養生 | 中醫(yī)教你(nǐ)幾招預防鼻炎的小(xiǎo)妙招，效果特别好(hǎo)！

　　入秋後，天氣一天比一天涼爽，體感上(shàng)也(yě)越來(lái)越舒适，但(dàn)是，不少人的鼻子開(kāi)始“鬧别扭”了(le)——過敏性鼻炎，你(nǐ)有嗎？

　　判斷過敏性鼻炎四依據

　　在我國，過敏性鼻炎的患病率較高(gāo)，幾乎相當于每十人當中就有一個人患病。

　　一般來(lái)說，有下(xià)列幾個表現(xiàn)的，都需要注意：

　　經常打噴嚏，每次連續打3個甚至更多的噴嚏，在接觸到(dào)灰塵、花(huā)粉等過敏原時(shí)發作(zuò)。

　　流清水(shuǐ)樣鼻涕，有時(shí)不能(néng)控制地往下(xià)流。

　　一側或雙側鼻塞，或交替出現(xiàn)，鼻塞嚴重時(shí)出現(xiàn)頭暈、頭痛。

　　鼻腔發癢難忍，甚至伴有眼睛及咽喉部也(yě)發癢。

　　長時(shí)間或持續出現(xiàn)上(shàng)述情況，就要考慮得了(le)過敏性鼻炎。

　　由于過敏性鼻炎的症狀跟感冒略有相似，經常會(huì)讓大(dà)家誤認爲自(zì)己是患了(le)感冒，那麽過敏性鼻炎和(hé)感冒之間到(dào)底有什(shén)麽區(qū)别呢(ne)？

　　如果是過敏性鼻炎，卻吃了(le)感冒藥，雖然感冒藥裏可能(néng)也(yě)含有抗組胺成分能(néng)減輕過敏症狀，但(dàn)其他(tā)成分卻是一種“浪費”。

　　過敏性鼻炎傷害大(dà)

　　過敏性鼻炎是鼻科最常見的慢性難治性疾病，除了(le)鼻子難受外(wài)，它還會(huì)導緻下(xià)列這(zhè)些(xiē)問題：

　　#1

　　兒童認知(zhī)功能(néng)受損

　　2020年7月發表在《兒科過敏免疫學》的一項研究指出，花(huā)粉過敏兒童在花(huā)粉季節時(shí)認知(zhī)功能(néng)受影響，且症狀越多，認知(zhī)測試反應的時(shí)間越長（反應變慢）。

　　#2

　　使人焦慮

　　2010年發表在《臨床耳鼻咽喉頭頸外(wài)科雜(zá)志》的一項研究結果顯示，過敏性鼻炎患者的健康狀況在所有領域都有所下(xià)降，而且有發展焦慮情緒的傾向。

　　#3

　　損害睡眠

　　2014年發表在《鼻過敏雜(zá)志》的一項研究發現(xiàn)，在過敏性鼻炎患者中，86.9%的患者在睡眠方面存在損害。

　　此外(wài)，過敏性鼻炎還會(huì)給我們的工(gōng)作(zuò)生活社交帶來(lái)很(hěn)多不便和(hé)影響。

　　中醫(yī)幹預方法多

　　過敏性鼻炎一般短時(shí)間内難以治愈，通過避免接觸過敏原、注意保暖可以有效減緩疾病發作(zuò)。

　　在治療上(shàng)，中醫(yī)治療疾病，既強調共性，更突出個性，根據證候寒熱虛實不同選用(yòng)不同的治療方案。

　　對(duì)于絕大(dà)多數過敏性鼻炎患者來(lái)說，都有症狀在溫暖的環境下(xià)緩解，遇冷則加重的特征。

　　《黃帝内經》曰：“諸病水(shuǐ)液，澄澈清冷皆屬于寒”，說明(míng)過敏性鼻炎主要是以寒飲爲患。

　　因此，在我們的日常養護過程中可采用(yòng)溫化水(shuǐ)飲的方法：

　　#1

　　症狀輕者

　　可以服用(yòng)生姜紅(hóng)棗湯，生姜5~7片，紅(hóng)棗3枚，掰開(kāi)，共煎水(shuǐ)服用(yòng)。

　　生姜性味辛熱，具有溫胃止嘔、溫肺化飲、解表散寒的功效；紅(hóng)棗性味甘溫，可以起到(dào)益氣固攝的作(zuò)用(yòng)。

　　#2

　　症狀嚴重者

　　如清涕滴瀝不絕，大(dà)便易稀溏，可以在醫(yī)師指導下(xià)使用(yòng)中成藥（如玉屏風(fēng)散等）治療。

　　此外(wài)還可以艾灸，選取大(dà)椎、風(fēng)門(mén)、肺俞、足三裏等穴位，每日每穴灸20分鐘(zhōng)左右，可以溫肺散寒。

　　#3

　　病情日久

　　當寒飲長期留伏時(shí)，或兼而感受溫燥之邪，或過量食用(yòng)辛辣燒烤等熱性食物，可化熱而成熱飲。

　　清涕轉爲黏白(bái)鼻涕，兼有鼻塞、噴嚏、眼睛癢、眼屎多、眼睛充血發紅(hóng)，舌尖紅(hóng)等症狀，可以用(yòng)桑葉6克，菊花(huā)6克，薄荷2克，蘆根15克，辛夷6克，白(bái)芷6克等煎水(shuǐ)代茶飲，輕清宣透肺經風(fēng)熱，滌飲通竅。

　　需要注意的是，這(zhè)個小(xiǎo)方子不能(néng)久煎，隻需要武火燒開(kāi)之後再文(wén)火煮10分鐘(zhōng)，聞到(dào)散發的中藥芳香之氣時(shí)，就可以飲用(yòng)了(le)。

　　其他(tā)養護法

　　#1

　　防鼻寒

　　在臨床上(shàng)大(dà)多過敏性鼻炎患者都有“形寒寒飲”的不良生活習慣史。

　　很(hěn)多人習慣直接吃從(cóng)冰箱拿出來(lái)的寒涼食物，或是夏天空(kōng)調溫度調得過低(dī)，造成陽氣損傷。

　　對(duì)于這(zhè)類人群，可在冷空(kōng)氣來(lái)臨之前，在醫(yī)生指導下(xià)提前服用(yòng)抗過敏藥物。

　　平時(shí)，若出入溫差較大(dà)的房間時(shí)，最好(hǎo)佩戴口罩來(lái)保持鼻子的溫度，待溫度适宜後，再摘下(xià)口罩。

　　#2

　　重清潔

　　對(duì)于過敏性鼻炎患者來(lái)說，常見的過敏原有花(huā)粉、螨塵、動物皮屑等。

　　因此，秋季應保持室内空(kōng)氣流通，避免接觸毛絨玩(wán)具，勤換衣物，勤曬晾被褥等，記得賞花(huā)時(shí)帶好(hǎo)口罩。

　　平時(shí)，我們可以在被子的被頭處縫一塊布，過幾天拆下(xià)來(lái)和(hé)枕巾一起用(yòng)開(kāi)水(shuǐ)燙洗，然後曬幹，最好(hǎo)準備兩塊布換着用(yòng)，這(zhè)樣可以有效避免螨蟲擾人。

　　#3

　　洗鼻腔

　　清洗鼻腔可減少鼻腔内過敏物質。

　　大(dà)家可以使用(yòng)專業洗鼻器每天早晚兩次用(yòng)淡鹽水(shuǐ)清洗鼻腔，動作(zuò)和(hé)緩，避免嗆咳。

　　也(yě)可打一盆冷水(shuǐ)，深憋氣，同時(shí)把頭低(dī)下(xià)來(lái)，将鼻子浸入冷水(shuǐ)中，大(dà)約過兩秒鐘(zhōng)離開(kāi)水(shuǐ)面，連續3~5次，早上(shàng)可以适當多重複幾次。

　　#4

　　按穴位

　　按摩鼻部穴位能(néng)改善鼻炎發作(zuò)期的鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等症狀。

　　按摩方法是：用(yòng)中指指腹按揉迎香穴、鼻通穴和(hé)印堂穴各半分鐘(zhōng)。按揉以局部酸脹爲度，動作(zuò)幅度不能(néng)過大(dà)。

　　迎香穴位于鼻唇溝中，鼻翼外(wài)緣的中點處。經常按摩這(zhè)個穴位可疏散風(fēng)熱，通利鼻竅，幫助患者緩解鼻塞的症狀。

　　鼻通穴又稱上(shàng)迎香，位于鼻翼軟骨與鼻甲交界處，近鼻唇溝上(shàng)端處。經常按摩可以防治鼻炎、鼻窦炎和(hé)頭痛等症狀。