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養生 | 5類食物正讓你(nǐ)老(lǎo)得更快(kuài)，快(kuài)管住嘴！

2021-08-16 發布人：馬榮梅浏覽：次

　　一個人衰老(lǎo)速度的快(kuài)慢，除了(le)受先天基因、環境等因素影響之外(wài)，與自(zì)身的飲食也(yě)有密切關系。管不住嘴不僅會(huì)導緻發胖，還可能(néng)讓你(nǐ)老(lǎo)得更快(kuài)！

　　這(zhè)5種食物是“催老(lǎo)劑”

　　高(gāo)糖食物

　　糖果、糕點、含糖飲料等都是常見的高(gāo)糖食物，除此之外(wài)，像山楂片、話(huà)梅、肉脯、番茄醬等食品，雖然吃起來(lái)不甜，但(dàn)含糖量其實也(yě)不低(dī)。

　　經常攝入這(zhè)些(xiē)含糖高(gāo)的食物，會(huì)促使體内的膠原細胞發生糖化反應，加速膠原纖維損害，從(cóng)而導緻皮膚含水(shuǐ)量減少，老(lǎo)年斑、皺紋等更早顯現(xiàn)。

　　油炸食物

　　油炸食物攝入過多，會(huì)導緻體内脂肪大(dà)量囤積，影響身體正常的新陳代謝(xiè)和(hé)内分泌，從(cóng)而加快(kuài)機體的衰老(lǎo)速度。

　　另外(wài)，有些(xiē)食物經高(gāo)溫油炸後還會(huì)産生反式脂肪酸、脂質過氧化物等有毒有害物質，有可能(néng)使體内的自(zì)由基增多，進一步加劇(jù)細胞的氧化衰老(lǎo)。

　　含鋁食物

　　油條、麻花(huā)、蝦片、威化餅幹和(hé)膨化食品等在制作(zuò)過程中可能(néng)會(huì)加入明(míng)礬等含鋁添加劑，使其變得更蓬松、有韌勁。

　　當這(zhè)些(xiē)鋁在體内積累到(dào)一定量後，它們就會(huì)與多種蛋白(bái)質、酶結合，損傷神經系統，破壞造血系統，影響骨骼健康，甚至還會(huì)加速大(dà)腦(nǎo)衰老(lǎo)，導緻記憶減退、癡呆等症狀。

　　含鉛食物

　　和(hé)鋁元素一樣，鉛元素進入體内後也(yě)不容易被排出。

　　這(zhè)種物質對(duì)腎髒、神經、消化、心血管、内分泌等多個系統都會(huì)産生危害，能(néng)使人面色灰暗，提前進入衰老(lǎo)期。

　　皮蛋、爆米花(huā)、罐頭食品和(hé)飲料中都可能(néng)含有鉛元素，大(dà)家購買時(shí)一定要仔細查看(kàn)食品标簽。

　　腌制及熏制類食物

　　這(zhè)類食物的含鹽量高(gāo)，進入人體後會(huì)降低(dī)細胞活力，促使血壓升高(gāo)、加重腎髒負擔、損傷胃黏膜、增加骨質疏松風(fēng)險，身體各方面都可能(néng)因此受損。

　　而且這(zhè)類食物在加工(gōng)過程中還可能(néng)産生亞硝酸胺等有害物質，它們也(yě)會(huì)加快(kuài)身體器官的衰老(lǎo)速度，并增加患癌風(fēng)險，所以腌制食品盡量少吃。

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