養生 | 節後血糖、血脂齊升高(gāo)？中醫(yī)妙法幫你(nǐ)“刮刮油”！

　　中國是美(měi)食的國度，在我國，沒有一個節日可以離開(kāi)“吃”這(zhè)個字。

　　中秋佳節，如果說團圓排在第一位，那麽中秋佳宴一定緊随其後。

　　“吃吃吃”的後果就是，積食了(le)、糖高(gāo)了(le)、脂高(gāo)了(le)。

　　所以，您現(xiàn)在一定需要一種方法——刮刮油。

　　健胃消食片一旦吃多，危害多多

　　消食片确實有助消化的作(zuò)用(yòng)，并且酸甜可口，吃起來(lái)也(yě)是停不下(xià)來(lái)，但(dàn)這(zhè)并不代表着你(nǐ)可以當零食一樣的吃。

　　健胃消食片的用(yòng)法用(yòng)量是：口服，可以嚼服。成人一次3片，一日3次。兒童最好(hǎo)是吃兒童裝，且一次藥量不要過多。

　　畢竟凡事(shì)都有個度，并非什(shén)麽都多多益善。

　　要知(zhī)道(dào)，消食片的主要成分是山楂，山楂中的酸性成分較多，當胃酸過多的人吃後，會(huì)使胃内的酸度急劇(jù)增加，有潰瘍病、黏膜糜爛較重的患者會(huì)加重病情。

　　因此，這(zhè)些(xiē)人群吃消食片時(shí)要特别注意：胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者最好(hǎo)不要吃；兒童、孕婦、哺乳期婦女、年老(lǎo)體弱者，應在醫(yī)師指導下(xià)服用(yòng)。

　　不傷脾胃的消食法在這(zhè)裏

　　1

　　炒米茶

　　1、取一公斤大(dà)米，洗淨後将鍋燒熱，鍋中不放(fàng)油，把米倒進鍋中小(xiǎo)火加熱，用(yòng)鏟子不停翻炒，炒至深黃微焦即可。

　　2、抓一把炒黃的焦米，放(fàng)入一個中等大(dà)小(xiǎo)的碗中，沖入沸水(shuǐ)加蓋10分鐘(zhōng)後，即可飲用(yòng)，每日數次。

　　米在炒制的過程中，所含的澱粉被破壞分解，變成了(le)活性炭。它可以把附在胃腸的脂肪吸走，排出體外(wài)，刮腸刮油，不傷腸胃。

　　2

　　散步

　　老(lǎo)百姓常說“飯後百步走，能(néng)活九十九”。運動是最佳的消食途徑，但(dàn)是要注意時(shí)間的把握，不要飯後立刻運動。

　　3

　　唱歌

　　唱歌也(yě)是一個消食的方式，尤其是大(dà)聲歌唱可以加速血液循環和(hé)新陳代謝(xiè)，所以如果感覺飯局吃撐了(le)，那下(xià)一步就一起去唱歌吧！

　　4

　　适當胃部揉摩

　　飯後可以進行兩分鐘(zhōng)的腹部按摩，雙手掌重疊，在中腹與下(xià)腹部之間，以肚臍爲圓心，沿順時(shí)針方向揉動，以腹内産生熱感爲宜。

　　揉腹可以加快(kuài)腹部血液循環，促進胃腸平滑肌收縮，使它們的蠕動能(néng)力加強，從(cóng)而達到(dào)健胃消食的效果。

　　5

　　聽音(yīn)樂

　　音(yīn)樂對(duì)人來(lái)說是一種良性的刺激，能(néng)對(duì)人體内循環系統起到(dào)調節的作(zuò)用(yòng)。

　　因而，在飽餐一頓後，聽些(xiē)節奏舒緩、旋律優美(měi)、悅耳動聽的音(yīn)樂，能(néng)有效地促進血液循環，對(duì)消化食物非常有益。

　　推薦幾款消食健胃茶

　　除了(le)大(dà)米茶，大(dà)家還可以在家裏泡些(xiē)代茶飲，随時(shí)喝一點，讓腸胃動起來(lái)~！

　　1

　　山楂茶

　　原料：山楂5克、綠茶3克、冰糖10克。

　　用(yòng)法：用(yòng)200毫升開(kāi)水(shuǐ)泡飲，沖飲至味淡。

　　功能(néng)：消食積，散瘀血，驅縧蟲；降壓，抗菌。

　　用(yòng)途：肉食不化；小(xiǎo)兒乳食停滞；痰飲痞滿，癥瘕；吞酸；下(xià)痢；疝氣。

　　來(lái)源：《綱目》、《日用(yòng)本草》。

　　2

　　楂術茶

　　原料：山楂5克、白(bái)術3克、神曲1克、花(huā)茶3克。

　　用(yòng)法：用(yòng)250毫升開(kāi)水(shuǐ)沖泡後飲用(yòng)，沖飲至味淡。

　　功能(néng)：消食化積。

　　用(yòng)途：一切飲食停積，腹脹、嗳氣不舒。

　　來(lái)源：《丹溪心法》。

　　3

　　楂茴茶

　　原料：山楂5克、小(xiǎo)茴香3克、花(huā)茶3克。

　　用(yòng)法：用(yòng)山楂、小(xiǎo)茴香的煎煮液300毫升泡茶飲用(yòng)，沖飲至味淡。

　　功能(néng)：溫散寒結。

　　用(yòng)途：寒氣凝結小(xiǎo)腹，小(xiǎo)腹冷痛、陰囊腫痛。

　　來(lái)源：《百一選方》。

　　4

　　楂曲茶

　　原料：山楂5克、神曲3克、蒼術2克、花(huā)茶3克。

　　用(yòng)法：用(yòng)300毫升開(kāi)水(shuǐ)沖泡後飲用(yòng)，沖飲至味淡。

　　功能(néng)：燥濕運脾，消導積滞。

　　用(yòng)途：飲食水(shuǐ)濕積滞，腹脹腹瀉、嘔吐泛酸。

　　來(lái)源：傳統藥茶方。

　　5

　　楂桃茶

　　原料：山楂5克、桃仁3克、花(huā)茶3克。

　　用(yòng)法：用(yòng)山楂、桃仁的煎煮液300毫升泡茶飲用(yòng)，沖飲至味淡。

　　功能(néng)：消積化瘀。

　　用(yòng)途：内傷飲食洩瀉；食滞脹滿。

　　來(lái)源：傳統藥茶方。

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　　楂明(míng)茶

　　原料：山楂5克、決明(míng)子3克、花(huā)茶3克。

　　用(yòng)法：用(yòng)250毫升開(kāi)水(shuǐ)沖泡後飲用(yòng)，沖飲至味淡。

　　功能(néng)：清肝消積，化瘀消脂。

　　用(yòng)途：高(gāo)血壓；高(gāo)血脂症；冠心病；膽囊炎；脂肪肝。

　　來(lái)源：傳統藥茶方。

　　7

　　麥芽茶

　　原料：麥芽5克、花(huā)茶3克。

　　用(yòng)法：用(yòng)250毫升水(shuǐ)煎煮麥芽至水(shuǐ)沸後泡茶飲用(yòng)。

　　功能(néng)：消食和(hé)中，下(xià)氣。

　　用(yòng)途：食積不消，脘腹脹滿、食欲不振、嘔吐洩瀉；乳脹不消。

　　來(lái)源：傳統藥茶方。

　　8

　　麥神茶

　　原料：麥芽5克、神曲3克、白(bái)術3克、陳皮3克、花(huā)茶3克。

　　用(yòng)法：用(yòng)300毫升開(kāi)水(shuǐ)沖泡後飲用(yòng)，沖飲至味淡。

　　功能(néng)：消食化積。

　　用(yòng)途：飲食積滞。

　　來(lái)源：《綱目》。

　　9

　　谷芽茶

　　原料：谷芽5克、花(huā)茶3克。

　　用(yòng)法：用(yòng)250毫升水(shuǐ)煎煮谷芽至水(shuǐ)沸後，沖泡茶飲用(yòng)。

　　功能(néng)：健脾開(kāi)胃，和(hé)中消食。

　　用(yòng)途：宿食不化，脹滿洩瀉、不思飲食。

　　來(lái)源：傳統藥茶方。

　　10

　　神曲茶

　　原料：神曲5克、花(huā)茶3克。

　　用(yòng)法：用(yòng)200毫升開(kāi)水(shuǐ)沖泡後飲用(yòng)。

　　功能(néng)：健脾和(hé)胃，消食調中。

　　用(yòng)途：飲食停滞，胸腹痞脹、嘔吐瀉痢；産後瘀血腹痛。

　　來(lái)源：傳統藥茶方。

　　11

　　保元茶

　　原料：焦曲3克、谷芽3克、茯苓3克、山楂3克、花(huā)茶3克。

　　用(yòng)法：用(yòng)300毫升開(kāi)水(shuǐ)沖泡後飲用(yòng)，沖飲至味淡。

　　功能(néng)：消食導滞，健脾滲濕。

　　用(yòng)途：病後體弱，食納欠佳。

　　來(lái)源：傳統藥茶方。