春天到(dào)，肝火旺？解藥就在你(nǐ)身上(shàng)

 　　春季大(dà)地回暖，氣溫上(shàng)升，人體也(yě)開(kāi)始活力四射。《黃帝内經素問·四季調神大(dà)論篇》說到(dào)：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。此時(shí)，自(zì)然界存在生發的力量，而在我們身體裏面與之呼應的，就是肝（肝主生發）。

　　在生活中，我們常會(huì)聽到(dào)一個名詞——肝火旺。

　　爲什(shén)麽春天容易肝火旺

　　比如有些(xiē)人，明(míng)明(míng)平時(shí)待人接物都挺好(hǎo)，可是一到(dào)春季就特别容易着急。我們自(zì)己可能(néng)也(yě)有體會(huì)，在春季，收到(dào)某一個信息，聽到(dào)某一件事(shì)的一刹那，你(nǐ)都不多加考慮，就想立馬做決定，比較沖動。

　　這(zhè)就是身體的一種本能(néng)，是由于肝氣上(shàng)沖，才讓我們不由自(zì)主。

　　肝火旺還有一種表現(xiàn)：莫名的煩躁和(hé)焦慮，發生的頻率遠超其他(tā)季節。

　　在春季，人們還常常覺得自(zì)己易上(shàng)火，比如口苦，頭皮容易起疙瘩，口唇起泡，鼻腔起泡等。

　　凡此種種，應該如何應對(duì)？首先要做的，就是恢複肝膽的狀态，因爲它們都屬木(mù)，互爲表裏。肝經和(hé)膽經在春季是尤其容易出現(xiàn)障礙的。

　　《黃帝内經》稱肝爲“人體的将軍”，這(zhè)位将軍的任務就是率領“軍隊”，抵禦體内累積以及體外(wài)不斷入侵的毒素。

　　如果肝經出現(xiàn)了(le)異常，身體即會(huì)呈現(xiàn)各種不适的症狀，如臉色不佳、喉幹、惡心、下(xià)痢、陰痛、腰痛、腳的第三指痛、焦燥、缺乏決斷力等。

　　肝經病症的表現(xiàn)

　　1、兩脅下(xià)痛

　　“脅”指從(cóng)腋下(xià)到(dào)腰上(shàng)的部分；然後“引少腹”，“少腹”指肚臍以下(xià)的肚子，“引少腹”就是指使得小(xiǎo)腹也(yě)會(huì)疼痛，因爲肝經也(yě)從(cóng)小(xiǎo)腹處經過，所以它也(yě)會(huì)造成小(xiǎo)腹的疼痛，同時(shí)“令人善怒”。這(zhè)些(xiē)都屬于肝經的實證病。

　　2、目無所見

　　“肝受血而能(néng)視(shì)”，就是說如果肝血足，人就能(néng)看(kàn)見東西，所以當人兩眼模糊的時(shí)候，實際上(shàng)是肝血不足的象。

　　3、腰痛不可俯仰

　　有些(xiē)人腰痛得很(hěn)厲害，彎腰都特别難受，如果有這(zhè)種情況，人可以去按摩一個穴位——太沖穴，它是肝經的一個很(hěn)重要的穴位，在大(dà)腳趾旁邊。

　　如果人生氣，太沖穴就會(huì)有疼痛感，所以大(dà)家每天晚上(shàng)洗腳的時(shí)候，按摩太沖穴，可以把疼痛揉開(kāi)，隻要太沖穴不疼，這(zhè)條經脈就沒事(shì)了(le)，就算(suàn)很(hěn)通了(le)。

　　4、丈夫疝，婦人少腹腫

　　肝經是唯一繞生殖器而行的經脈，它不僅繞男(nán)性生殖器，也(yě)繞女性生殖器，這(zhè)樣男(nán)女都會(huì)出現(xiàn)生殖系統方面的一些(xiē)問題。

　　比如陽痿這(zhè)個症狀，中醫(yī)一般把它歸屬爲肝病，肝主筋，陽痿就屬于筋的功能(néng)出現(xiàn)了(le)問題。

　　如果人腎精特别虧失，也(yě)會(huì)造成肝的病變，所以中醫(yī)經常說肝腎同源。如果一個人已經得了(le)肝病，不要單純地認爲隻是肝的問題，因爲肝的根本在腎，如果腎出現(xiàn)了(le)問題，人照樣會(huì)得肝病，兩者之間是密切相關的。

　　5、嗓子疼

　　如果肝病發展嚴重了(le)就會(huì)“嗌幹”，即嗓子會(huì)疼痛。咽喉是“要道(dào)”，因爲凡是上(shàng)腦(nǎo)的經脈，統統都要經過這(zhè)個狹窄的通道(dào)上(shàng)去，肝經也(yě)是循着咽喉處走的。所以咽喉病并不是小(xiǎo)病，而是重病。

　　6、口幹口苦

　　如果肝氣外(wài)洩，一直上(shàng)亢，條達之性過分，酸收之性不足，人就會(huì)口苦、口幹，比如有些(xiē)人早上(shàng)起來(lái)口會(huì)很(hěn)苦。因爲肝膽同源，苦，也(yě)是病變的一種表現(xiàn)。

　　7、面塵脫色

　　即臉上(shàng)沒有光澤，“如蒙土狀”，好(hǎo)像蒙着一層塵土，而且面無表情。“色”代表一種表情，比如“喜怒形于色”，就是喜怒在臉上(shàng)會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)，如果不顯現(xiàn)，“脫色”了(le)，就是肝血虛的表現(xiàn)。

　　8、胸滿嘔逆

　　人經常會(huì)氣逆，打嗝，氣往上(shàng)湧。在日常生活中，通過按摩胃和(hé)肚子，能(néng)夠先解決一下(xià)，即氣上(shàng)逆時(shí)，你(nǐ)就讓它下(xià)行。

　　假如人郁悶得很(hěn)嚴重的話(huà)，膻中穴就會(huì)被堵，這(zhè)時(shí)，我們可以用(yòng)大(dà)拇指往下(xià)捋膻中穴，讓氣能(néng)夠降下(xià)去。

　　除了(le)上(shàng)面的問題，還不得不說到(dào)胃。有的人得胃病，可能(néng)是肝引起的，肝木(mù)克土，引起脾胃方面的問題。所以很(hěn)多人生了(le)氣以後，不要急于吃東西，要注意疏肝。

　　肝經出了(le)問題，可能(néng)引發的問題很(hěn)多，比如四肢無力、手腳冰涼、腹瀉等等，不再一一列舉。現(xiàn)在正值立春節氣，一定要注意多舒舒肝氣、疏通肝經，喝點玫瑰花(huā)茶等。刮痧、按摩等手法都可以用(yòng)上(shàng)。

　　一個解決方案

　　肝經和(hé)膽經應該如何疏通？請(qǐng)看(kàn)以下(xià)視(shì)頻，不方便觀看(kàn)的，也(yě)可閱讀文(wén)字版介紹。

　　▲點擊視(shì)頻，學習疏通肝經易堵塞穴位

　　▲點擊視(shì)頻，學習疏通膽經易堵塞穴位

　　我們可以去探查肝經上(shàng)的易堵塞穴位——大(dà)腿内側的陰包穴。

　　在大(dà)腿内側正中線上(shàng)，膝關節上(shàng)方大(dà)概1巴掌寬的地方，用(yòng)對(duì)側大(dà)拇指的指間關節垂直發力，力矩2~3厘米，敲擊3~5遍。如果肝經有堵塞，那這(zhè)個位置不僅是痛，還可能(néng)會(huì)感覺到(dào)硬。

　　大(dà)腿的外(wài)側，和(hé)陰包穴對(duì)稱的，是膽經的風(fēng)市穴，也(yě)是特别容易堵塞的。

　　有的朋友，在按揉外(wài)測的風(fēng)室穴和(hé)内測的陰包穴時(shí)，會(huì)打嗝、排氣，感覺很(hěn)痛快(kuài)，這(zhè)都是好(hǎo)的反應。

　　我常說：身體是智能(néng)的，它會(huì)自(zì)己調節。爲什(shén)麽疏通了(le)經絡易堵塞穴位，就能(néng)恢複肝膽的狀态？那是因爲肝經、膽經就是肝膽在外(wài)的投射，所謂“有諸内必形于外(wài)”。時(shí)時(shí)保持肝經和(hé)膽經的暢通，才便于肝膽工(gōng)作(zuò)的順利進行。

　　當然，肝經的陰包穴和(hé)膽經的風(fēng)市穴，隻是肝膽兩經上(shàng)兩個重要的易堵點。肝經的易堵點還有在足面的太沖穴，膽經則還有上(shàng)部的肩井穴。

　　在這(zhè)個季節，常有朋友出現(xiàn)頸椎不舒服，怎樣改善呢(ne)？隻要在頸部，将肩頸穴捏“軟”即可。非常容易操作(zuò)，隻要用(yòng)右手，搭在左側肩膀的最高(gāo)點，捏起來(lái)，然後松開(kāi)，重複幾次。如果捏了(le)一兩分鐘(zhōng)累了(le)，就換一隻手捏另一邊。

　　這(zhè)個動作(zuò)如果能(néng)每天做5次，持續堅持3天，我敢保證你(nǐ)的肩膀就會(huì)變“軟”，覺得頭清目明(míng)，因爲此時(shí)氣血上(shàng)達頭部了(le)。

　　大(dà)家去看(kàn)經絡循行路線會(huì)發現(xiàn)，肝經也(yě)會(huì)經過頸項，所以你(nǐ)如果在遠端把大(dà)腿内側肝經的陰包穴揉軟了(le)後會(huì)發現(xiàn)，脖子變得靈活多了(le)。

　　爲什(shén)麽疏通肝膽經對(duì)于女性來(lái)說尤其重要？因爲中醫(yī)認爲，肝藏血。女性朋友如果肝火過旺，肝氣郁結，那麽月經也(yě)會(huì)受到(dào)很(hěn)大(dà)的影響。

　　所以建議(yì)各位女同胞，把大(dà)腿内側的陰包穴，大(dà)腿外(wài)側的風(fēng)市穴，頸肩部的肩井穴，以及足面的臨泣穴、太沖穴，把這(zhè)些(xiē)肝經、膽經的易堵塞穴位給疏通好(hǎo)（可觀看(kàn)視(shì)頻學習具體方法）。每一個穴位，每天2~3次，每次點按1~2分鐘(zhōng)就可以，堅持一個星期，痛點一定會(huì)慢慢消失。

　　春天别給自(zì)己太大(dà)壓力

　　在現(xiàn)代社會(huì)，我們中國人追求的成功，似乎已經不單單是物質上(shàng)，很(hěn)多人習慣去和(hé)别人比較，比如在車子、房子，或是在面子上(shàng)都不願意低(dī)人一等。

　　那古人就不是這(zhè)樣，可能(néng)他(tā)們在這(zhè)方面也(yě)沒辦法比，大(dà)夥兒都差不多，所以也(yě)不太在意這(zhè)個。但(dàn)古人會(huì)注重什(shén)麽？生活要過得有滋有味。

　　正如《黃帝内經素問·上(shàng)古天真論》裏所言：美(měi)其食，任其服，樂其俗，高(gāo)下(xià)不相慕，其民故日樸。（意爲：以自(zì)己所食用(yòng)的食物爲甘美(měi)，所穿着的衣服爲舒适，所處的環境爲安樂，不因地位的尊卑而羨慕嫉妒，這(zhè)樣的人民稱得是樸實。）

　　爲什(shén)麽現(xiàn)代人在春天尤其容易焦慮、失眠？因爲在思想中就已經習慣了(le)，要向上(shàng)，要去争取。

　　春天确實是一個生發的季節，要積極向上(shàng)，主旋律是沒錯。但(dàn)我們要知(zhī)道(dào)，要把握一個度，不是盲目的，要在身體力所能(néng)及的情況下(xià)，稍微加快(kuài)一點生活和(hé)工(gōng)作(zuò)節奏。如果你(nǐ)身體本身沒這(zhè)個力量，那我們就穩一點、做到(dào)平和(hé)、淡定、從(cóng)容。不僅是春天，其實一年四季，都該如此。