養生 | 上(shàng)火别亂吃藥！這(zhè)三個食療方總有一款适合你(nǐ)

2021-08-13 發布人：馬榮梅浏覽：次

　　立秋雖已過，但(dàn)不代表涼爽的天氣會(huì)很(hěn)快(kuài)到(dào)來(lái)，目前我們仍處于三伏天，是一年中最炎熱的階段。許多人受不了(le)這(zhè)份“夏末熱情”，出現(xiàn)了(le)全身乏力、疲倦失眠、食欲不振，甚至心情煩躁、口舌生瘡、喉嚨腫痛、便秘、小(xiǎo)便短赤等“上(shàng)火”症狀。

　　中醫(yī)認爲，人體陰陽失衡，内熱旺盛，即會(huì)上(shàng)火。體内“火”有虛實之分，當陰氣衰減或消耗過大(dà)，就會(huì)出現(xiàn)陰虛火旺，也(yě)就是虛火，典型症狀有口腔潰瘍、四肢發熱、心煩失眠等；當陰氣不衰減而陽氣過于旺盛打破平衡時(shí)，就出現(xiàn)陽亢火盛，也(yě)就是實火，典型症狀有便秘口臭、小(xiǎo)便赤黃、脾氣暴躁等。調治“上(shàng)火”，分清虛實很(hěn)重要，切不可盲目服用(yòng)大(dà)量清火、瀉火藥。　　在新冠肺炎疫情仍有蔓延的情況下(xià)，更要強調個人防護，“固正氣，避邪毒”，做到(dào)休息好(hǎo)，少外(wài)出，适當多飲水(shuǐ)。情緒上(shàng)應遇事(shì)不急躁、安靜豁達、神清氣和(hé)。飲食上(shàng)應清淡，少吃肥膩厚味、燥烈之品，蔥、蒜、韭菜、辣椒等不宜多吃，抽煙(yān)喝酒更應盡量避免。切忌大(dà)量進食寒涼之品，否則易緻中陽受損，脾胃虛弱，影響身體。

　　下(xià)面介紹幾款“去火”食療方。　　1、清心蓮子飲　　材料：中藥顆粒劑蓮子、蓮子心各2袋（20克），連翹1袋（10克），生甘草1袋（3克），蜂蜜适量。　　做法：将顆粒劑、蜂蜜混合，再加開(kāi)水(shuǐ)200毫升，充分攪勻，即可分次飲用(yòng)。　　功效：養心安神，清熱去火。　　2、百合冬瓜粥　　材料：小(xiǎo)米50克、百合5克、冬瓜100克。　　做法：冬瓜留瓤、去皮去籽，共熬煮至米開(kāi)花(huā)、百合冬瓜軟爛即成。　　功效：養陰，祛濕，祛心火。

　　3、杞菊桑葉茶　　材料：中藥顆粒枸杞子1袋（10克）、菊花(huā)2袋（12克）、桑葉1袋（10克）。　　做法：将顆粒劑混合，加開(kāi)水(shuǐ)200毫升，充分拌勻即可，适溫頻頻飲服。　　功效：滋陰，潤燥，解毒，祛火。　　以上(shàng)食療方請(qǐng)在專業醫(yī)師指導下(xià)使用(yòng)。

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