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夏天到(dào)了(le)，光腳穿涼鞋的人越來(lái)越多。沒有了(le)襪子的保護，腳和(hé)鞋經常“親密接觸”，加之天氣潮濕悶熱，各種腳病也(yě)找上(shàng)門(mén)來(lái)。夏季熱水(shuǐ)泡腳，不僅能(néng)預防腳部疾病、祛除暑濕，還能(néng)提高(gāo)睡眠質量，對(duì)心血管也(yě)有一定好(hǎo)處。今天小(xiǎo)編教大(dà)家夏天怎麽泡腳！
（以上(shàng)藥方建議(yì)在醫(yī)師指導下(xià)使用(yòng)）
注意:
1.每次泡腳時(shí)長在20~30分鐘(zhōng)；水(shuǐ)溫在45℃左右，不可過高(gāo)；睡前1小(xiǎo)時(shí)泡腳爲宜；毛巾裹腳泡可更好(hǎo)地促進血液循環。
2.飯後1小(xiǎo)時(shí)内不宜泡腳，太餓的時(shí)候也(yě)不宜泡腳。糖尿病患者、靜脈曲張患者、血栓患者、足癬等皮膚病患者需咨詢專業醫(yī)生是否适宜泡腳。
3.泡腳後還要注意腳部護理(lǐ)，可适量塗潤膚乳，防止腳部幹裂，也(yě)可搭配足部按摩，養生效果更佳。
按摩時(shí)可選擇以下(xià)穴位：隐白(bái)穴，健脾回陽，揉捏3分鐘(zhōng)；大(dà)敦穴，清醒頭腦(nǎo)，按壓7~8秒，重複10次；厲兌穴，通調腸胃，點壓2分鐘(zhōng)；竅陰穴，治療偏頭痛，揉捏2分鐘(zhōng)。
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