中含有豐富的維生素C，也(yě)有利于改善皮膚粗糙。堅持長期使用(yòng)陳皮泡腳還能(néng)潤腸通便，防止便秘。

　　艾葉

　　艾草可以驅寒，加強抵抗力，通經絡，治痛經，還能(néng)去除腳癬。每周2~3次爲宜。

　　當歸

　　當歸有活血化瘀的功效，不僅可以緩解月經不調和(hé)炎症，還可以改善眼袋、黑眼圈、虛胖水(shuǐ)腫，對(duì)舒緩情緒也(yě)有一定的效果。

　　紅(hóng)花(huā)

　　紅(hóng)花(huā)有通經活血、暖宮驅寒的功效，用(yòng)它泡腳可以改善女性痛經。

　　食鹽

　　食鹽泡腳可以改善腿腳腫脹，還可以緩解上(shàng)火引起的牙痛、咽喉痛，起到(dào)消炎止癢殺菌的作(zuò)用(yòng)。

　　益母草

　　益母草有活血化瘀、驅寒祛濕的作(zuò)用(yòng)，可緩解因氣血不通引起的月經紊亂、痛經、月經量少等問題。但(dàn)要注意，月經期間血量多者不宜使用(yòng)。

　　泡腳時(shí)要注意以下(xià)幾點：每次泡腳時(shí)長在20~30分鐘(zhōng)；水(shuǐ)溫在45℃左右，不可過高(gāo)；睡前1小(xiǎo)時(shí)泡腳爲宜；毛巾裹腳泡可更好(hǎo)地促進血液循環。

　　此外(wài)，飯後1小(xiǎo)時(shí)内不宜泡腳，太餓的時(shí)候也(yě)不宜泡腳。糖尿病患者、靜脈曲張患者、血栓患者、足癬等皮膚病患者需咨詢專業醫(yī)生是否适宜泡腳。

　　泡腳後還要注意腳部護理(lǐ)，可适量塗潤膚乳，防止腳部幹裂，也(yě)可搭配足部按摩，養生效果更佳。

　　按摩時(shí)可選擇以下(xià)穴位：隐白(bái)穴，健脾回陽，揉捏3分鐘(zhōng)；大(dà)敦穴，清醒頭腦(nǎo)，按壓7~8秒，重複10次；厲兌穴，通調腸胃，點壓2分鐘(zhōng)；竅陰穴，治療偏頭痛，揉捏2分鐘(zhōng)。

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