養生 | 常做推拿養脾胃！學齡期兒童秋冬應對(duì)外(wài)感病有妙招→

　　每年秋冬季是兒童就診高(gāo)峰期，一方面是由于天氣越來(lái)越冷，兒童的身體抵抗力減弱。另一方面，孩子們上(shàng)學期間互相接觸，增加了(le)互相感染的機會(huì)。

　　除了(le)季節原因，還有些(xiē)孩子因爲對(duì)上(shàng)學存在抗拒心理(lǐ)，産生了(le)焦慮感，如果不能(néng)及時(shí)緩解焦慮，就會(huì)逐漸将内心的不适轉移到(dào)身體上(shàng)，出現(xiàn)軀體反應。尤其低(dī)齡兒童，更容易出現(xiàn)心理(lǐ)壓力軀體化。

　　外(wài)感疾病常來(lái)襲

　　臨床上(shàng)發現(xiàn)，有的孩子頻繁感冒、發燒，好(hǎo)了(le)不到(dào)一個星期又複發。家長對(duì)此很(hěn)困惑，每天精心護理(lǐ)，孩子爲什(shén)麽依然感冒不斷？醫(yī)生說，這(zhè)類孩子很(hěn)可能(néng)是“複感兒”。生活中有4類孩子容易反複感冒：一是“多吃”的孩子，二是不愛喝水(shuǐ)的孩子，三是穿得太多的孩子，四是缺乏運動的孩子。家長在平時(shí)應做到(dào)多管齊下(xià)：讓孩子适當參加運動；适時(shí)給孩子增減衣服；每天早餐營養豐富；培養孩子的衛生習慣；居處保證通風(fēng)透氣；與别的感冒患兒做好(hǎo)隔離，以防傳染。

　　那麽，在秋冬之際，外(wài)感疾病常出現(xiàn)哪些(xiē)表現(xiàn)，又該如何各個擊破呢(ne)？

　　流涕流 黃鼻涕、頭痛、咳嗽有痰（多爲黃痰），多半是風(fēng)熱感冒；流清鼻涕、怕冷、手腳冰涼，多半是風(fēng)寒感冒。

　　咽痛 有些(xiē)孩子感冒的同時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)咽痛，此時(shí)可選擇一些(xiē)清熱利咽、解毒止痛的中成藥。兒童感冒有夾驚、夾痰、夾滞的特點，治療時(shí)要注意兼症。如果自(zì)行用(yòng)藥2~3天症狀不減或反而加重，應盡快(kuài)到(dào)醫(yī)院就診。

　　咳嗽 孩子感冒時(shí)，常伴随咳嗽。引起孩子咳嗽的原因也(yě)很(hěn)多，如過敏、感冒、食積或肺炎等，要對(duì)症治療。如果是一般咳嗽，沒有伴随高(gāo)熱發燒，可先采取以下(xià)幾個方法應對(duì)。

　　1.側卧：可以給孩子墊上(shàng)一個稍微高(gāo)點的枕頭，并讓孩子側卧睡，有利于順暢呼吸。

　　2.潤肺：幹咳或熱性咳嗽可适當給孩子吃些(xiē)潤肺的食物，如銀耳、百合、雪梨、蜂蜜等。

　　3.排出痰涎：當孩子咳嗽有痰時(shí)，可用(yòng)生理(lǐ)鹽水(shuǐ)幫助其清潔鼻腔，并教孩子将痰液咳出。

　　4.多喝熱水(shuǐ)：多喝熱水(shuǐ)可以較好(hǎo)地降低(dī)氣管水(shuǐ)腫或充血現(xiàn)象，減少咳嗽頻率。

　　5.對(duì)症用(yòng)藥：一般情況下(xià)，孩子如果感冒症狀輕，初期可先用(yòng)中成藥。風(fēng)寒感冒喝生姜紅(hóng)糖水(shuǐ)或感冒清熱顆粒；風(fēng)熱感冒，則可給孩子服用(yòng)小(xiǎo)兒感冒顆粒或雙黃連口服液。

　　常做推拿養脾胃

　　兒童上(shàng)學期間，飲食也(yě)發生了(le)變化。很(hěn)多孩子在學校食堂不好(hǎo)好(hǎo)吃飯，但(dàn)回家後暴飲暴食，還有的孩子用(yòng)零食代替正餐，把飲料當水(shuǐ)喝。長此以往，容易誘發營養不良。家長可平時(shí)多爲孩子做做小(xiǎo)兒推拿，調理(lǐ)脾胃，強壯身體。

　　摩腹 先搓熱手掌，然後放(fàng)于孩子腹部輕輕旋轉摩擦。腹脹、便秘的孩子順時(shí)針揉，腹瀉的逆時(shí)針揉。

　　補脾  旋推拇指末節螺紋面，或将拇指屈曲，循拇指桡側緣自(zì)指尖向指根方向直推，爲補脾經。功效爲健脾胃、補氣血，對(duì)于脾胃虛弱、食欲不振、消化不良有很(hěn)好(hǎo)的功效。

　　按足三裏 每天按揉雙側足三裏各20次，可和(hé)胃健脾、通腑化痰、升降氣機。