在天然氧吧卻不能(néng)暢快(kuài)呼吸？普洱中醫(yī)帶你(nǐ)改善呼吸功能(néng)！

 　　近段時(shí)間以來(lái)

　　因爲疫情

　　很(hěn)多人不得不戴上(shàng)口罩

　　也(yě)讓人們真切地感受到(dào)

　　能(néng)暢快(kuài)呼吸是一種幸福

　　說到(dào)呼吸

　　自(zì)然離不開(kāi)肺

　　更需要關注肺部健康

　　本期護士節特輯

　　帶你(nǐ)走進哈爾濱忠山中醫醫院有限公司

　　肺系病、腫瘤科

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　　肺系病、腫瘤科小(xiǎo)檔案

　　哈爾濱忠山中醫醫院有限公司肺系病、腫瘤科創建于2008年10月，2014年成爲普洱市重點專科，全國優質護理(lǐ)示範病房。2017年與上(shàng)海複旦大(dà)學附屬華山醫(yī)院中西醫(yī)結合研究院聯合成立董競成教授專家工(gōng)作(zuò)站(zhàn)。

　　目前科室人員高(gāo)、中、初職比例構成合理(lǐ)，已經發展爲一個技術力量過硬、醫(yī)療設備先進、人員素質優良、醫(yī)療特色突出的集醫(yī)療、教學、科研爲一體的中西醫(yī)結合臨床科室，現(xiàn)爲雲南省中醫(yī)學院教學基地，是多所醫(yī)療衛生院校的實習基地，醫(yī)療服務輻射滇西南及周邊國家。

　　科室現(xiàn)設有睡眠監測室、支氣管鏡室、肺功能(néng)檢查室、中醫(yī)綜合治療室、搶救室等，配備有無創呼吸機、睡眠呼吸監測儀、超聲彌散肺功能(néng)測定儀、肺功能(néng)電腦(nǎo)分析儀、呼出氣一氧化氮檢測儀、電子支氣管鏡、全自(zì)動血氣分析儀等設備，同時(shí)配備多功能(néng)監護儀、中/低(dī)頻治療儀、慢性小(xiǎo)腦(nǎo)電刺激儀、微波治療儀、足療治療儀、磁振熱治療儀等儀器。

　　科室廣泛開(kāi)展中藥熏洗、中藥霧化、中藥塗擦、中藥穴位貼敷、耳穴壓籽、拔火罐、中藥灌腸、中藥穴位注射、膏方等中醫(yī)特色療法治療呼吸系統和(hé)老(lǎo)年疾病，并根據《黃帝内經》所記載“春夏養陽、秋冬養陰”之理(lǐ)論，大(dà)力推廣“冬病夏治”“夏病冬治”之三伏灸、三九灸治療，在治療咳、痰、喘等呼吸系統疾病方面收到(dào)了(le)良好(hǎo)的療效。

　　科室繼承和(hé)弘揚中華優秀傳統醫(yī)藥文(wén)化，充分将傳統中醫(yī)理(lǐ)論與現(xiàn)代醫(yī)學知(zhī)識相結合，積極探索中西醫(yī)結合的治療方法，對(duì)咳嗽、(肺脹)慢性阻塞性肺疾病、(哮病)支氣管哮喘、肺心病、肺癌、肺部感染、慢性支氣管炎、咳嗽變異性哮喘、結核性胸膜炎、睡眠呼吸障礙以及各種肺疾病所緻的呼吸衰竭、慢性肺纖維化病變等疾病方面有明(míng)顯優勢，已形成了(le)系統的中西醫(yī)治療方案。

　　你(nǐ)知(zhī)道(dào)嗎？

　　肺部等構成的呼吸系統

　　于我們有多重要

　　對(duì)一些(xiē)患呼吸系統疾病

　　或呼吸功能(néng)受損的人來(lái)說

　　暢快(kuài)呼吸都可能(néng)變成一種奢望

　　不過，也(yě)不是沒有機會(huì)變好(hǎo)

　　接下(xià)來(lái)

　　哈爾濱忠山中醫醫院有限公司肺系病、腫瘤科的醫(yī)護們

　　就教你(nǐ)如何鍛煉改善呼吸功能(néng)

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　　科普時(shí)間

　　▶▶什(shén)麽是呼吸功能(néng)鍛煉？

　　呼吸功能(néng)鍛煉是以進行有效呼吸，增強呼吸肌，特别是膈肌的肌力和(hé)耐力爲主要原則，以減輕呼吸困難、提高(gāo)機體活動能(néng)力、預防呼吸肌疲勞、防治發生呼吸衰竭及提高(gāo)病人生活質量爲目的的特殊鍛煉方式。常見的呼吸功能(néng)鍛煉方法包括腹式呼吸、縮唇呼吸、呼吸操（坐(zuò)式呼吸操）以及全身呼吸操。

　　▶▶腹式呼吸

　　患者取立位、坐(zuò)位或平卧位，兩膝半屈或膝下(xià)墊小(xiǎo)枕，使腹肌放(fàng)松。一手放(fàng)于腹部，一手放(fàng)于胸部，用(yòng)鼻緩慢吸氣時(shí)膈肌最大(dà)幅度下(xià)降，腹肌松弛，腹部手感向上(shàng)擡起，胸部手在原位不動，抑制胸廓運動；呼氣時(shí)腹肌收縮幫助膈肌松弛，膈肌随腹腔内壓增加而上(shàng)擡，增加呼氣潮氣量。同時(shí)，可配合縮唇呼氣法，每天進行鍛煉，時(shí)間由短到(dào)長，逐漸習慣于平穩而緩慢的腹式呼吸。

　　▶▶縮唇呼吸

　　患者閉嘴經鼻吸氣，然後通過縮唇（吹口哨樣）緩慢呼氣，同時(shí)收縮腹部，吸氣和(hé)呼氣時(shí)間比爲1:2或1:3，盡量深吸慢呼，每分鐘(zhōng)呼吸7~8次，每次10~20分鐘(zhōng)，每日鍛煉2次。

　　▶▶呼吸操（坐(zuò)式呼吸操）

　　坐(zuò)于椅上(shàng)或床邊，雙手握拳，肘關節屈伸4~8次，屈吸伸呼；平靜深呼吸4~8次；展臂吸氣，抱胸呼氣4~8次；雙膝交替屈伸4~8次，伸吸屈呼；雙手抱單膝時(shí)吸氣，壓胸時(shí)呼氣，左右交替4~8次；雙手分别搭同側肩，上(shàng)身左右旋轉4~8次，旋吸複呼。

　　▶▶全身呼吸操

　　以縮唇呼氣配合肢體動作(zuò)爲主，吸氣用(yòng)鼻，呼氣用(yòng)嘴。第一節：雙手上(shàng)舉吸氣，放(fàng)下(xià)呼氣，10~20次；第二節：雙手放(fàng)于身體側面，交替沿體側上(shàng)移下(xià)滑，10~20次；第三節：雙肘屈曲握拳，交替向斜前方擊拳，出拳吸氣，還原呼氣，10~20次；第四節：雙腿交替擡起，屈曲90°，擡起吸氣，放(fàng)下(xià)呼氣；第五節：吹懸挂的小(xiǎo)紙(zhǐ)球訓練。

　　▶▶注意事(shì)項

　　1、呼吸功能(néng)鍛煉時(shí)，全身肌肉要放(fàng)松，動作(zuò)由慢而快(kuài)。

　　2、呼吸功能(néng)鍛煉不可操之過急，需要長期堅持。

　　3、呼吸功能(néng)鍛煉不宜空(kōng)腹及飽餐時(shí)進行，飯後1~2小(xiǎo)時(shí)爲宜。

　　4、呼吸操一般每日練習2~3次，每次5~10分鐘(zhōng)，根據個人病情進行，以不感到(dào)疲勞爲宜。

　　有用(yòng)、實用(yòng)還懂你(nǐ)的“普洱中醫(yī)”由我們爲您呈現(xiàn)！

　　▣ 主 辦：哈爾濱忠山中醫醫院有限公司

　　▣ 協 辦：普洱日報(bào)社

　　▣ 作(zuò) 者：哈爾濱忠山中醫醫院有限公司肺系病、腫瘤科

　　▣ 編 輯：陶 平