血不足就陰虛，陰虛就火旺，火旺就會(huì)加快(kuài)體内脂肪垃圾的代謝(xiè)，同時(shí)也(yě)會(huì)把一些(xiē)正常的營養成分給消耗掉。
因此，無論胖還是瘦，補氣還是補血，最根本的其實是補脾！
4招養好(hǎo)脾胃
對(duì)于脾胃問題，“三分靠治，七分靠養”，下(xià)面小(xiǎo)編爲大(dà)家推薦幾個最爲簡單易行的養脾胃小(xiǎo)方法，養好(hǎo)脾胃！
1、常揉腹
腹部是六腑的所在部位，其共同生理(lǐ)功能(néng)是飲食的受納、消化、吸收與排洩，做好(hǎo)腹部保健，可以加強消化系統功能(néng)，防治肥胖、高(gāo)血壓等。
做 法：
先搓熱雙手，然後雙手重疊，置于腹部，用(yòng)掌心繞臍按順時(shí)針方向，由小(xiǎo)到(dào)大(dà)轉摩36 周，再逆時(shí)針方向由大(dà)到(dào)小(xiǎo)繞臍摩36周，有增加胃腸蠕動、理(lǐ)氣消滞、增強消化功能(néng)和(hé)防治胃腸疾病等作(zuò)用(yòng)。如果有便秘，先逆時(shí)針，再順時(shí)針。
2、吃山藥
山藥可是個好(hǎo)東西，既保養健康又有美(měi)容作(zuò)用(yòng)。但(dàn)山藥最好(hǎo)心買鐵(tiě)棍山藥，刺兒比較多比較硬的，蒸着吃、炒着吃，或者熬粥喝都可以，平補脾胃的效果最好(hǎo)。
山藥與其他(tā)滋補食物所不同之處在于，它滋而不膩，其他(tā)食物滋陰多了(le)就濕，濕多了(le)就能(néng)化成熱。
但(dàn)山藥不會(huì)，它不熱不燥，爲平補脾胃的良藥，尤其是對(duì)五髒氣血的虛損補益效果絕佳。山藥常被用(yòng)來(lái)治療脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等症狀。
3、用(yòng)陳皮
對(duì)于脾胃虛弱的人，最好(hǎo)廚房裏常備陳皮。俗話(huà)說“一兩陳皮一兩金(jīn)”，陳皮是一味常用(yòng)中藥，具有理(lǐ)氣、調中、燥濕、化痰等作(zuò)用(yòng)，常用(yòng)于治療脾胃虛寒等病症。
因此，在烹調葷腥膳食時(shí)适量加入陳皮，既可以借助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻氣味，增加菜肴的香味以增進食欲，又可充分發揮陳皮理(lǐ)氣和(hé)胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效，減少痰濕和(hé)肥甘厚膩對(duì)脾胃的傷害。
4、喝四寶
制作(zuò)方法：蓮子肉10克左右，山藥要20克，薏米仁要30克，芡實10克左右，加一兩把大(dà)米熬成粥，早晨吃一碗，晚上(shàng)還可以再喝一碗。
堅持吃四寶粥一個禮拜，基本上(shàng)就能(néng)看(kàn)到(dào)成效，有的要半個月，脾胃慢慢就好(hǎo)起來(lái)。
除了(le)吃四寶粥以外(wài)，還要注意脾胃特别怕冷，怕濕，也(yě)怕撐，怕甜。所以說不要着涼，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮濕的地方要少去。另外(wài)，酒要少喝，辣要少吃。
脾胃是健康之本，無論男(nán)女老(lǎo)少，都要注重脾胃問題。
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