養生 | 不要大(dà)意！這(zhè)種“秋乏”是中風(fēng)先兆→

　　大(dà)白(bái)天就呵欠連天時(shí)，不少人會(huì)覺得這(zhè)是“秋乏”搞的鬼。

　　确實，偶爾的犯困無傷大(dà)雅，但(dàn)是，如果同時(shí)伴随這(zhè)些(xiē)症狀，那就要小(xiǎo)心“中風(fēng)”了(le)。

　　立秋之後，首防“中風(fēng)”

　　雖然立秋了(le)，可有時(shí)候天氣還是很(hěn)熱，大(dà)家出汗也(yě)比較多，血容量就相對(duì)較低(dī)，換句話(huà)說，就是血液比較黏稠，血濃縮後，容易堵塞血管。

　　而中風(fēng)發生的原因，一個是血管本身的彈性，以及血管的收縮能(néng)力等出現(xiàn)問題，另一個則是血液本身，如血液濃度大(dà)，比較黏稠，也(yě)容易堵塞血管。

　　更何況，現(xiàn)如今大(dà)家都很(hěn)喜歡開(kāi)空(kōng)調對(duì)付“秋老(lǎo)虎”，當室内外(wài)溫差過大(dà)時(shí)，進出房間的溫差同樣會(huì)導緻我們的血管快(kuài)速收縮或舒張，這(zhè)也(yě)是導緻中風(fēng)的一個因素。

　　這(zhè)種“秋乏”很(hěn)危險

　　對(duì)于健康人來(lái)說，一到(dào)中午就哈欠連天可能(néng)是正常現(xiàn)象，而有“三高(gāo)”病史的人，若出現(xiàn)打盹、乏力或是頻繁打呵欠時(shí)，就需要引起重視(shì)。

　　根據臨床觀察，約有70%以上(shàng)的中風(fēng)患者發病前5~10天内會(huì)出現(xiàn)頻繁打盹現(xiàn)象，這(zhè)是大(dà)腦(nǎo)嚴重缺氧發出的求救信号。

　　尤其是若伴有下(xià)列症狀，請(qǐng)第一時(shí)間就醫(yī)：

　　突然拿不穩

　　手中拿着的東西忽然落地，并不一定是老(lǎo)了(le)沒有力氣，有可能(néng)是由于腦(nǎo)部血栓形成後影響到(dào)手的功能(néng)。

　 　 出現(xiàn)步态異常

　　如果老(lǎo)年人的步态突然變化，并伴肢體麻木(mù)無力時(shí)，可能(néng)是發生中風(fēng)的前兆信号。

　　這(zhè)種步态異常可能(néng)表現(xiàn)爲下(xià)肢突然無力。

　　與腰椎間盤突出引起下(xià)肢無力時(shí)伴有的麻木(mù)感、疼痛感不同，中風(fēng)前兆引起的腿發軟，無明(míng)顯疼痛。

　　舌頭歪

　　腦(nǎo)供血不足時(shí)，可能(néng)出現(xiàn)被壓迫的舌神經功能(néng)消失，導緻舌尖偏向左側或右側，說話(huà)、吹口哨漏風(fēng)。

　　血壓異常

　　血壓突然持續升高(gāo)到(dào)200/120mmHg以上(shàng)或突然降至80/50mmHg以下(xià)時(shí)，都可能(néng)是出現(xiàn)中風(fēng)的先兆。

　　有話(huà)說不出

　　當血栓阻塞在“語言表達區(qū)”時(shí)，也(yě)會(huì)出現(xiàn)語言障礙。可能(néng)表現(xiàn)爲口齒不清或難以把話(huà)說出來(lái)，但(dàn)卻“心裏明(míng)白(bái)”，或是很(hěn)難理(lǐ)解别人所說的話(huà)。

　　突然發生眩暈

　　眩暈是中風(fēng)前兆中極爲常見的症狀，可發生在腦(nǎo)血管病前的任何時(shí)段，尤以清晨起床時(shí)發生得最多。

　　此外(wài)，在疲勞、洗澡後也(yě)易發生。特别是高(gāo)血壓患者，若1~2天反複出現(xiàn)5次以上(shàng)眩暈，發生腦(nǎo)出血或腦(nǎo)梗死的危險性增加。

　　視(shì)力出問題

　　如果血栓堵塞視(shì)神經和(hé)視(shì)皮層供血血管，會(huì)突然出現(xiàn)短暫性雙目失明(míng)或視(shì)物模糊等“一過性”視(shì)力障礙。

　　一般視(shì)力問題通常出現(xiàn)在單側，也(yě)有可能(néng)兩隻眼都無法向左（或右）看(kàn)。

　　3個口訣幫你(nǐ)識别中風(fēng)

　　“三高(gāo)”人群、煙(yān)民、長期喝酒的人、肥胖者，一旦出現(xiàn)上(shàng)述症狀，建議(yì)自(zì)查一下(xià)。

　　看(kàn)

　　看(kàn)看(kàn)臉的兩邊是否不對(duì)稱，出現(xiàn)口角歪斜。

　　查

　　雙手平舉，檢查兩隻手臂是否單側無力、不能(néng)擡起。

　　聽

　　請(qǐng)患者說話(huà)，聽聽他(tā)是否口齒不清，說不明(míng)白(bái)。

　　如果有以上(shàng)任何症狀突然發生，就要立刻撥打急救電話(huà)120。

　　在急救車到(dào)來(lái)之前，患者應平躺或側卧，頭部歪向一邊，避免嘔吐物堵住呼吸道(dào)，不要随便吃藥，更不要運動鍛煉，應安靜等待救援。

　　腦(nǎo)中風(fēng)的“幕後推手”

　　懶

　　現(xiàn)代人偏懶，經常懶得運動以及懶得喝水(shuǐ)，這(zhè)都是導緻腦(nǎo)中風(fēng)的危險因素。

　　長期不運動不僅會(huì)使血液循環減慢，還容易導緻大(dà)腦(nǎo)、心髒的供血不足，增加血液粘稠度，易産生血栓，加速腦(nǎo)梗；不愛喝水(shuǐ)，會(huì)加速血粘稠，産生血栓。

　　貪

　　現(xiàn)代人偏愛一些(xiē)重口味食物，如油炸、腌制類，貪吃這(zhè)些(xiē)食物很(hěn)容易誘發血壓問題，甚至是中風(fēng)。

　　熬

　　不光是肉體煎熬，心靈煎熬也(yě)同樣會(huì)促進中風(fēng)的發生，尤其是情緒過于激動或者壓抑時(shí)，會(huì)導緻血壓升高(gāo)，血管劇(jù)烈收縮，會(huì)加速心腦(nǎo)血管疾病發作(zuò)。

　　預防腦(nǎo)中風(fēng)，多做4件事(shì)

　   管住嘴　　

      少吃“四高(gāo)”食品，即高(gāo)糖、高(gāo)油、高(gāo)脂、高(gāo)鹽。

　　這(zhè)些(xiē)食物易導緻膽固醇等附着于血管壁上(shàng)，造成動脈硬化，導緻血管不暢通。

　　不熬夜

　　長期熬夜，會(huì)使身體内激素分泌周期出現(xiàn)紊亂，或會(huì)增加心腦(nǎo)血管系統負擔。

　　拒絕吸煙(yān)和(hé)二手煙(yān)

　　煙(yān)草中有害物質易誘發冠狀動脈痙攣和(hé)動脈粥樣硬化，以緻形成血栓。

　　多做有氧運動

　　遊泳、跳舞、騎自(zì)行車、瑜伽、打太極等都是不錯的選擇，即使是最簡單的健步走，持之以恒都會(huì)使血管的彈力增強。

　　保持好(hǎo)心情

　　不少心腦(nǎo)血管疾病都與情緒波動過大(dà)有關。想要血管健康，平和(hé)的心态必不可少。