養生 | 喝茶養生未必适合你(nǐ)！中醫(yī)這(zhè)“三張表”說清楚了(le)

　　中國的茶文(wén)化源遠流長，喝茶能(néng)修身養性。但(dàn)喝茶也(yě)有很(hěn)多講究，茶喝對(duì)了(le)，保健養生，茶喝不對(duì)，可能(néng)也(yě)會(huì)影響健康。六大(dà)茶類茶性不同，對(duì)人體的影響也(yě)不同。

　　看(kàn)茶性

　　喝茶有張“禁忌表”

　　1.綠茶性寒

　　功效：醒腦(nǎo)提神，利尿解乏，抗衰老(lǎo)。

　　适宜人群：體質偏熱、胃火旺者；綠茶有很(hěn)好(hǎo)的防輻射效果，非常适合常在電腦(nǎo)前工(gōng)作(zuò)的人。

　　注意：過量飲用(yòng)可能(néng)導緻睡眠減少；胃寒者不宜喝。

　　2.白(bái)茶性涼

　　功效：防癌抗癌、防暑、消炎解毒、治牙痛、明(míng)目、保肝護肝、解酒醒酒。

　　适宜人群：适用(yòng)人群和(hé)綠茶相似，陳放(fàng)的白(bái)茶有祛邪扶正的功效。

　　注意：白(bái)茶性寒涼，對(duì)于胃“熱”者可在空(kōng)腹時(shí)适量飲用(yòng)。胃中性者，随時(shí)飲用(yòng)都無妨，而胃“寒”者則要在飯後飲用(yòng)。

　　3.黃茶性寒

　　功效：跟綠茶大(dà)緻相似，消除疲勞，消食化滞等。不同的是口感，綠茶清爽、黃茶醇厚。

　　适宜人群：消化不良、食欲不振、懶動肥胖者。

　　注意：腸胃功能(néng)較弱者和(hé)孕婦不适宜飲用(yòng)黃茶。

　　4.青茶性平

　　功效：分解脂肪、減肥健美(měi)、改善皮膚過敏、抗腫瘤、預防老(lǎo)化。

　　适宜人群：均可。

　　注意：忌空(kōng)腹飲用(yòng)，易出現(xiàn)茶醉的現(xiàn)象。

　　5.紅(hóng)茶性溫

　　功效：暖胃養生、消疲勞、消水(shuǐ)腫、提神益思。

　　适宜人群：适合胃寒、手腳發涼、體弱、年齡偏大(dà)者飲用(yòng)，加牛奶、蜂蜜口味更好(hǎo)。

　　注意：實熱體質容易上(shàng)火者（有口臭、舌苔厚、眼紅(hóng)等症狀）、結石患者、失眠者忌飲紅(hóng)茶。若爲虛火上(shàng)炎引起的口臭、牙痛等是可以适當飲用(yòng)紅(hóng)茶的。

　　6.黑茶性溫

　　功效：去油膩、解肉毒、降血脂血壓。

　　适宜人群：抽煙(yān)喝酒者，有三高(gāo)者。

　　副作(zuò)用(yòng)：貧血患者、低(dī)血糖患者忌飲黑茶。

　　看(kàn)養生

　　喝茶有張“時(shí)間表”

　　人在一天當中喝3杯茶最合适。第一杯是早茶，用(yòng)200毫升沸水(shuǐ)泡3克茶葉，适合早飯後8點半到(dào)9點半之間飲用(yòng)，可以起到(dào)提神、排毒、抗疲勞的作(zuò)用(yòng)。早茶是3杯茶中最重要的，因爲能(néng)夠醒腦(nǎo)提神，以飽滿的精神狀态迎接一天的工(gōng)作(zuò)。

　　第二杯是午茶，下(xià)午2點到(dào)3點之間飲用(yòng)最适宜。午茶可以适當濃一些(xiē)，用(yòng)180毫升沸水(shuǐ)泡4克茶葉，對(duì)降低(dī)血脂、保護血管有一定作(zuò)用(yòng)。喝的時(shí)候要一口一口地喝，不能(néng)一口氣喝完。

　　第三杯是晚茶，時(shí)間宜在晚上(shàng)6點到(dào)7點之間，茶水(shuǐ)不宜過濃，用(yòng)150毫升沸水(shuǐ)泡2克茶葉，具有降血脂、助消化的功效。切記，晚上(shàng)9點後不宜再喝茶。否則睡眠質量會(huì)受到(dào)影響。

　　看(kàn)體質

　　喝茶有張“晴雨表”

　　《本草綱目》中說茶葉：“飲之宜熱，冷則聚痰……大(dà)渴及酒後飲茶，水(shuǐ)入腎經，令人腰、腳、膀胱冷痛，兼患水(shuǐ)腫、攣痹諸疾。大(dà)抵飲茶宜熱宜少，不飲尤佳，空(kōng)腹最忌之。”古人認爲如果喝冷茶，會(huì)使濕濁凝聚成痰；大(dà)渴及酒後飲茶容易傷腎，使人腰膝酸軟，小(xiǎo)腹冷痛，并患水(shuǐ)腫、肢體痙攣疼痛等疾病。

　　因此，飲茶宜熱宜少，尢其是空(kōng)腹最忌喝茶。體質壯、偏肥胖、易上(shàng)火的人宜喝茶；體質瘦小(xiǎo)、氣血薄弱的人則要少喝茶。饑餓時(shí)不宜喝茶，生病期間不宜喝茶，服中藥也(yě)不能(néng)用(yòng)茶水(shuǐ)，隔夜茶不宜喝。

　　濃茶傷身，喝太多濃茶會(huì)引起骨質疏松。很(hěn)多人相信濃茶能(néng)解酒，因爲解酒需要多排尿，卻不知(zhī)多飲濃茶會(huì)對(duì)身體有傷害。要解酒的話(huà)，不如喝點清茶，吃點清爽的水(shuǐ)果，也(yě)可以多排尿。