養腎常見5個誤區(qū)，很(hěn)多人第1個就錯了(le)

 　　從(cóng)古至今，無論是男(nán)人還是女人都需要補腎。

　　在古代的時(shí)候，由于生活水(shuǐ)平非常低(dī)，人們常常吃不飽，穿不暖，營養狀況十分差，人的身體也(yě)非常虛弱，補腎的時(shí)候就會(huì)選擇一些(xiē)大(dà)補的藥材，比如鹿茸、海馬和(hé)狗鞭等等。

　　如今時(shí)代在發展，社會(huì)在進步，生活方式已經轉變了(le)，不再是營養不良的問題了(le)，而是營養過剩的問題。所以現(xiàn)在補腎不再用(yòng)那些(xiē)大(dà)補的藥了(le)，而是根據具體情況慢慢調養。

　　養腎常見5個誤區(qū)

　　誤區(qū)一：養腎就是壯陽

　　很(hěn)多人認爲養腎就是壯陽，其實是不對(duì)的。

　　腎虛有兩種，一種是腎陰虛，是人體的陽氣太足，陰氣不足，如果這(zhè)時(shí)候再壯陽，身體會(huì)出大(dà)問題。

　　另一種就是腎陽虛，說明(míng)人體的陽氣不夠，這(zhè)才需要壯陽。

　　所以養腎可不隻是壯陽哦!

　　誤區(qū)二：身體不适就是腎虛

　　生活中常見的疾病很(hěn)多，由于生活習慣不規律，很(hěn)多人都處于亞健康狀态。

　　由于經常過度勞累，很(hěn)多人的身體會(huì)越來(lái)越虛弱，出現(xiàn)身體不适，有人就習慣把身體不适歸結于腎虛，一出現(xiàn)問題就開(kāi)始補腎。

　　實際上(shàng)這(zhè)是非常錯誤的觀點，也(yě)是很(hěn)危險的行爲。

　　出現(xiàn)身體不适要及時(shí)去醫(yī)院接受檢查治療，而不是盲目的補腎，否則很(hěn)有可能(néng)加重腎髒負擔，不利于身體健康。

　　誤區(qū)三：補腎隻是男(nán)人的事(shì)情

　　很(hěn)多人包括大(dà)部分女性都覺得補腎是男(nán)人的事(shì)情，女人不會(huì)出現(xiàn)腎虛。其實這(zhè)是不對(duì)的，女性也(yě)會(huì)腎虛，也(yě)需要補腎養腎。

　　女性出現(xiàn)腎虛，可能(néng)會(huì)導緻閉經，全身乏力甚至疼痛，不及時(shí)養護腎髒，會(huì)誘發腎髒疾病。

　　所以補腎不隻是男(nán)人的事(shì)，女性朋友也(yě)要注意了(le)。

　　誤區(qū)四：年輕人不用(yòng)養腎

　　同樣的，很(hěn)多年輕人覺得自(zì)己年輕，腎不會(huì)出現(xiàn)任何問題，也(yě)就不需要補。

　　事(shì)實上(shàng)，補腎不是中老(lǎo)年人的事(shì)，年輕人也(yě)要注意對(duì)腎髒的養護。

　　如今，很(hěn)多年輕人的生活是非常豐富的，經常通宵遊戲，熬夜加班，飲食不規律，導緻出現(xiàn)失眠，身體疲憊，腰酸背痛的症狀，這(zhè)些(xiē)都是腎虛的表現(xiàn)。

　　所以年輕人也(yě)不要忽視(shì)養腎，隻要注意養腎補腎，才能(néng)夠增加身體免疫力，遠離更多疾病。

　　誤區(qū)五：補腎就是吃補藥

　　現(xiàn)在有很(hěn)多廣告都是介紹補腎的大(dà)藥，所以很(hěn)多人一提到(dào)補腎，就覺得是吃保健品或補藥，補腎養腎是一個緩慢的過程，不能(néng)要求快(kuài)速有效。

　　如果補藥太猛，增加腎髒的負擔，導緻虛不受補，甚至會(huì)傷害到(dào)腎髒。

　　此外(wài)，不管什(shén)麽藥都是有副作(zuò)用(yòng)的，胡亂吃藥會(huì)導緻腎髒出現(xiàn)無法恢複的傷害，所以朋友們一定要謹慎吃補藥。

　　補腎牢記這(zhè)3點

　　1、适當吃滋補的食物

　　适當吃一些(xiē)滋養性食物對(duì)于治療腎虛會(huì)起到(dào)很(hěn)大(dà)幫助，所以建議(yì)腎虛患者常吃這(zhè)類食物，能(néng)夠有效預防腎虛，如排骨、桂圓、蓮子、核桃、黑米、高(gāo)梁、燕麥等。

　　常吃這(zhè)些(xiē)食物不僅補腎養腎，還能(néng)補充營養，保證身體健康。

　　2、不要抽煙(yān)喝酒

　　腎虛的人最好(hǎo)不要抽煙(yān)喝酒，因爲酒精會(huì)導緻腎功能(néng)出現(xiàn)障礙，煙(yān)草中的尼古丁進入身體後，會(huì)殺死腎髒細胞，導緻腎病發生的風(fēng)險大(dà)大(dà)增加。

　　此外(wài)，身體瘦弱的人經常抽煙(yān)喝酒，容易導緻腎虛。

　　3、補充維生素和(hé)微量元素

　　建議(yì)腎虛患者多吃鮮棗、山楂、西紅(hóng)柿等食物，因爲這(zhè)些(xiē)食物中富含維生素E和(hé)維生素A，可以幫助腎髒功能(néng)的進行，對(duì)腎虛的人又很(hěn)大(dà)益處。

　　此外(wài)青椒也(yě)是一種養腎的食物，不僅富含維生素，還有豐富的微量元素，經常吃可以預防腎虛或者幫助養腎。

　　其實養腎很(hěn)簡單，隻要注意飲食和(hé)作(zuò)息規律，掌握正确的辦法，持之以恒，就可以達到(dào)養腎護腎的目的了(le)。