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養生 | 冬季室内幹燥，平時(shí)可多吃這(zhè)些(xiē)來(lái)滋陰潤燥！

2021-11-20 發布人：馬榮梅浏覽：次

　　從(cóng)十一月份北方開(kāi)始供暖以來(lái)，由于室外(wài)天氣冷，不少人每天在暖暖的室内待着，時(shí)間長了(le)，就感到(dào)口幹舌燥，甚至出現(xiàn)流鼻血、嘴唇幹裂出血、燥咳等表現(xiàn)，平時(shí)可多吃以下(xià)食物和(hé)藥物來(lái)滋陰潤燥。

　　梨

　　生梨性寒、味甘，有潤肺生津、止咳化痰、清熱去燥的功效。可把梨炖熟服用(yòng)以滋陰。冬天供暖後，也(yě)可将梨子去皮削成薄片，與小(xiǎo)米一起熬粥喝，滋陰潤燥且美(měi)味可口。但(dàn)因梨性寒，大(dà)便溏薄者不宜多食。

　　百合

　　百合味甘、微苦，性微寒，入心、肺二經。百合爲清補之品，有養陰潤肺、安養心神、止咳平喘、解熱利尿的功效。生吃、炖湯、蒸羹、炒菜、熬粥皆可。

　　荸荠

　　具有清熱生津、化濕祛痰等功效，可用(yòng)于熱病傷津、口幹舌燥、肺熱咳嗽等症，一般可煮熟服用(yòng)或與蓮藕榨汁共飲。

　　西洋參

　　西洋參性微寒，味苦、甘，有益氣養陰、清熱生津的作(zuò)用(yòng)。出現(xiàn)陰虛火旺、口幹咽燥、疲乏無力等症狀時(shí)，可在平時(shí)熬粥、炖肉時(shí)放(fàng)入些(xiē)許西洋參，不僅能(néng)防燥，還能(néng)溫和(hé)滋補。也(yě)可以用(yòng)西洋參片泡茶飲，非常簡便。