3個穴位常按按，養出好(hǎo)脾胃

 　　夏天來(lái)了(le)，炸雞、啤酒、小(xiǎo)龍蝦……面對(duì)各種“誘惑”，很(hěn)多人腦(nǎo)子想吃，但(dàn)食欲大(dà)減；并且容顔日漸憔悴、倦意愈發明(míng)顯……一系列的問題接踵而來(lái)，怎麽回事(shì)呢(ne)？

　　脾胃傷，百病生

　　夏天是脾胃最爲脆弱的時(shí)候。一個人脾胃功能(néng)的強弱，直接關系着他(tā)的生命盛衰。脾胃虛弱的人，說話(huà)無力，身體羸弱，疾病叢生。

　　中醫(yī)認爲人體的氣血是由脾胃将食物轉化而來(lái)。

　　脾胃若正常運轉，則人體能(néng)時(shí)時(shí)得到(dào)營養的補充，獲得源源不斷的生命力；

　　脾胃若受損失調，身材走樣事(shì)小(xiǎo)，長期如此，就可能(néng)出現(xiàn)容顔憔悴、氣血虧虛等狀況。

　　做這(zhè)些(xiē)事(shì)會(huì)傷脾胃

　　1、飲食不節制

　　夏天不少人喜歡吃冷飲，生冷的食物不但(dàn)會(huì)刺激胃黏膜，導緻胃部神經失調，油膩甜食還會(huì)增加脾胃的消化負擔。

　　2、情緒不舒展

　　“胃是情緒晴雨表”，中醫(yī)認爲肝氣不舒會(huì)損傷脾胃。不良的情緒會(huì)造成胃腸功能(néng)紊亂，生氣、緊張會(huì)令胃酸分泌增多，導緻人體消化不良。

　　我們常看(kàn)到(dào)那些(xiē)容易生氣、情緒敏感的人，在情緒不佳時(shí)往往會(huì)有食欲不振、胃脘脹滿、身體消瘦等問題。

　　暑天養胃用(yòng)藥膳

　　1、紅(hóng)糖姜水(shuǐ)

　　紅(hóng)糖100克，姜20克。将姜洗淨，切片狀;煮一鍋開(kāi)水(shuǐ)，放(fàng)入姜片和(hé)紅(hóng)糖，煮30分鐘(zhōng)即可。

　　民間素來(lái)有“冬吃蘿蔔夏吃姜”的說法，伏天吃姜生發陽氣，祛濕排毒。

　　2、三豆湯

　　将綠豆、赤小(xiǎo)豆、黑豆洗淨，用(yòng)冷水(shuǐ)泡半個小(xiǎo)時(shí);三豆放(fàng)入鍋内，加适量水(shuǐ)，小(xiǎo)夥焖煮;大(dà)概四十分鐘(zhōng)左右後，豆香溢出，豆質變軟後，加入适量的紅(hóng)糖即可。

　　三豆湯有解毒敗火、清涼解火之效，是三伏天最佳食譜之一。

　　3、山藥排骨

　　山藥300克、排骨350克，蔥花(huā)少許。将所有食材洗淨，排骨開(kāi)水(shuǐ)泡洗後祛除腥味及血絲;放(fàng)适量的水(shuǐ)在鍋内焖煮排骨，待水(shuǐ)開(kāi)後，放(fàng)入切好(hǎo)的山藥;焖煮大(dà)概20分鐘(zhōng)後，湯色變白(bái)，香味飄散，加入适量的鹽和(hé)蔥花(huā)即可。

　　三伏天炎熱濕氣重，人體排汗嚴重，鉀鈣微量元素流失嚴重，容易傷陰耗氣，山藥排骨是極好(hǎo)的滋陰食材，并帶有補鈣之

　　效。

　　3個穴位按一按，輕松護腸胃

　　生活中，有很(hěn)多人在脾胃出現(xiàn)不适時(shí)會(huì)選擇按摩穴位來(lái)緩解，廣爲人知(zhī)的穴位包括神阙穴、中脘穴、天樞穴、足三裏等……

　　其實，除了(le)這(zhè)些(xiē)常見穴位，我們身上(shàng)還有3個健脾益胃的“特效穴”常被我們錯過，你(nǐ)快(kuài)看(kàn)看(kàn)吧！

　　1、腹哀穴

　　腹哀穴位于腹部中線旁開(kāi)四指，肋骨下(xià)緣的地方，觸摸肋骨下(xià)緣會(huì)摸到(dào)明(míng)顯的顆粒感，是足太陰脾經的穴位。

　　【按摩手法】把手掌放(fàng)在肋骨下(xià)緣，手掌凸起來(lái)，用(yòng)掌指關節骨頭位置，放(fàng)到(dào)肋骨的邊上(shàng)，沿着肋骨的邊緣擦。

　　【作(zuò)用(yòng)】加速胃腸蠕動，緩解胃腸不适。

　　【注意】不要隔着太厚的衣服，最好(hǎo)直接放(fàng)在皮膚表面，速度不限制。

　　2、鸠尾穴

　　在臨床中，很(hěn)多人會(huì)感到(dào)心口窩下(xià)脹滿不适，感覺心口窩下(xià)憋了(le)一口氣，脹滿不舒，中醫(yī)稱之爲痞滿，心下(xià)痞或心下(xià)痞堅。

　　對(duì)于這(zhè)種情況，可以選擇既能(néng)治胃又能(néng)治心的穴位——鸠尾穴。

　　鸠尾穴位于胸腱聯合的下(xià)方，是橫膈肌韌帶的附着點。按一按，可以松懈腹直肌，養心又暖胃。

　　【按摩手法】用(yòng)刮痧闆圓潤部分從(cóng)上(shàng)往下(xià)刮拭，松解腹直肌，改善胃腸功能(néng)。一般刮5—10分鐘(zhōng)，有酸脹感爲宜。

　　【作(zuò)用(yòng)】對(duì)同時(shí)有心慌、氣短、胸悶及胃脘部的一些(xiē)症狀的人特别适用(yòng)。

　　3、章門(mén)穴

　　章門(mén)穴是脾的募穴，屈肘，雙手夾住兩脅，肘尖平行過去，和(hé)肋骨交界的部位，十一遊離肋端就是章門(mén)穴。（遊肋：在吸氣的時(shí)候可以摸到(dào)肋骨，而且往下(xià)摁會(huì)動，這(zhè)就是十一遊離肋。）

　　章門(mén)穴是腹壁附着的外(wài)側附着點，越是脾胃功能(néng)異常的人，這(zhè)個位置越酸痛。

　　【按揉手法】雙手放(fàng)在髂骨和(hé)肋骨之間，有節奏的捏腰，稍微用(yòng)一些(xiē)力，左右兩邊交替進行，力度以出現(xiàn)酸痛或刺痛的感覺爲宜，經常按一按，沒有時(shí)間限制。