養生 | 胃炎→胃癌隻有4步！這(zhè)些(xiē)傷胃的習慣改改吧！

　　俗話(huà)說“十胃九病”，我們周圍很(hěn)多人的胃都不是很(hěn)健康，卻也(yě)不重視(shì)調養。

　　由于疏于管理(lǐ)，再加上(shàng)胃癌早期的症狀并不明(míng)顯，這(zhè)直接導緻胃癌成爲我國主要的惡性腫瘤之一。

　　不過，冰凍三尺非一日之寒，癌症也(yě)不是突然到(dào)訪的，尤其是胃癌的到(dào)來(lái)，通常需要10~20年的演變。

　　一般來(lái)說，大(dà)部分的胃癌都是由胃粘膜的慢性炎症在多因素影響下(xià)逐漸發展演變而來(lái)，主要有4個階段：

　　慢性非萎縮性胃炎→慢性萎縮性胃炎→胃黏膜腸上(shàng)皮化生→上(shàng)皮内瘤變→胃癌。

　　在這(zhè)期間，隻要我們能(néng)及時(shí)認識到(dào)腸胃保護的重要性，就很(hěn)有可能(néng)阻礙甚至逆轉癌變進程！

　　傷胃習慣不要有！

　　偏好(hǎo)重口味——改！

　　高(gāo)鹽食物不僅會(huì)促進高(gāo)血壓和(hé)心血管疾病的發生，同時(shí)也(yě)會(huì)對(duì)胃黏膜的保護層造成損傷，持續損傷則會(huì)加速癌變生成。

　　吃水(shuǐ)果不講究——改！

　　吃新鮮水(shuǐ)果可以減少胃癌發生，但(dàn)如柿子、山楂、棗這(zhè)些(xiē)含有豐富的鞣質的水(shuǐ)果，則需要謹慎食用(yòng)。

　　因爲，過量食用(yòng)這(zhè)類水(shuǐ)果時(shí)，鞣質會(huì)在胃内形成膠凍樣物質或是胃石，進而導緻胃潰瘍甚至大(dà)出血。

　　愛喝高(gāo)度酒——改！

　　酒精是一級緻癌物，對(duì)身體多方面都會(huì)造成傷害，所以能(néng)不碰就不碰。飲用(yòng)酒精後，會(huì)損傷胃黏膜，有可能(néng)還會(huì)導緻急性腹痛和(hé)胃出血。

　　吃飯不專心——改！

　　細嚼慢咽可以減少進食時(shí)的氣體吞咽，防止有嗳氣等消化不良的表現(xiàn)。

　　吃飯不專心則容易造成食物燙傷口腔和(hé)食管黏膜，這(zhè)也(yě)是口腔癌和(hé)食管癌的隐患。

　　飲食不衛生——改！

　　飲食不注意衛生，帶有病原體的食物可能(néng)導緻急性胃腸道(dào)炎症，甚至還可能(néng)帶來(lái)幽門(mén)螺杆菌的感染。

　　胃痛亂用(yòng)藥——改！

　　很(hěn)多人對(duì)胃部隐痛、腹脹等狀況很(hěn)不重視(shì)，能(néng)忍就忍，能(néng)拖就拖，實在不行吃片止痛藥救急。 

　　事(shì)實上(shàng)，止痛藥不能(néng)随意吃。因爲，任何胃部不适都可能(néng)是身體在報(bào)警，一定要及時(shí)就診，勿把小(xiǎo)病拖成大(dà)病。

　　飲食不規律——改！

　　餓太久，胃酸增多，損壞胃粘膜，容易導緻胃糜爛甚至胃潰瘍；吃得過飽，會(huì)加重胃的負擔，導緻胃下(xià)垂，出現(xiàn)消化不良。

　　胃病向胃癌轉變有5個征兆

　　胃病很(hěn)常見，但(dàn)是如何判斷是不是胃癌呢(ne)？

　　重慶大(dà)學附屬腫瘤醫(yī)院胃腸腫瘤中心副主任醫(yī)師張壽儒、張光倩曾在《健康時(shí)報(bào)》中列舉了(le)以下(xià)5個癌變征兆，供大(dà)家參考：

　　疼痛改變

　　對(duì)于很(hěn)多老(lǎo)胃病患者來(lái)說，很(hěn)容易能(néng)夠發現(xiàn)自(zì)己的疼痛規律。

　　以胃潰瘍爲例，正常來(lái)說在飯後一小(xiǎo)時(shí)左右會(huì)出現(xiàn)痛感。

　　一旦這(zhè)種疼痛變得持續且原有規律被打破，就應該要警惕癌變的發生。

　　此外(wài)，對(duì)于本身沒有明(míng)顯疼痛感的胃病患者來(lái)說，上(shàng)腹脹痛呈進行性加重，常規抑酸護胃藥不能(néng)緩解，這(zhè)也(yě)是一個癌變信号。

　　上(shàng)腹出現(xiàn)腫塊

　　如果能(néng)在心窩摸到(dào)質地堅硬、擠壓疼痛的包塊，就需要引起注意。

　　否則随着包塊的增大(dà)，會(huì)累及背部、胸部甚至是胸骨後，導緻不适感加劇(jù)。

　　燒心泛酸

　　燒心一般在胸骨下(xià)部的位置，也(yě)就是我們常說的“心窩”，有燒灼感。

　　胃裏分泌胃酸，胃酸“跑”到(dào)食管後，會(huì)腐蝕食管黏膜，嚴重者可形成反流性食管炎、食管潰瘍或食管狹窄，甚至癌變。

　　體重驟降

　　胃病患者的消化能(néng)力減弱，容易出現(xiàn)食欲減退、腹瀉、乏力等症狀，這(zhè)屬于正常現(xiàn)象。

　　但(dàn)如果在短期内體重快(kuài)速下(xià)降，有明(míng)顯消瘦，且吃藥也(yě)完全無法緩解病情，就可能(néng)是癌變的信号。

　　大(dà)便發黑

　　某些(xiē)食物、藥物或便秘都可引起大(dà)便顔色的改變，這(zhè)些(xiē)是有迹可循的。

　　如果是無法解釋的黑便，表明(míng)胃潰瘍正在發生癌變，需要到(dào)醫(yī)院檢查确診。 

　　注意：胃癌在發生前的任何一個階段，都是可防、可治、可控、可逆轉的，保胃護胃要馬上(shàng)開(kāi)始。

　　别等癌症上(shàng)門(mén)再後悔！